26. června ve 13:00 budou Marc Brackett a Robin Stern, ředitel a zástupce ředitele Yale Center for Emotional Intelligence, hostit bezplatný webinář pro otcovské čtenáře. Hodinový program poskytne rodičům strategie zvládání obtížných historických okamžiků. Brackett, autor knihy Povolení cítit: Odemkněte sílu emocí, abyste pomohli našim dětem, nám samým a naší společnosti Thrive a Stern bude klást otázky a diskutovat o tom, jak vytvořit pozitivní emocionální prostředí v negativním čas. Zaregistrujte se na bezplatný webinář zde.
Pandemie COVID-19 zásadně změnila zkušenost amerického rodičovství. Matky a otcové, kteří jsou uzavřeni se svými dětmi a mezi sebou navzájem, se snaží splnit požadavky okamžiku. Abychom byli spravedliví, je to jedinečně náročný okamžik. Pro ty, kteří mají to štěstí, že mohou pokračovat v práci, je multitasking novým standardem, protože péče a vzdělávání jsou zajišťovány z vlastních zdrojů. Pro mnoho milionů nyní mezi nezaměstnanými, finanční ohledy a nejednoznačnost současné situace – kdy to skončí? — udržet noci bezesné a dlouhé dny.
Ve snaze porozumět tomu, jak se rodiče vyrovnávají nebo ne, se Fatherly spojil s Marcem Brackettem a Robin Stern z Yale Center for Emotional Intelligence, aby prozkoumal široký pás Američanů rodiče. Spoiler: Rodiče bojují. Ale v pochopení konkrétních způsobů, jakými bojují, existuje příležitost odstranit osamělost tohoto boje a možná zavést nějaká řešení.
Mezi 750 dotázanými rodiči bylo pět hlavních emocí, které sami uvedli:
- Úzkost
- Zahlceni
- Frustrovaný
- Strach
- ve stresu
Rodiče uvedli, že pět hlavních důvodů těchto emocí bylo:
- Práce
- Manžel
- Multitasking
- Strach z nemoci
- Finance
Ačkoli jsou zdroje nepříjemných pocitů poněkud různé, nejasnost ohledně konce COVID-19 a narušeného stavu americké politiky jasně vedla k problémům se samoregulací. Jak napsal jeden respondent průzkumu: „Můj manžel a já máme v poslední době velmi krátké pojistky s našimi dětmi. Křičíme na ně, když bychom to normálně nedělali. Naše nadávky jim ubližují a oni jsou naštvaní a mají pocit, že pořád dělají něco špatně."
Tyto druhy situací popsalo mnoho respondentů průzkumu, o kterých se Brackett domnívá, že bojují nejen se zvýšenou emoční zátěží, ale také se svými pocity z těchto pocitů.
Když vyčerpáte své zdroje, pravděpodobně vyjde vaše horší já. To platí zejména pro rodiče. Máme kratší pojistky a méně trpělivosti. Jsme podráždění a nepodporujeme. Stáváme se špatnými vzory pro emoční regulaci,“ vysvětluje Bracket. "A lidé mají pocity ohledně svých pocitů." Cítí úzkost, protože jsou ohromeni nebo se stydí, protože jsou naštvaní. To zhoršuje mal-adaptivní chování. Izolujeme se a zapojujeme se do negativní samomluvy.“
Bracket, odborník na emoční regulaci, se obává, že američtí rodiče nadávají svým dětem částečně proto, že nevědí, jak přestat nadávat sami sobě.
"Je méně namáhavé zapojit se do negativní sebemluvy než pozitivní samomluvy," vysvětluje. „V raném věku se učíme, že negativní sebemluva je výchozí. nejsme dost dobří. To se učíme. Dostat se do bodu, kdy si řeknete, zvládnu to, vyžaduje hodně úsilí. Mým argumentem je, že sebeempatii neučíme a že to může věci skutečně obrátit.“
Problémem právě teď je, že sebeempatie a katastrofické myšlení, nelogická negativita zrozená ze známých neznámých, spolu často nekoexistují v míru. A zdá se, že mnoho amerických rodičů zůstává v režimu boje nebo útěku, což ponechává jen malý prostor pro myšlení vyššího řádu nebo meta-emocionální myšlení. Co rodiče potřebují, říká Bracket, je nový příběh pro ně samotné a pro jejich děti, které pochopitelně bojují s nudou, frustrací a smutkem.
„Co děláte, abyste podpořili své dítě? Tady musíme vidět nudu jako příležitost,“ vysvětluje Brackett. „Nechte je udělat projekt. Nechte je naučit se kriticky číst. Nechte je využít pandemii nebo projevy rasismu, aby se naučili historii. Máme tendenci učit na děti místo toho, abychom dětem pomáhali vytvářet pro ně vzdělávací zkušenosti, takže jsme ve špatné pozici, abychom to zvládli.“
Brackett doporučuje, aby se rodiče snažili přimět děti, aby se produktivně zabývaly aktuálními problémy, a to kritickým čtením nebo výzkumem rasismu. Když rodiče převezmou kontrolu nad časem dětí, mohou začít přebírat kontrolu nad svými vlastními okolnostmi a dívat se dopředu. Jistě, budoucnost je v kontextu bouřlivé současnosti těžko představitelná, ale stále existuje, pokud rodiče dostatečně mhouří oči. Není to malý dotaz, ale představuje cestu vpřed a cestu ven z cyklů katastrof myšlení a negativní sebemluva, které přivedly americké rodiče k pádu směrem k neštěstí a stres.
Přidejte se k Marcu Brackettovi 26. června ve 13 hodin pro další diskusi o strategiích zvládání situací pro rodiče během tohoto těžkého okamžiku v historii. Zaregistrujte se na bezplatný webinář zde.
