nemůžete usnout? Možná sáhnete po nějakém bylinkovém čaji, možná spustíte seznam skladeb uklidňující zvuky přírody, melatonin může být na vašem seznamu nebo pomůcek na spaní, nebo možná sáhnete po nějaké trávě. U té poslední možnosti ne tak rychle. Podle nové studie možná užívání marihuany by mohlo narušit spánek způsobem, který je daleko od toho, aby lidem poskytoval kratší i delší noci spánku – ale není to přesně ta dokonalá klidná noc.
Aby vědci zjistili, zda užívání marihuany souvisí s klidným spánkem, zkoumali výzkum výsledky od více než 20 000 dospělých s otázkami týkajícími se užívání marihuany a hlášené délky spánku nebo potíže.
Studie zveřejněná v časopise Regionální anestezie a medicína bolesti, definoval optimální noční spánek jako dostat se někde mezi šest a devět hodin – a naprostá většina lidí v tomto rozmezí nějakou dobu spala. Ale v analýze, která zohledňovala další proměnné, jako je věk, odpracované hodiny týdně a užívání některých dalších drog, ano zjistili, že lidé, kteří kouřili trávu v posledních 30 dnech, měli větší pravděpodobnost, že budou spát buď příliš málo, nebo příliš mnoho.
Pravidelní uživatelé marihuany měli o 34 % vyšší pravděpodobnost, že budou spát méně než šest hodin ve srovnání s neuživateli, a o 56 % vyšší pravděpodobnost, že budou spát více než devět hodin, podle jejich analýzy.
Silní uživatelé, u kterých se za posledních 30 dní více než 20krát zvýšili nálady, měli o 64 % vyšší pravděpodobnost, že budou spát méně a o 76 % vyšší pravděpodobnost, že budou spát více než nekuřáci. Zdálo se, že zdravý rozsah spánku mezi 6 až 9 hodinami je mimo dosah.
Lidé, kteří kouřili méně než 20 dní z posledních 30 dnů, měli o 47 % vyšší pravděpodobnost, že překročí devět hodin v noc ve srovnání s neuživateli, ale neměl žádný významný rozdíl, pokud šlo o méně než šest hodin spát.
Navíc nedávní uživatelé měli o 31 % vyšší pravděpodobnost než neuživatelé, že hlásili potíže s usínáním nebo setrváním ve spánku, a také častěji hlásili, že v posledních několika týdnech spí příliš dlouho. Podle studie měli také o 29 % vyšší pravděpodobnost, že „někdy řekli lékaři o problémech se spánkem“. Nezjistili žádné významné rozdíly v hlášené denní ospalosti.
„Když mluvíme s pacienty, mnoho pacientů používá konopí na spánek a sami hlásí výhody,“ říká Dr. Karim Ladha, anesteziolog z University of Toronto a jeden z výzkumníků. Kvůli tomu říká, že očekávali, že najdou pozitivní vztah mezi užíváním trávy a spánkem – a poznamenává, že by to mohl být příklad korelace, která se nerovná příčinné souvislosti.
"Jednou z možností našich výsledků je, že by se mohlo stát, že pacienti, kteří mají špatný spánek, budou s větší pravděpodobností užívat konopí," říká Ladha.
Jak již bylo řečeno, zatímco tato studie se nezabývala tím, proč by tráva mohla způsobit, že lidé více či méně spí, Ladha poznamenává, že konopí je tlumič nervového systému, což by mohlo vést ke zvýšenému spánku – a dodává, že THC také u některých osob způsobuje „hyperexcitabilitu“ lidé.
Neberte to nutně jako důkaz, že tráva škodí spánku – tento druh informací se objeví v budoucích studiích. A tato otázka, zda je tráva dobrá nebo špatná pro spánek, pravděpodobně nezmizí.
"Stále více lidí užívá konopí," říká Dr. Calvin Diep, rezident anesteziologie na University of Toronto a další autor studie. "A důvod, proč mnoho lidí říká, že začali užívat konopí, je pomoc se spánkem."
