Možná ty chrápání. Nebo se probudíte s ochablou čelistí a suchem v ústech. Kořenem problému může být, že ztělesňujete oblíbenou urážku Stranger Things děti: Jsi dechař. Ale nový virální trend na TikTok, nazývaný tejpování úst, slibuje vyřešit váš problém.
Tejpování úst je... v podstatě přesně to, jak to zní, protože lidé si zjevně lepí ústa, když spí, aby se přinutili dýchat nosem. Neexistuje však mnoho skutečných výzkumů o jakýchkoli potenciálních přínosech – nemluvě o zjevných bezpečnostních obavách – lepení úst, když spíte. (Vážně, jak trapné by bylo dusit se v posteli, protože jste si zalepili ústa?)
Pokud procházíte některý z TikTok videa na tomto „life hacku“ najdete lidi, kteří vychvalují to, co říkají, že jsou výhody dýchání nosem, údajně od prevence chrápání a sucha v ústech až po lépe spát. A podle některých z těchto videí by si lidé měli v noci lepit pusu páskou, aby pomohli propagovat tyto výhody.
Dýchání nosem je dobrá věc, říká Kathleen Yaremchuk, M.D., specialista na uši, nos a krk s certifikací ve spánkové medicíně v Henry Ford Health System v Detroitu. Nosy ohřívají, zvlhčují a čistí vzduch, který dýcháme, než vstoupí do našich plic, říká. A spánek s otevřenými ústy může vést k chrápání, dodává, protože zužuje horní dýchací cesty, což způsobuje větší odpor a vibrace ve tkáních.
Související obsah
Ale zalepit si ústa páskou není řešení. Pro malý počet lidí bez významného ucpaného nosu a kteří jen náhodou otevřou ústa, když spí, může být zalepení lepicí pásky potenciálně užitečné, říká Yaremchuk. Ale někteří lidé mohou mít potíže s dýcháním nosem – a v takovém případě si zalepit ústa lepicí páskou není příliš chytrý nápad, říká.
Problémy s dýcháním nosem mohou být způsobeny vším od nosních polypů (výrůstky v nosní dutině), vychýlenou přepážkou (kde je přepážka mezi nosními dírkami šikmá) nebo dokonce jen alergie, podle Jaremčuka. Pokud pravidelně dýchate ústy, doporučuje domluvit si schůzku s ušním, nosním a krčním lékařem, aby přesně určil důvod.
Chrápání může být způsobeno věcmi, jako jsou infekce, pití alkoholu nebo spánek na zádech, říká Yaremchuk. Jak již bylo řečeno, pokud si váš partner neustále stěžuje na vaše chrápání nebo pokud si všimne jakéhokoli přerušovaného dýchání, nechte se zkontrolovat na možnou spánkovou apnoe.
Alespoň několik studií se zabývalo lepením úst se smíšenými výsledky. V roce 2009, výzkumníci nalezeno že lepení úst nemělo žádný významný účinek na různé symptomy související s astmatem u lidí s tímto onemocněním. O pár let později další studie nalezeno že umístění náplasti (se vzduchovými otvory!) přes ústa se zdálo pomoci snížit chrápání u malé skupiny lidí s mírnou obstrukční spánkovou apnoe. Nebyl však proveden žádný výzkum nalepování úst u průměrného dýchacího přístroje.
Kromě toho – pro případ, že by to nebylo samozřejmé – nezalepujte svému dítěti pusu, než půjde spát. Dospělý pravděpodobně má prostředky na to, aby se probudil a odstranil si pásku z úst, pokud by se mu špatně dýchalo, ale dítě ne. "Absolutně, pozitivně, bych to nedoporučoval dělat svým dětem," říká Yaremchuk.
Takže i když lepení úst může u některých lidí fungovat, zalepit si ústa, když spíte, není nejlepší nápad, abyste to zkoušeli sami. Pokud máte zájem zabránit dýchání ústy, navštivte lékaře a nechte si poradit jinde než u TikTok.
