Dlouhé, chladné zimní dny budou brzy za námi. Před námi jsou měsíce plné slunce a vyšších teplot. Nejprve však musíme projít jarem – a to znamená začátek opět letní čas, AKA, chystáme se Spring Forward. Pro rodiče to není nikdy zábavný čas, i když to zjevně není tak špatné jako ustoupit. Ale pořád to není žádná procházka parkem. Takže i když je to ještě něco málo přes týden, chcete se začít připravovat už teď.
V neděli 13. března ve 2:00 místního času Letní čas začíná. To znamená, že čas skáče dopředu, také známý jako „pružení vpřed“. To znamená, že ztratíme celou hodinu času. Nejlepší věc na skoku vpřed je, že budeme mít mnohem více slunečního světla. Nejhorší na tom je, co to udělá s našimi spánkovými plány. A je to téměř noční můra pro rodiče, kteří mají mladší děti. S touto ztrátou spánku jsou naše děti unavenější, hladovější a méně trpělivé.
Pravděpodobně je pružina vpřed snazší, než když padáme zpět na podzim. Ale pořád je to výzva a připravenější jsme pro, tím lépe nám bude. Nebo alespoň že to bude takové, jaké to bude. Zde je několik tipů, které pomohou připravit vaše děti a vaši trpělivost, než v neděli skočíme vpřed.
Víme, že máme ještě týden, než se hodiny musí změnit, ale pokud začnete upravovat rozvrh dětí teď, pomalu během týdne, bude to pro všechny mnohem hladší proces. Dr. Jennifer Ashtonová, ABC News hlavní lékařský korespondent hovořil se zpravodajskou stanicí o přípravě na letní čas a navrhl, že postupná úprava v průběhu měsíce by mohla být ideální, ale týden je lepší než nic. Vstávejte své děti o 10 minut dříve, řekněme, každý den až do neděle – díky tomu bude vstávání v neděli o něco méně hrozné.
Dalším horkým tipem je ten, který rodiče zjevně již znají. Unavené děti lépe spí – to je prostě fakt. Tak, Když své děti unavíte přes víkend, pomůže vám to udělat neděli, a pondělí, jednodušší. A Dnes navrhuje strávit víkend aktivitami s vysokou energií s dětmi. Teorie, která za tím stojí, je, že když je vytlačena veškerá energie navíc, tím je pravděpodobnější, že dítě usne bez velkého úsilí. Vzhledem k tomu, že naše děti budou chodit spát o hodinu dříve, jakmile zasáhne letní čas, potřebujeme, aby byly v neděli večer opravdu velmi unavené.
Několik dalších návrhů, které všem pomohou usadit se na začátku letního času, je koupit zatemňovací závěsy blokovat jasnější večery, minimalizovat čas strávený na obrazovce zvláště blíže k posteli a hlavně a možná nejdůležitější, zhluboka se nadechnout a uvědomte si, že plány se brzy vyrovnají – doufejme, že před koncem letního času.
