Pokud jste si mysleli, že spaní na pohovce, abyste se vyhnuli chrápání vašeho partnera nebo sklonům k prasatům, bylo pro vás tím správným spát kvalita, nová studie naznačuje, že možná budete chtít přehodnotit svou pozici.
Nový výzkum Americké akademie spánkové medicíny z více než 1000 dospělých zjistilo, že lidé, kteří sdílejí postel s romantickým partnerem, mají lepší spánek než ti, kteří spí sami.
Jo, pro mnohé z nás (jako jsou ty, kteří mají pro spolubydlící v posteli prasata nebo kteří rádi spí nebo jen pro jednou potřebují prostor) to může znít jako žvanec. Ale co, data jsou data. Pokud tedy uvažujete o tom, že byste se rozvedli ve spánku, možná si nejprve přečtěte tuto studii.
Vědci zjistili, že páry, které spolu spí, usnou rychleji, vykazují nižší sklony ke spánkové apnoe a vydrží spát déle než ty, které nespí. Pociťují také mírnější nespavost, více času spí, a menší únavu než páry, které spí odděleně. Ano, skutečně. A pokud to nestačí, sdílení postele se svým romantickým partnerem může také snížit deprese, úzkost a stres a budete se cítit spokojenější se svým životem a vztahy.
na druhou stranu, kteří spali se svými dětmi měl téměř ve všech kategoriích opačné výsledky: horší kvalitu spánku, vyšší výskyt spánkové apnoe, vyšší úroveň stresu a více nespavosti. Je zřejmé, že vaše najeté kilometry a zkušenosti se mohou lišit.
Všichni účastníci studie se nacházeli v jihovýchodní Pensylvánii, takže existuje další výzkum potřebovali zjistit, zda výsledky platí v různých zeměpisných oblastech, nebo jestli je něco ve vodě v PA.
„Velmi málo výzkumných studií to zkoumá, ale naše zjištění naznačují, že ať spíme sami nebo s partnerem, členem rodiny nebo domácím mazlíčkem, ovlivňují naše zdraví spánku,“ Dr. Michael Grandner, ředitel programu výzkumu spánku a zdraví na Arizonské univerzitě a hlavní studie autor, uvedl v prohlášení. "Byli jsme velmi překvapeni, když jsme zjistili, jak důležité to může být."