Jednou z největších hrozeb pro zdraví mužů byla vždy výzva přimět je, aby se o něj starali. "Je těžké říci přesný důvod, ale muži ve skutečnosti preventivně nic nedělají," vysvětluje lékař Frank Lipman, M.D. Prostřednictvím téměř 40 let zkušeností s praktikováním funkční medicíny zjistil, že muži obecně „nemají zájem v jemných změnách ve svém těle a tradičně čekají, až dostanou infarkt nebo něco vážného,“ Lipman říká. A i když nemůže poukázat na jediný záchytný důvod, proč tomu tak je, vždy tomu tak bylo. "To je mužský způsob vidění věcí: Není to problém, dokud to není velký problém."
To neznamená, že neexistovaly pokusy zapojit muže, aby zaujali proaktivnější přístup ke svému zdraví a pohodě. Ale mnoho z toho bylo zaměřeno na optimalizaci jejich výkonu. Proto erektilní dysfunkce a nízký testosteron byly hlavní součástí těchto snah, protože ovlivňují schopnost mužů podávat výkony v posteli, v práci a na poli. V důsledku toho jsou to obavy, které mohou muže přimět, aby navštívili své lékaře a provedli screening na závažnější rizika, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.
Ale nyní, díky kombinaci telemedicíny, nositelných technologií a mainstreamingu biohackingu, lékařům jako Lipman se podařilo tuto konkurenční výhodu převést do holističtějšího přístupu zdravotní péče. "Spousta chlapů se učí, že mohou doma provádět spoustu zdravotních testů, používat nositelná zařízení a dělat věci pro lepší výkon," říká Lipman. Schopnost sledovat věci, jako je jejich spánek, cvičení a kolik alkoholu omezili, a pouto s ostatními kluky, zatímco soutěží o tento pokrok, může být to, co je přiměje věnovat více pozornosti své mysli a tělu.
"Muži jsou obecně soutěživější, takže pokud se to dá točit pozitivním způsobem, budou si toho více všímat," říká Lipman. "Pozitivní je možnost měřit tyto věci doma a porovnat je se svými přáteli."
Přestože celkový výsledek se teprve uvidí, Lipman si sedl Otcovský diskutovat o jeho optimismu ohledně budoucnosti mužského zdraví a o tom, jak jej můžeme gamifikovat k lepšímu.
Jak jste v průběhu své kariéry viděla, jak se změnil zájem mužů o jejich zdravotní stav? Co je nyní jiné a co je stále stejné?
Tradičně to byl manžel nebo partnerka, která přivedla muže k lékaři. Ale došlo k posunu a nyní se zdá, že muži věnují více pozornosti sportovcům a dalším vzorům pro muže, na Twitteru a sociálních sítích, mluvili o tom, jak když začali dělat ledové skoky, začali vystupovat lepší. Mnoho z nich jsou sportovci, protože u nich existuje mnohem větší povědomí o zdraví. To vše zvýšilo povědomí mužů. Místo toho, aby je manželé přiměli, aby se starali o své zdraví, existují úspěšné vzory.
Vzhledem k tomu, že tolik mužů získává tyto informace ze sociálních médií, existují obavy z dezinformací?
Vždy se objeví nějaké dezinformace, ale celkově si myslím, že jsou mnohem pozitivnější. Vychází z toho mnohem více dobrého. A pokud je to přivede k lékaři, mohou dělat více testů a jejich zdraví může být o něco lépe kontrolováno.
Z jakých podmínek se lidé, kteří přicházejí do vaší kanceláře, obávají?
Začali si více uvědomovat onemocnění srdce, což je obvykle onemocnění, které lze snadno zachytit z biomarkerů. Myslím, že muži se obvykle více zajímají o výkon a problémy s tím související, jako je Alzheimerova choroba a další kognitivní problémy. Obávají se, že nemají energii hrát basketbal se svými přáteli. Obávají se, že nebudou moci podávat takové výkony jako mladší lidé v práci.
Zdá se, že muži nemají takový zájem o obavy z nemocí, jako je rakovina, která by se mohla rozvinout. Je fér říci, že když se pokusíte přimět muže, aby se v budoucnu starali o preventivní péči, nemusí to fungovat?
Ano, musíte to prezentovat způsobem, který je přiměje provést změny. Nemůžete říct: "Pokud to neuděláš, dostaneš srdeční chorobu." Nebo: „Pokud to neuděláš, uděláš to přibrat na váze." Je to spíše o: „Pokud to neuděláte, nebudete mít energii na to, co chcete dělat.
Srdeční onemocnění nebo problém s vaším zdravím ovlivní i váš penis, protože ED není izolovaná na tento konkrétní orgán. Obvykle, když má někdo ED, je to systémová věc – je to vaskulární onemocnění po celém těle. To je zobecnění, ale musíte muže vyděsit způsobem, který změní způsob, jakým budou věci vidět.
Zmínil jste biomarkery. Jaké biomarkery by pro někoho, kdo je v telemedicíně, nositelných technologiích a biohackingu, měli věnovat pozornost? Nebo jaké věci by měli testovat?
Mnoho krevních testů prováděných lékaři není nijak zvlášť užitečné. Chlapi by měli požádat o pokročilý lipidový panel, který by se zabýval velikostí částic molekul cholesterolu – který měří zánětlivé markery. Je to mnohem rozsáhlejší test, který nám poskytuje mnohem více informací o srdečních chorobách a zánětech než běžné testy.
Měli by si nechat zkontrolovat kyselinu močovou. Měli by si nechat zkontrolovat hladiny živin, které se obvykle nekontrolují. Například by si měli nechat zkontrolovat hladinu Omega-3. Měli by si nechat zkontrolovat hořčík v červených krvinkách. Měli by si nechat zkontrolovat B-12.
A pak hormony; muži by si měli nechat zkontrolovat nejen testosteron a volný testosteron, ale také estrogeny. Příliš mnoho estrogenu může být problémem pro muže i ženy.
Jaké jsou limity biohackingu?
Největší věci, které jsou ignorovány, jsou pohyb těla, způsob spánku, meditace nebo snižování stresu, trávit čas v přírodě, mít nějaký smysl života, mít nějaké spojení nebo být ve spojení s rodinou nebo a společenství. To jsou pro mě primární biohacky těla.
Sekundární hacky jsou, když to chcete posunout na další úroveň. Takže chlapi, kteří biohackují měřením glukózy v krvi a spánku a berou všechny ty šílené doplňky, je všechno v pořádku a nemyslím si, že jsou nebezpeční. Ale pro mě jsou to sekundární hacky. Pokud uvažujete o biohackingu, nemůžete ignorovat primární biohacky.
Spánek se zdá být velkou věcí, kterou mohou muži sledovat v zájmu svého duševního a fyzického zdraví.
Špatný spánek vás vystavuje riziku téměř všech chronických onemocnění od Alzheimerovy choroby přes srdeční choroby, cukrovku až po obezitu. Takže špatný spánek je první místo, kde musíte udělat nějakou práci, protože muži neberou spánek dostatečně vážně. Spánek je doba, kdy se vaše tělo zotavuje a opravuje. Je to, když váš mozek čistí všechny toxiny. Spánek je pro zdraví člověka zásadní.
Alkohol se zdá podobný v tom, že vystavuje muže riziku mnoha problémů, ale také jej lze snadno spravovat a sledovat pomocí aplikací. Funguje to stejně?
Ano, příliš mnoho lidí pije příliš mnoho alkoholu, což má vliv nejen na spánek, ale může ovlivnit tolik dalších částí těla a předurčuje vás k tolika problémům. Tři až čtyři drinky týdně nejsou problém, ale většina mužů pije tři až čtyři drinky za noc po tři nebo čtyři noci v týdnu, a to se stává problémem. Zatěžuje většinu orgánových systémů a je pravděpodobně jedním z primárních rizikových faktorů mnoha nemocí, se kterými se muži setkávají.
Zdá se, že spánek a alkohol mají také velký vliv na duševní zdraví mužů, o kterých se říká, že jsou ve stavu krize. Myslíte si, že muži čelí krizi duševního zdraví a bylo tomu tak vždy?
Nejsem si jistý, že problémy s duševním zdravím mužů jsou novou věcí. Myslím, že je to nyní pravděpodobně větší problém, protože v životě lidí je více stresu, ať už finančního nebo jiného. A muži to začínají řešit, místo aby to potlačovali. Mladší muži si mnohem více uvědomují své duševní zdraví a jsou v terapii, opět proto, že vzorů bylo více. Lidé jako Michael Phelps dělají rozdíl a pomáhají věcem.
Myslím, že mladší muži si více uvědomují své duševní a emocionální zdraví a je skvělé, že se to posunulo. Ale také je na všechny, včetně mužů, vyvíjen větší tlak než před 20 lety.
A jak může věnovat pozornost fyzickému zdraví způsoby, o kterých jsme hovořili, pomoci duševnímu zdraví?
Pro mě je duševní a fyzické zdraví jedna věc. Muži věnující větší pozornost svému fyzickému zdraví absolutně pomohou s jejich duševním zdravím. Myslím, že teleterapie udělala mužům pohodlnější chodit na terapii z domova, a to k tomu také hodně pomohlo.
Pokud byste měli vzít v úvahu všechna vyhýbání se rizikům a rizikům pro duševní a fyzické zdraví, o kterých jsme hovořili, Myslíte si, že být mužem by mělo být považováno za již existující stav nebo za lékařskou diagnózu? sám?
já to tak nevidím. Každý máme jiné predispozice. Zejména díky genetickému testování nyní můžeme říci, kdo je geneticky náchylnější k srdečním chorobám nebo cukrovce nebo cokoli jiného. Některá onemocnění mohou postihnout častěji muže, ale abych byl upřímný, nevnímám být mužem jako zdravotní riziko. Myslím, že jde o to, jak jsou informace o zdraví prezentovány, a myslím, že nyní jsou předkládány mužům přístupnějším způsobem.
