Než vyrazíte na nějakou dobu ven, musíte si obličej namazat opalovacím krémem. Každý. Singl. Čas. Podle Nadace pro rakovinu kůžeDenní používání opalovacího krému SPF 15 může snížit vaše riziko vzniku spinocelulárního karcinomu zhruba o 40 procent a snížit riziko melanomu o 50 procent. To je velká výhoda ze zvyku, který vám zabere méně než minutu času.
Kde tedy začít? Radili jsme se Dr. Claire Wolinsky M.D., Dr. Rachel Maiman M.D., a Dr. Hysem Eldik M.D., kteří jsou všichni dermatologové certifikovaní správní radou v New Yorku, pro všechna fakta o SPF, často kladené otázky a jaké lahvičky si koupit.
Jaké číslo SPF bych si měl koupit?
SPF ve skutečnosti znamená „ochranný sluneční faktor“. Dr. Wolinsky říká, že byste se měli rozhodnout pro SPF 30, protože při používání získáme 97procentní ochranu proti UVB paprskům. správně (to znamená nanášení asi jedné unce každé dvě hodiny), zatímco SPF 15 poskytuje 93 procent Dosah. Kromě SPF 30 jsou výhody přírůstkové a nestojí za to.
„Množství použitého opalovacího krému a jeho opakovaná aplikace každé dvě hodiny je mnohem důležitější než to, zda se jedná o krém, gel, tyčinku nebo sprej,“ říká Dr. Wolinsky. „Cokoli je na vaší pleti nejlepší a co budete nejvíce používat, je pro vás tou správnou volbou. Jak již bylo řečeno, je snazší zneužít opalovací krém ve spreji, protože množství opalovacího krému, které se uvolňuje z trysky, je obvykle menší, než jaké byste získali z krému. Také práškové opalovací krémy, které miluji, by se neměly používat pokud možno jako jediný opalovací krém, ale spíše jako doplněk k běžnému opalovacímu krému.“
Je důležité si uvědomit, že SPF s vysokým počtem SPF vydrží stejně dlouho jako SPF s nízkým počtem. A vysoký SPF vám nedovolí trávit více času venku bez opětovné aplikace. Vaše opalovací krémy by měly vždy nabízet širokospektrální (UVA a UVB) ochranu a v ideálním případě by měly být voděodolné proti potu a plavání.
Kolik SPF bych si měl nanést?
„Aplikujte dostatečné množství opalovacího krému, abyste pokryli celou pokožku, kterou oblečení nezakryje. Většina dospělých potřebuje asi 1 unci - nebo dost na naplnění sklenice - k úplnému pokrytí těla. Před odchodem ven nechte opalovací krém 15 minut vyschnout pokožku. Když jste venku, nanášejte opalovací krém znovu přibližně každé dvě hodiny nebo po plavání, pocení nebo jakékoli jiné expozici vodě,“ říká Dr. Maiman.
Když se ráno nanášíte opalovacím krémem jako poslední krok vaší rutiny péče o pleť, mnozí se rádi řídí pravidlem tří prstů. To znamená, že množství opalovacího krému, které používáte na obličej a krk, by mělo být dlouhé tři prsty, což je obecně asi polévková lžíce.
Fyzikální nebo chemický opalovací krém – jaký je rozdíl?
Tato slova jsou často používána k popisu různých typů opalovacích krémů. Rozhodně ale může být těžké si zapamatovat, který druh co dělá a jaké to má výhody.
Stručně řečeno, fyzické opalovací krémy (také nazývané minerální) obsahují buď oxid zinku nebo titanu. To vytváří bariéru mezi vámi a sluncem, protože produkt sedí na vaší pokožce. Fyzikální opalovací krémy také blokují UVA i UVB paprsky a působí okamžitě po aplikaci. Když trávíte hodně času na slunci, ať už se procházíte venku, nebo se opalujete na pláži, vyberte si fyzické SPF.
Chemické opalovací krémy se však absorbují do pokožky a přeměňují UV paprsky na teplo. Obecně jsou docela tenké a skvělé pro každodenní použití. Většina z nich také přidala přísady pro péči o pleť, jako je kyselina hyaluronová nebo niacinamid. Jako poslední krok ve vaší rutině péče o pleť se držte chemických opalovacích krémů pro každodenní použití. A ano, stále musíte aplikovat, i když jste celý den uvnitř. Pochybujeme, že žijete v jeskyni bez oken a bez slunečního záření. I když je vnitřní expozice minimální, určitě to přidává více času!
jáJak můžeme kromě SPF chránit naši pokožku před sluncem?
Všichni jsme tam byli, zapomněli jsme znovu podat žádost a nevšimli jsme si, že pálíme nebo ještě hůř; usínání na slunci. Užitečné je nastavit časovače, když máte dlouhý den na slunci, nebo vyzkoušet tyto šikovné věci UV samolepky které změní barvy, když je čas znovu nanést, může pomoci.
„Omezte vystavení slunci během špičky od 10 do 2. Můžete nosit nějaké ochranné oblečení, které má UV ochranu. Klobouky se širokým okrajem, sluneční brýle, pobyt mimo místa vystavená slunci na pláži atd. Existují také suplementy známé jako heliocare, které mohou také pomoci snížit citlivost na slunce,“ říká Dr. Eldik
Anthelios Mineral Ultra-Light Fluid Širokospektrální SPF 50 od La Roche-Posay
Jedná se o minerální opalovací krém, který je lehký, matný, nekomedogenní a snadno se vtírá do pokožky.
$32.99
Countersun Daily Sheer Defense For Face SPF 25 od Beautycounter
To chrání pokožku téměř 15 procenty oxidu zinečnatého a zároveň obsahuje antioxidanty, jako je vitamín E, který dodává extra úroveň výhod proti stárnutí. Dobře se roztírá a navíc hydratuje.
$42
Neutrogena Sheer Zinc suchý opalovací krém se širokým spektrem SPF 50
Je to opravdu skvělý opalovací krém pro použití na celé tělo. Zabalte si to na příští výlet na pláž; je překvapivě měkký na dotek na zinkový SPF a má skvělou ochranu na 50.
$12.99
Eryfotona Actinica Minerální opalovací krém SPF 50+ od ISDIN
Jedná se o produkt proti stárnutí a také opalovací krém. Je to nejlepší pro každého, kdo má v anamnéze rakovinu kůže nebo prekancerózní skvrny, stejně jako pro každého, kdo má rád myšlenku používání opalovacího krému s výhodami proti stárnutí.
$60
UV Clear Facial Sunscreen Širokospektrální SPF 46 od EltaMD
Jedná se o nejoblíbenější opalovací krém (chemický a minerální) pro pokožku náchylnou k akné, protože je lehký a čistý. Je extrémně univerzální a efektivní.
$39
Lilikoi Daily Defense Moisturizer SPF 40 od Eminence Organic Skin Care
Pokud absolutně nesnášíte pocit opalovacího krému na obličeji, vyzkoušejte tento. Rozsvítí se tak lehce, že zapomenete, že to vůbec máte na sobě. Získáte veškerou minerální ochranu, díky oxidu zinečnatému.
$68
Minerální mléko na opalování SPF 50 od Sun Bum
Sun Bum má skvělé širokospektrální opalovací krémy, včetně tohoto minerálního opalovacího krému na obličej. Značka je šetrná k životnímu prostředí a její produkty se hladce vtírá bez zanechání zbytků.
$15
Mineral Sheer Sunscreen SPF 30 od Supergoop!
Značka má kultovní opalovací krém, který je prakticky neviditelný, ale je na chemické bázi. Takže dáváme přednost tomuto; je sametově hladká a obsahuje 17 procent oxidu zinečnatého. Je skvělé, pokud má vaše pleť tendenci se během dne lesknout.
$38
UV Elements tónovaný hydratační krém na obličej s širokospektrálním SPF 44 od EltaMD
Jedná se o čistě minerální opalovací krém s velmi univerzálním odstínem, který vyhovuje široké škále odstínů pleti. Kyselina hyaluronová umožňuje produktu hydratovat, aniž by byl mastný.
$38.50
Supergoop! Nevídaný opalovací krém SPF 40
Tento SPF je úžasný, protože je čirý a má sametově hladký povrch. Na pokožce se cítí zcela bez tíže.
$36
Každý produkt na Fatherly je nezávisle vybrán našimi redaktory, autory a odborníky. Pokud kliknete na odkaz na našem webu a něco si koupíte, můžeme získat provizi pro partnery.
Tento článek byl původně publikován dne
