Proč můj obličej tak tloustne? Lékař vysvětluje příčiny a nápravu

Pokud je odrazem, který vás každé ráno vítá v zrcadle, tlustý obličej, pravděpodobně máte celkově trochu kila navíc. Jinými slovy, přírůstek hmotnosti v obličeji je obecně příznakem přibývání na váze všude jinde. I když genetika a hormonální faktory může přispět k baculatému obličeji a tlustým tvářím, existuje spousta úprav životního stylu, které mohou mužům pomoci zhubnout a zabraňte tomu, aby vyšel měsíční obličej. Protože tlustý obličej s hubeným tělem je vzácná kombinace, tajný trik, jak ztratit tuk na obličeji, je tak jednoduchý a otravný jako hubnout kdekoli jinde: vylepšeno strava a cvičení.

Věda za přibíráním na váze

Baculatá tvář je důsledkem extra tukových usazenin, které se hromadí po stranách obličeje. To způsobí, že se postupně zakulatí, bude plnější a nadýchanější. Lékařsky se tomu říká měsíční tvář.

"Nafouknutí obličeje bude mít tendenci kolísat ze dne na den v závislosti na základním problému, který to způsobuje," říká Joseph Cruise, MD, plastický chirurg v Orange County v Kalifornii. „Nadměrný tuk na obličeji se obvykle vyskytuje v důsledku přibírání na váze v důsledku špatné stravy,

nedostatek cvičenístárnutí nebo genetické podmínky. Tuk je obvykle viditelnější v oblasti tváří, čelistí, pod bradou a na krku.“

Obličejové svaly a celková kostní struktura člověka mohou také hrát malou roli při formování nafouknutého obličeje nebo baculatých čelistí. Obličeje se mohou zdát plnější, když jsou žvýkací svaly mezi čelistí a tvářemi příliš vyvinuté, říká Cruise. Ale obecně řečeno, nárůst hmotnosti v obličeji je způsoben celkovým nárůstem hmotnosti.

Existuje několik důležitých výjimek. Specifické zdravotní stavy vedou k „měsíční tváři“. Je to obvykle vedlejší účinek léčby steroidy nebo příznak Cushingova syndromu, ke kterému dochází, když je tělo vystaveno nadměrnému kortizol po dlouhou dobu. Cushingův syndrom je typicky způsoben nádorem na hypofýze nebo jinými onemocněními nadledvin, které ovlivňují produkci hormonů. Dá se léčit léky, ozařováním a chirurgickým zákrokem. Mezi další příznaky Cushingovy choroby patří tukový hrb mezi rameny, erektilní dysfunkce, snížená plodnost, růžové a fialové strie a Deprese.

Jak zhubnout obličejový tuk

Pokud neexistují základní podmínky, štíhlejší tváře se setkávají se širšími cíle hubnutí. Cvičení obličeje může pomoci, ale většinou se budete před zrcadlem cítit trapně, pokud stále pravidelně pijete hamburgery. Místo toho to zkuste omezení příjmu cukru a soli, pít hodně vody, více spáta zvládání stresu.

“Ztráta váhy může změnit tvar vašeho obličeje,“ říká Cruise. "Integrujte změny životního stylu, abyste získali zdravější tělo jako celek, a začleňte cvičení a zdravou a dobře vyváženou stravu."

Váš Cheat Sheet o tom, jak zhubnout obličejový tuk

• Zvýšení hmotnosti v obličeji je obvykle příznakem celkového nárůstu hmotnosti.
• Tlustý obličej může být také vedlejším účinkem léčby steroidy nebo příznakem Cushingova syndromu. Lékařsky se tomu říká „měsíční tvář“.
• Omezte příjem cukru, alkoholu a soli, pijte hodně vody a jezte více zeleniny a méně sacharidů, abyste zeštíhlili obličej.
• Zaměřte se na alespoň osm hodin spánku v noci.
• Zařaďte do svého tréninku kardio nebo aerobní cvičení.
• Nadýmání obličeje má tendenci ze dne na den kolísat, takže pokud vypadáte nafoukaněji než obvykle, dejte mu několik hodin.