Potenciálně špatná zpráva pro vás všechny nappers tam venku. Ukázalo se, že oblíbený požitek všech je spojen s některými docela vážnými zdravotními problémy.
Tvrdí to nová studie zveřejněná v časopise American Heart Association HypertenzeLidé, kteří si často zdřímli, měli větší pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku nebo mrtvice než jejich plně bdělí a odpočatí protějšky.
Vědci analyzovali záznamy 358 451 jedinců ve věku 40 až 69 let, kteří žili ve Spojeném království. Jejich informace byly shromážděny v britské Biobank, databázi používané pro biomedicínský výzkum, který sledoval účastníky od roku 2006 do roku 2010.
Účastníci poskytovali pravidelné vzorky moči, krve a slin pro zařazení do Biobanky a sami hlásili informace o životním stylu. Otázky týkající se frekvence dřímání byly pro část účastníků zahrnuty v letech 2006 až 2010 čtyřikrát a zahrnovaly odpovědi na „nikdy/zřídka“, „občas“ nebo „obvykle“. Ti, u kterých již byla diagnostikována hypertenze nebo cévní mozková příhoda, byli ze studie vyloučeni studie.
Ti, kteří uváděli časté zdřímnutí, měli o 12 % vyšší pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku a o 24 % vyšší pravděpodobnost mrtvice než osoby, které nedřímaly. U jedinců mladších 60 let zvýšilo časté zdřímnutí pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku na 20 %.
Prosím, omluvte nás, zatímco pláčeme do našeho nedávno usnulého polštáře.
Zjištění „může být způsobeno tím, že ačkoliv zdřímnutí samo o sobě není škodlivé, mnoho lidí, kteří si zdřímnou, tak může činit kvůli špatnému spánku v noci. Špatný spánek v noci je spojen s horším zdravím a zdřímnutí nestačí k vyrovnání,“ vysvětlil Michael A. Grandner, Ph. D., MTR, odborník na spánek a spoluautor novinky American Heart Association Život je nezbytný 8 skóre kardiovaskulárního zdraví ve vydání pro studii. "Tato studie odráží další zjištění, která obecně ukazují, že více zdřímnutí odráží zvýšené riziko problémů se zdravím srdce a dalších problémů."
Takže pokud jsou pro vás vaše spánek cenné, ujistěte se, že nenahrazují dobrý noční spánek. Je také důležité poznamenat, že mnoho účastníků, kteří uvedli, že si zdřímli, také uvedlo kouření a každodenní konzumace alkoholu, dva hlavní rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění, stejně jako chrápání a nespavost, které jsou všechny známé látky narušující spánek a může vést ke špatné kvalitě nočního spánku. Mnozí také uvedli, že jsou noční sovy.
Všichni účastníci studie byli také ve středním věku a většina byla evropského původu, takže další výzkum je Je nutné určit, zda jsou výsledky opakovatelné mezi různými věkovými skupinami, etnickými skupinami a kulturami pozadí. Všechny informace o spánku byly hlášeny samy, což není zlatý standard pro takové studie. Dále pouze informace týkající se frekvence spánku byla zaznamenána, nikoli délka spánku.
American Heart Association nedávno přidala délku spánku do svého seznamu metrik pro určování kardiovaskulárního zdraví – Life’s Essential 8. „Nová metrika délky spánku odráží nejnovější výsledky výzkumu: spánek má vliv na celkové zdraví a lidi, kteří mají zdravější spánek vzory efektivněji zvládají zdravotní faktory, jako je hmotnost, krevní tlak nebo riziko diabetu 2. typu,“ řekl prezident American Heart Association Donald M. Lloyd-Jones, M.D., Sc. M., FAHA uvedl ve zprávě pro aktualizovaný seznam.
