6 způsobů, jak udržet vaše přátelství naživu poté, co se stanete tátou

Ztráta přátelé k otcovství se zdá nevyhnutelné. Ještě než přijde miminko, probíhá směna. Chodíte na schůzky, stavíte školku, chodíte na kurzy. Váš čas, energie a peníze nyní míří k této neviditelné, brzy nastávající osobě.

"Narození dítěte je inflexní bod," říká Daniel Singley, psycholog ze San Diega.

Je to hranice mezi životem před a po narození dítěte. Jakmile to překročíte, nic už nebude stejné, včetně vašich vztahů. To platí pro vašeho partnera, rodiče, sourozence a zejména vaše přátele. Sblížíte se s některými přáteli. Ostatní zmizí, přirozený vedlejší produkt mít dítě.

Ano, budete ohromeni, budete vystrašení, vzrušení a „psychoticky vyčerpaní“, jak říká Singley, a je snadné si myslet, že přátelé, kteří jsou stále svobodní a nemají děti, budou mít malý zájem. Může být, ale není to samozřejmost. A nemusíte si přidávat na úzkosti a pocitu izolace tím, že budete dělat zbytečné věci, abyste tyto starostlivé lidi s dobrými úmysly vytlačili z vašeho života.

Věci musí vypadat jinak, ale nemusí úplně zmizet.

Přátelé jsou zásadní komoditou a pokud tomu můžete pomoci, jeden, který uchováte co nejlépe. To vyžaduje ochotu vystoupit před některé věci a být ochoten přijmout změnu. Zní to jako zdrcující, ale generální oprava vašeho života již probíhá.

1. Ponořte se do akce

Jedním ze základních problémů, který ovlivňuje získávání osobního času, je nerovnováha ve výchově. Chlapi se často drží zpátky a nechají své partnerky převzít vedení. Začíná to ještě před příchodem miminka a tatínek se dostane do díry, kterou si sám vytvořil. "Cítíte se špatně, že neděláte víc, ale nevíte, jak víc udělat," říká Julian Redwood, psychoterapeut s licencí v San Franciscu.

Odpověď? Neexistuje žádný, ale obecně se zapojte. Choďte na schůzky, kurzy a nákupy. Ale být tam také naplno. Klást otázky. Zapište si informace. Přečtěte si recenze postýlek. To vše vám pomůže se s dítětem spojit a vybudovat si sebevědomí, a pak už vás nebude nutit: „Chodíš se svým kamarádem?“, protože jste zjistili, že vy dva jste tým, říká.

2. Požádat O Ruku

Od mladého věku jsou chlapi povzbuzováni, aby na věci přišli a nežádali o pomoc. To vede k tomu, že zůstanete izolovaní, když budete mít nové dětské hodiny. "Otcové mají tendenci otci v izolaci," říká John C. Carr, bostonský psychoterapeut a autor knihy Stát se tátou. Když vám vaši přátelé nabídnou: „Dej mi vědět, co můžu udělat“, musíš zapomenout na to, že je „trápíš“ a pamatujte na jednoduchou pravdu: Možná nevědí nic o rodičovství, ale zajímá je to. vy, říká Singley

Požádejte je, aby se stále hlásili, i když nepřichází žádná odpověď, a aby vás neustále zvali, i když to nikdy nemůžete, ale chcete. Chce to po nich trochu věřit, že se věci změní. Říká se, Možná jsem pod vodou, ale nevzdávej to.

3. Mark It Down

Můžete mít pocit, že není čas na nic jiného než na dítě, ale je. Musíte s tím zacházet jako s dřímáním a krmením a zařadit to do plánu. Singley říká, že je třeba vyplnit kalendář se všemi nezbytnými povinnostmi, přičemž jedním z nich je jedna hodina týdně péče o sebe sama.

Když se stanete rodičem, musíte se ke všemu více zaměřit, jinak budou věci jako přátelé považovány za luxus. Navíc, když uděláte věci předvídatelné, stres opadne. Víš, že čtvrtek je tvoje noc. Vaši přátelé také.

Ale je tu další bonus. Když pomůžete svému partnerovi dostat se také ven, získáte čas o samotě s dítětem. Zpočátku to může být děsivé, ale jak na věci přijdete, vaše sebevědomí ještě roste, stejně jako rodičovská rovnováha, takže je ještě snazší chodit ven, říká Redwood.

4. Přiveďte své přátele

Je snadné přesvědčit sami sebe, že vaši nedětští přátelé se o dítě nebudou starat. Můžete je dokonce odstrčit. Možná vás překvapí, ale buďte uvážliví, protože ani rodiče nechtějí vidět 50 obrázků. Vyberte si jednu a připojte ji ke své historii. Dítě v košili s delfíny pláče a váš popisek zní: Tradice pokračuje.

Nebo stačí napsat: „Dítě bylo vzhůru celou noc. Jsem vyčerpaný a nejde mi to." Zprávu není těžké dešifrovat, ať už je příjemce rodič nebo ne. "Poskytl jsi okno o tom, jaké to pro tebe je," říká Singley. "Přítel se o to postará."

5. Být flexibilní

Dva zadržené postoje z dětství narušují způsob, jakým přemýšlíte o přátelích. Jedním z nich je přátelství točí se pouze kolem cílů, týmů nebo aktivit, a pokud jsou pryč, tak i vztahu. Druhým je přesvědčení, že pokud nemůžete hrát 36 jamek nebo běžet 10 mil najednou, nemá to smysl, říká Singley. Ale u miminka je flexibilita nutností. Musíte si znovu představit, jak a kde můžete vidět přátele, například si dát kávu nebo se projít.

Znamená to, že to bude vypadat jinak a znamená to požádat o něco nového. Strach z odmítnutí je vždy možný, ale musíte překonat počáteční obavy, protože alternativa se nikdy nedá dohromady. "Musíte mít přátelství," říká. "Nemůžeš být pasivní."

6. Využijte svůj nový emoční stav

Jednou z výhod rodičovství je, že vás dělá odvážnějšími. Být vyčerpaný také pomáhá snížit vaše zábrany. Prostě se chcete dostat k věci, protože máte větší priority a méně času na plýtvání. Použijte to, když se sejdete se svými přáteli. Neznamená to, že každý rozhovor musí být vážný, ale znamená to, že musí stát za to. Možná ukažte nějakou zranitelnost a pak se zeptejte, jak se daří vašemu kamarádovi. Někteří se možná zaleknou, ale někteří do toho rovnou skočí a přátelství získá další rozměr. "Můžete se napít a pustit se do toho," říká Redwood. Odměnou vám budou hlubší vztahy.