Jak být skvělým rozvedeným tátou:

Po rozchodu, tatínkové čelí svobodnému rodičovství často se cítí neukotveni. Mnozí mají pocit, že ztratili spoluhráče ve výchově. Jiní se ocitnou v rodičovství sami – i když občas – poprvé. Praktické problémy zhoršuje emocionální kontext. Všechny děti nejsou po rozvodu emocionálně nestabilní, ale mnoho z nich bojuje s emocionálním dopadem. Vzhledem k těmto složitým problémům se není čemu divit rozvedení tátové se často stávají vysoce povolný nebo hračka blázen. Ale dát dětem to, co chtějí, je něco jiného než dát dětem to, co potřebují. Být skvělým rozvedeným otcem je všechno o tom, jak zvládat okolnosti tak, aby se vytvořila normálnost a zároveň předvádět ohleduplnost a lásku. Je to nesmírně obtížné, ale proveditelné, pokud otcové upřednostňují péči o sebe.

„Tátové se musí ujistit, že se o sebe postarají, pokud chtějí být pro své děti tím nejlepším tátou,“ vysvětluje. Dr. Mark Borg Jr., psycholog a autor Vztahová rozumnost: Vytváření a udržování zdravých vztahů. Poznamenává, že tatínkové mají tendenci chtít ignorovat své vlastní ztráty, aby se jim podařilo, a zaměřit se na zmírnění bolesti, kterou může jejich dítě cítit. To je obdivuhodný impuls, ale ve skutečnosti ne zdravý.

„Aby děti mohly truchlit a truchlit a přesunout se do svého nového života, musí věřit – a vidět – že jejich otcové jsou v pořádku,“ říká. Borg.

Když si otcové nedovolí, aby se uzdravili, nastaví to podle Borga situaci, kdy děti mohou přijmout roli pečovatele. To je prostě nezdravé pro všechny zúčastněné. A co je důležité, péče nemusí přijít v takové podobě, jakou by otec očekával. Místo sladkosti, děti se mohou chovat rušivě ve snaze odvést pozornost zaneprázdněných tatínků.

"Zjistěte, co pro sebe potřebujete," nabádá Borg. „Přijměte lásku a podporu od členů rodiny, přátel a kolegů. Nezahazujte cokoliv, co děláte, abyste se cítili dobře, abyste se cítili milováni, abyste se cítili zmocněni a dokonce atraktivní, abyste mohli veškerou svou energii vložit do pomoci svým dětem.“

Samozřejmě součástí toho, co dělá péči o sebe tak důležitou, je to, že otcům umožňuje znovu získat emoční stabilitu. To je velmi důležité vzhledem k tomu, že děti prospívají ve struktuře, rutině a důslednosti, ať už emocionální nebo fyzické.

Jak se stát skvělým tátou po rozvodu

• Udělejte si čas na péči o sebe. Popírání vlastních potřeb může způsobit, že děti budou fungovat jako opatrovníci.
• Nekompenzujte nadměrně. Snaha vylepšit věci pomocí hmotných statků a povolnosti může bolest jen prodloužit.
• Buďte v souladu s disciplínou. Děti chtějí vědět, že rodičům lze důvěřovat, že udrží rodinný život stabilní a strukturovaný.
• Trávit kvalitní čas. Bez ohledu na to, jak dlouho mohou být otcové s dětmi, je důležité, aby čas strávený byl aktivní a interaktivní. Žádné pasivní sledování televize nebo hraní her.
• Předefinujte rodinné tradice. Některé tradice mohou být nemožné, takže je důležité, aby otcové vytvořili se svými dětmi nové.
• Nechte to jednoduché. Není třeba utrácet obrovské množství peněz za zábavu. Dítě prostě chce být blízko svého otce.
• Udržujte to civilní. Rozhodně se nepouštějte do nepřátelského chování s bývalým manželem. Udržujte konflikty mimo místo a nikdy neničte druhého rodiče před vaším dítětem.

Podle Dr. Brie Turnsové, odborné asistentky manželské a rodinné terapie na Fuller Theological Seminary, struktura, kterou rozvedený otec poskytuje, je posílena. jasná pravidla a disciplína. „Pro otce, zvláště pro ty, kteří se se svými dětmi vídají jen každý druhý víkend a jeden všední den, je velmi snadné předat své děti ukázňování a dávat jim následky,“ vysvětluje Turns. "Tím, že otcové poskytují důsledky, učí své děti, že také dodržují pravidla."

Turns však poznamenává, že konzistence nestačí. Otcové také potřebují zajistit, aby jejich vztahy měly pořádnou dávku novosti. Pořád je potřeba se bavit. To poslední, co si táta přeje, je, aby čas s dítětem trávil ve strukturálně stabilní, ale nudné koleji.

„Věnujte se svými dětmi kvalitní čas, nikoli kvantitativní čas,“ říká Turns. „Vaše děti si budou pamatovat, jak jste chodily do parků, hrály na prkna a chodily na rande se zmrzlinou. Nepamatují si, že by se spolu dívali na filmy nebo seděli s vámi v jedné místnosti, zatímco vy pracujete.“

Důležité je, že žádná z těchto aktivit není tak vysoká, jako je dovolená v Disney nebo hračkářství. A o to skutečně jde, podle certifikovaného rozvodového kouče a finančního plánovače Randalla R. Bednář. „Protože se rodinný život s vašimi dětmi nyní změnil, musíte se svými dětmi vytvořit nové rodinné aktivity,“ říká. Takže je tu vlastně příležitost, aby táta skutečně definoval, co je rodina, když je se svými dětmi. To je důležité vzhledem k tomu, že myšlenka rodiny mohla být před rozvodem toxická.

Cooper naznačuje, že jednoduché aktivity jsou často nejlepším způsobem, jak obnovit, co to znamená být aktivní a spojenou rodinou. "Běž si udělat piknik na celý den." Možná si vezměte míč na kopání. Smějte se, válejte se po zemi, nechejte se potřísnit trávou a hurá do toho,“ navrhuje. "Pamatuj, že se počítá společný zážitek jako táta a děti, ne to, kolik utratíš."

I když je důležité, aby si táta vybudoval novou představu o rodině a našel pevnou identitu, neznamená to, že pro mámy je otevřená sezóna. Licencovaná manželská a rodinná terapeutka Katie Ziskindová vysvětluje, že rozvod je pro otce dobrou příležitostí, jak se povznést nad hádku.

"Rozvedení otcové se mohou postarat o to, aby zůstali v klidu, i když se jejich ex dostává do konfliktu," říká Ziskind. "Táta může být také tím, kdo se povznese a nepřiživí oheň, pokud konflikt již začal."

Když otec přemýšlí o svých vlastních potřebách a dává pozor na to, co si říká se svým bývalým manželem, může najít pocit síly. Přidání stability v disciplíně a neotřelosti ve hře také pomůže rozvedenému otci být dobrým otcem a povede jejich děti přes potíže spojené s přeměnou jejich rodiny.