Je těžké být klidným rodičem. Nedostatek spánku, nejistota z nezkušenosti, sociální tlaky od ostatních lidí – to vše podkopává snahu zůstat v pohodě. Rodiče by neměli ztrácet nervy, ale nevyhnutelně to dělají. A to je pro děti nepříjemné. Pokud se to stane hodně brzy v životě, výzkum naznačuje, že stres z vystavení hněv může vytvářet vzorce chování, které ovlivňují budoucí socializaci, emoční řízení a sebeúctu. Vystavení volatilitě může dokonce vést k problémům s úzkostí a OCD. I když ideálním řešením může být zůstat v klidu, proveditelnějším řešením je vědět, jak dítě uklidnit.
„Děti se neustále učí ze svého prostředí, zejména ze svých primárních vztahů,“ vysvětluje Shanna Donhauserová, rodinný terapeut a dětský specialista na duševní zdraví v Seattlu. „Roztržky a konflikty jsou nevyhnutelné. Ale náprava těchto trhlin posiluje vztahy a buduje základy důvěry, pohodlí a bezpečí.“
Donhauser identifikoval čtyři kroky, jak pomoci rodičům pomoci svým dětem překonat děsivou zkušenost svědka rodičovského hněvu. A je to práce – dělat, jako by se to nestalo, není řešení. Děti, které nechávají tyto emoce a zážitky zpracovat samy, mohou vyvodit velmi nezdravé závěry. Zde jsou tyto čtyři kroky.
Zklidni se
Než se rodiče pokusí utěšit vyděšené dítě, musí pevně uchopit své vlastní emoce.
"Je to jako bezpečnostní pravidlo letecké společnosti: Než se pokusíte pomoci ostatním, zajistěte si vlastní kyslíkovou masku," říká Donhauser. "Nemůžete podporovat své dítě, když jste stále naštvaní nebo se uklidňujete."
Pokud to chvíli trvá, než se uklidní – pokud je na místě dlouhá procházka nebo výlet do posilovny, nebo alespoň delší období ochlazení – je to v pořádku rodiče, aby vysvětlili dítěti, co se děje, kde budou, a ujistili je, že se vrátí, aby si o tom popovídali. Stalo.
Zamyslete se nad tím, co dítě zažilo
Rodiče by měli vidět situaci z pohledu dítěte – rodič je větší, silnější a hlasitější. Byla tam agresivní gesta nebo póza? Bylo něco vyhozené nebo zlomené?
"Nedělejte to, dokud nebudete klidní," varuje Donhauser. "Pravděpodobně to trochu reaktivuje vaše emoce."
Opravte poškození
Jakmile se rodiče uklidní a přemýšlejí o zkušenostech svého dítěte, musí vyvinout upřímné úsilí, aby se znovu spojili. Pozvat dítě, aby sedělo v bezpečném a pohodlném prostoru, je dobrý začátek. Některé děti nebudou chtít mluvit přímo o tom, co se stalo, a budou si chtít hrát, zatímco budou prožívat své emoce. To je v pořádku.
„Podělte se o své záměry a emoce,“ radí Donhauser. „Pak přiveďte své dítě do procesu opravy, aby mohlo spoluvytvářet řešení tohoto problému. Děti jsou kreativní a často přijdou se skvělými řešeními, když mají příležitost. Když jsou vyzváni, aby vytvářeli řešení, je také pravděpodobnější, že zůstanou spolupracovat a dodrží je.“
Spojte se s dítětem
Po opravě by rodiče měli najít příležitosti, jak se se svým dítětem spojit – výletem do parku, projížďkou na kole nebo jen společným hraním. To není nic „nahrazení“; místo toho má ukázat, jak je vztah stále silný.
Rodiče si musí uvědomit, že děti se necítí pouze fyzicky ohrožené projevem hněvu. Také se obávají, že samotný vztah je v ohrožení. Proto je tak důležité, aby rodiče měli kontrolu. Pokud nemohou, měli by zvážit návštěvu odborníka. Může se cítit trapně nebo hanebně řešit ztrátu kontroly stroze; může se cítit ještě hůř hledat odbornou pomoc kvůli nezdravým vzorcům chování. Ale je povinností rodičů dělat těžká rozhodnutí.
Tento článek byl původně publikován dne
