Akt pokusu usnout může být vážný boj. Udržování konzistentní spánkové rutiny je jedním ze způsobů, jak pomoci tělu usnadnit klidný spánek. To může zahrnovat ne čas obrazovky před spaním, přístroj na bílý šum nebo použití řízené meditace. Podle nové studie však překvapivý počet dospělých používá jednu pomůcku pro spaní, která má hluboké kořeny v jejich dětství. To je pravda, spousta dospělých je stále spaní s plyšáky.
Nový průzkum, který jménem společnosti OnePoll provedla Povlečení Serta Simmons zeptali se 2000 dospělých žijících v USA s partnerem na některé otázky týkající se jejich spánkových návyků. Podle údajů 52 % Američanů přiznalo, že vyrůstali s plyšovým zvířetem nebo bezpečnostní dekou. Žádné překvapení! Průzkum však také zjistil, že z 52 % dospělých, kteří uvedli, že vyrostli s ucpávkou, 77 % z nich stále spí se stejnou ucpávkou nebo přikrývkou.
Průzkum zjistil několik dalších zajímavých věcí, které by mohly být užitečné informace pro páry, které se snaží klidně spát ve stejné posteli. Ukázalo se, že mnoho z nás má podobné frustrace a problémy, když se snažíme spát s někým jiným v posteli – a naše přikrývka je jednou z nich.
„Krádež krytů je u párů jedním z nejčastějších pachatelů,“ uvádí průzkum. „Dotázaní sdíleli, že jejich největším narušením je, když jim partner ukradne kryty (35 %) a probudí je. házení a otáčení (35 %), spí se zapnutou televizí (28 %), chrápe (28 %) nebo spí se zapnutými světly (27%).”
Průzkum zjistil, že osoba, která spí společně s partnerem, se v průměru vyspí méně než čtyři dobré noci týdně. Problémy se spánkem jsou tak rozšířené, že velká část dotázaných lidí také uvedla, že by byli ochotni udělat cokoliv, aby se lépe spalo – včetně spánku o samotě.
„Téměř polovina respondentů (49 %) uvedla, že by byla ochotna zkusit spát v oddělené posteli jako způsob, jak si lépe odpočinout,“ zjistil průzkum.
Není to však všechno špatné. Některé společně spící páry nacházejí skvělé způsoby, jak vytvořit kvalitní spánkové rutiny, které jim pomohou spojit se s partnerem a unést se do klidného spánku. Dva nejvýznamnější způsoby, jak toho lidé dosáhnou, jsou trávit kvalitní čas spolu před spaním a vždy udržovat stejnou stranu postele.
„Navzdory ochotě spát v oddělených postelích více než dva z pěti lidí (42 %) dávají přednost chodu spát ve stejnou dobu jako jejich partnera,“ zjistil průzkum, „a jakmile jsou páry připraveny jít spát, 53 % dotázaných dává přednost tomu, aby se partner."
Čtyřicet procent dotázaných uvedlo, že vždy spí na své straně postele, i když s nimi v posteli není jejich partner. S poukazem na to, jak důležité je pro mnohé spánek na typické straně postele, průzkum poznamenal, že 45 % přiznalo, že i když cestují, zůstávají na své straně postele.
Chcete-li si přečíst úplné výsledky průzkumu, navštivte povlečení Serta Simmons.
