Před šesti lety měl Eric Scott dobrou práci ve fundraisingu a produkci uměleckých akcí. Miloval tu práci, ale byla to náročná práce, která od něj pravidelně vyžadovala 15 až 18 hodinové dny. The pracovní stres byl významný. A důsledky stresu na rodinný život se brzy projevily. Jednoho dne se Scott, který žije v Austinu v Texasu, vrátil domů ke své tehdy šestileté dceři. Podívala se na něj velmi věcně a řekla: "Některé dny je to, jako bys nebyl můj táta."
"Nechtěla být krutá," říká Scott. "Jen sdílela svůj postřeh, jak to děti někdy tak brutálně dělají." Ale Scott byl zdrcen; druhý den začal hledat a nová práce.
Dlouhá a náročná práce může ovlivnit rodičovskou schopnost být rodiči. Ale získat přesný obrázek o tom, jak pracovní život rodičů ovlivňuje zdraví dětí, může být složitější – a účinky mohou být kromě emocionálních i fyzické, naznačuje výzkum. Nyní, když tolik z nás pracuje na dálku, je důležitější než kdy jindy, aby rodiče nejen chápali důsledky, ale také dělali, co mohou, aby ochránili své děti před stresem.
Podle a studie zveřejněno v Journal of Occupational Health Psychology, rodiče ve vysoce stresových zaměstnáních, ve kterých měli „nízkou autonomii“ – což znamená, že neměli svobodu rozhodovat o tom, jak svou práci dělají – mívali děti, které se cítily méně zdravé.
Výzkumníci si vyžádali údaje, které si sami oznámili od nigerijských dětí, většinou ve věku 13 až 15 let, a jejich rodičů. Nezáleželo na tom, zda rodiče vydělávali hodně nebo velmi málo, napsali autoři. Nejsilnější korelace byla mezi rodiči, kteří měli náročné zaměstnání s malou svobodou, a dětmi, které se nejvíce ztotožňovaly s výroky jako „Moje zdraví je teď horší než loni“ a „Někdy mám pocit, že mi zdraví brání dělat něco, co chci dělat."
Nyní, když tolik z nás pracuje na dálku, je důležitější než kdy jindy, aby rodiče nejen chápali důsledky, ale také dělali, co mohou, aby ochránili své děti před stresem.
Regulace chování v náročných, málo autonomních zaměstnáních vyžaduje více zdrojů, říká spoluautor Christiane Spitzmuellerová, Ph. D., profesor průmyslové organizační psychologie na University of Houston. Pokud něčí práce tyto zdroje vyčerpává, říká Spitzmueller, je méně schopný zapojit se do chování, které vyžaduje „trvalé úsilí“, jako je rodičovství.
„Obecně platí, že existuje vztah, kde čím více pracovního stresu je, tím je pravděpodobnější konflikt mezi prací a rodinou, kdy máte pocit, že práce negativně ovlivňuje vaši rodinu,“ říká Spitzmueller. "Rodiče, kteří se cítí vyčerpaní, mají tendenci se po práci povalovat na gauči a nedělat nic aktivního nebo se snažit vést děti, aby se chovaly pozitivně."
Pozitivní chování zahrnuje společné vaření jídla, chození na procházku nebo práci na hře nebo puzzle, říká. Problémy mohou nastat na druhé straně s „pasivním rodičovstvím“: přinášení si domů nebo zírání do telefonu zatímco se dítě baví u televize nebo iPadu, neumožňuje takové zapojení, které má tendenci obohacovat děti.
Psychologové studovali účinky rodičovského stresu na duševní zdraví dětí po několik desetiletí. Studie spojovali chování otců s emocionálními problémy jejich dětí; další studie publikovaná v roce 2007 zjistila, že manželský stres ovlivňuje emoční vývoj dospívajících; a a studie rodin s nízkými příjmy zveřejnila Journal of Abnormal Child Psychology v roce 2008 dospěl k závěru, že chlapci s matkami v depresi byli náchylnější k antisociálnímu chování, jako je agrese.
Ale vědci teprve začínají zkoumat, jak může stres rodičů ovlivnit fyzické zdraví dětí. V další nové studieNěmečtí vědci došli k závěru, že stresované matky mají větší pravděpodobnost, že budou mít děti obézní.
"Obecně platí, že existuje vztah, kde čím více pracovního stresu je, tím pravděpodobnější je konflikt mezi prací a rodinou."
Práce vyžaduje více lidí než kdykoli předtím. Většina moderních pracovníků táhne déle než kdykoli předtím a hranice mezi tím kancelář a domov jsou den ode dne rozmazanější, takže je těžší se odpojit od požadavků a práce. Jak stres z práce proniká do domácího života, není divu, že se vytváří korelace.
V tuto chvíli je však pravděpodobně příliš brzy na to, aby se rodiče začali obávat, že by kvůli jejich stresující práci mohly děti onemocnět.
„Dovedu si představit, že podle toho, jak se k dítěti rodič pravidelně chová, by to mohlo mít dopad na zdraví dítěte? Jasně,“ říká Matt Traube, MFT, psychoterapeut v San Luis Obispo v Kalifornii. "Ale je to obtížné měřit, protože existuje mnoho faktorů, které zmírňují, jak se lidé vyrovnávají se stresem. V tomto bodě bych jen řekl: ‚Je to skvělý nápad – jak to dále studovat?‘“
Ačkoli existuje množství publikovaných výzkumů o stresu, účinky autonomie jsou méně pochopeny, říká Traube. "Když lidé cítí, že nemají kontrolu, bylo to historicky spojeno s nespokojeností v práci."
Pocit, že někdo v práci nemá smysl pro svobodu jednání, může být vyčerpávající a emocionálně vyčerpávající, pokračuje. "Může to ovlivnit vaše sebevědomí a začít utvářet to, jak se na sebe díváte jako na rodiče."
Další, možná jednodušší způsob, jak se na to dívat, je z hlediska hodnoty spíše než autonomie, říká Tom Kearns, LMSW, poradce v New Yorku a poradce pro duševní zdraví pro Milwaukee Bucks.
„Pokud je na pracovišti, kde se cítí oceňován, má to pozitivní dopad na jeho schopnost se s dítětem spojit, mít s ním vztah a mít s ním trpělivost,“ říká Kearns. "Pokud je ale na schůzích přehlížen nebo není zahrnut na schůzce nebo obědě se spolupracovníky, může to způsobit, že se nebude cítit součástí něčeho, a díky tomu se bude cítit izolovaný."
Může to znít jako nemožné udržet náročnou, stimulující práci, aniž byste své dítě podělali na celý život. To není.
Otec by mohl kompenzovat frustraci, kterou cítí práce tím, že doma vládne svým dětem těžší rukou, klade na ně přísné a méně zdravé požadavky, aby pro sebe vytvořil jakousi „hodnotu“, dodává Kearns. Pocit izolace také může táty přimět, aby se stáhli domů.
"I když je přítomen, nemusí se s dítětem zapojit, pokud se sám necítí oceňován," říká Kearns. „Dítě si toho všimne a má to za následek, že dítě touží po něčem, co tam není. Nebo si dítě může myslet, že je vinno za to, že otec nebyl pozornější.“
V tuto chvíli to tedy může znít jako nemožnost udržet si náročnou, stimulující práci, aniž byste své dítě podělali na celý život. To není. Vyžaduje to však, aby lidé zhodnotili, jak by jejich kariéra mohla ovlivnit jejich děti, a aby se také o sebe postarali.
„Vědět, kdy se zaměřit na svou práci nebo rodinu a jak elegantně jednat s odmítnutou stranou, může být podstatou být pracujícím rodičem,“ říká Scott, který stále pracuje v neziskovém sektoru, ale nyní jako marketingový ředitel s menší intenzitou hodin. "A je snadné za to svalit vinu na svou práci nebo zaměstnavatele, ale myslím, že naši roli v tom musí převzít rodiče."
Scott poukazuje na to, že někdy je snazší vypořádat se s prací, než se vypořádat se svými dětmi, ačkoli rodiče mohou si říci, že například „musí“ odpovědět na tento e-mail nebo si dát další hodinu práce večeře.
„Vaše práce je přímočará: máte definované povinnosti a očekávání a obvykle můžete snadno zhodnotit svůj úspěch,“ říká Scott. „Máte úroveň kontroly, kterou s rodičovstvím prostě nemáte. Rodičovství může být totální tahanice, kde úspěch může vypadat jako neúspěch a naopak, a myslím si, že někteří lidé se do své práce stahují jako únik.“
Pokud je práce rodičů z jakéhokoli důvodu nenaplňující, možná budou chtít jít dál jako Scott. Ale pokud uvíznou na chvíli a pocitu ve své práci podhodnoceni, musí to zkontrolovat, než projdou dveřmi, aby se ujistili, že když jsou doma, jsou v dobrém prostoru pro své dítě, říká Kearns.
Sebeuvědomění je podle Kearnse klíčové. „Také se zeptej sám sebe, Jak to historicky souvisí s mou rodinou? a Dělám věci, které jsem viděl dělat svého otce, když se vrátil z práce?" navrhuje. Bez určité reflexe a uvědomění mají lidé tendenci opakovat negativní vzorce chování, i když nechtějí.
Samozřejmě, že většina rodičů chce být zasnoubená, jak jen je to možné. Ale je nemožné být stále dokonalým rodičem.
Ačkoli přepracoval svou kariéru, aby se ujistil, že bude více přítomen své dceři, Scott říká, že si stále vydobyl nějaký čas na mě. "Trochu jsem se uřízl." Byl bych raději, kdyby moje děti měly otce, který je celkově šťastný, než toho, který se bojí nechat je hodinu koukat na televizi, zatímco táta pije. pivo na verandě k dekomprimovat.”
Traube, který je na cestě otcem jednoho druhého, souhlasí s tím, že vytvoření podpůrného systému a zjištění, co mohou rodiče udělat, aby se o to postarali sami – ať už je to zavolání příteli a mluvení během dojíždění, meditace, vyjednávání o dřívějším začátku práce, aby mohli odejít dříve nebo dát své rodině vědět, že první věc, kterou udělají, když se vrátí domů, je vydechnout při procházce se psem – rodiče.
„Je to jako nasadit si kyslíkovou masku nejprve v letadle, než ji nasadíte svému dítěti,“ říká Traube. "Musíš to udělat." péče o sebe být dobrým rodičem."
Tento článek byl původně publikován dne