Rychlé kondiční cíle jsou pomíjivé. Jistě, je skvělé nastavit PR, vyhrát víkendový fotbalový zápas nebo dobýt velký závod. Ale co najít svou fitness vášeň – způsob, jak zůstat ve formě po celý život a dělat něco, co milujete? Cílem Fatherly’s Fitness Issue je právě to udělat s odborníky na fitness, kteří nabízejí tipy, triky a hluboký průzkum věčných fitness aktivit, díky nimž budete funkčně fit na celý život.
Osobní rekordy a soutěžení jsou motivační – když jste bez dětí a fit. V určitém okamžiku je čas vzdát se bojového ducha. Co pak?
Velmi populární, návyková fitness aplikace, která promění každý běh v závod, je skvělá zábava – je to také skvělý způsob, jak se zranit.
Fitness rutiny a filozofie šesti velmi zaneprázdněných a úspěšných otců – co dělají, jak si dělají čas a proč na tom záleží.
Bez ohledu na to, jakému sportu se věnujete, existuje místo, které vás bude hýčkat A díky němu budete fit.
Postupný pokrok je skutečně pokrok a tyto malé doplňky k vaší běžné rutině mohou mít velký dopad.
Kdy to potit — kdy to nepotit.
Ne všechny základní práce jsou stejné.
Pokud věnujete čas, ale nevidíte zisky (nebo ztráty), které chcete, pravděpodobně je to způsobeno jednou z těchto běžných chyb.
Získejte bránici, na kterou budete pyšní, za pouhých 15 minut, tři dny v týdnu.
Břišní tuk je zvláště škodlivý pro vaše zdraví. Takhle to ztratíte.
Kardio vás může dostat do kondice, ale abyste zůstali mimo lavičku, potřebujete sílu a stabilitu. Začněte zde s těmito izometrickými pohyby.
Tento 30minutový čtyřminutový festival může být váš, aniž byste museli opustit svůj obývací pokoj.
Ano, můžete získat velké, nabité bicepsy, aniž byste museli vstupovat do posilovny. Návod v ceně.
Není čas? To není omluva. Tato rutina mrknutí a je hotovo vás pokryla.
Toto kompletní cvičení paží vám v 10 snadných pohybech poskytne definici, kterou hledáte.
Chcete trochu ztratit kolem střední části, ale nemáte čas. Zde je návod, jak spálit více za méně.
Získejte spodní část těla, kterou jste hledali, pomocí této intenzivní sekvence výbušných pohybů.
Protože bodování zabijáckých břišních svalů nemusí být nudné.
Pokud máte málo času a máte velké výsledky, jste na správném místě.
Vezměte si to příště s sebou do posilovny na nejlepší trénink celého těla s vysokou intenzitou pocení, jaký jste kdy měli.
Pokud je běh vaší jedinou formou cvičení, koledujete si o zranění. Zde je cvičení, které vám pomůže překonat vzdálenost.
