Každý rodič ví, že děti mají tendenci být trochu šílené, když jsou unavené. Malé děti mají záchvaty vztekua velké děti a dospívající mohou být rozmrzelí nebo nespolupracující (nebo také mít záchvaty vzteku!). Po krátkém spánku je však opět vše v pořádku se světem. I když trocha přivření oka navíc může okamžitě vyléčit to, co vaše nevrlé dítě trápí, vědci nedávno zjistili, že nedostatek spánku může vést k dlouhodobým problémům s chováním, o kterých by si rodiče měli být vědomi z.
Výzkumníci z University of Georgia’s Youth Development Institute zjistili, že spánek může ovlivnit jak dospívající se potýkají se stresujícím prostředím – a že děti, které mají dostatek spánku, mohou být méně impulzivní než ty kdo ne.
„Ukazuje se, že stresující prostředí nutí adolescenty hledat okamžité odměny spíše než opožděné odměny, ale jsou také adolescenti, kteří stresující prostředí, která nejsou impulzivní,“ hlavní autor studie Linhao Zhang, student čtvrtého ročníku doktorského studia na UGA’s College of Family and Consumer. vědy,
Pomocí dat shromážděných v rámci studie National Institutes of Health Adolescent Brain Cognitive Development Study výzkumný tým analyzoval informace pro 11 858 dětí ve věku 9 a 10 let. Zjistili, že délka spánku a doba potřebná k usnutí, nazývaná „spánková latence“, hrály významnou roli v tom, jak dospívající po letech reagovali na stresující prostředí.
I když každý ví, že unavené děti mají tendenci být trochu náladové, studie to zjistila děti, které spaly méně než devět hodin za noc nebo kteří strávili déle než 30 minut snahou usnout, měli větší pravděpodobnost, že se zapojí do impulzivního chování chování v budoucnosti – chování jako vyhledávání vzrušení, nedostatek vytrvalosti a nedělání plánů dříve herectví.
Zhang také poznamenal, že část tohoto ztraceného spánku je mimo kontrolu dospívajících, protože cirkadiánní rytmy dospívajících se začnou měnit dříve, než jejich plány stihnou. Dospívající jsou připraveni zůstat vzhůru později a spát, ale rané školní časy může narušit tyto přirozené tendence, což má za následek špatný nebo neadekvátní spánek.
"Mnoho dospívajících nemá dostatek času na spánek a trpí nedostatkem spánku," řekl Zhang. „Tato studie ukazuje, proč je důležité podporovat delší dobu spánku tím, že odložíte začátek školy nebo zavedete rutiny že dospívající vědí: ‚OK, po této události půjdu spát.‘“ (Stát Kalifornie posunul své vlastní časy zahájení školní docházky na přínos pro děti v roce 2022, citující důkazy, že puberta způsobuje změny cirkadiánního rytmu a že dospívající prostě nemají dostatek spánku, když musí být ve škole příliš brzy.)
