Každý má chvíle, kdy je nevrlý nebo sobecký. Všichni můžeme být obtížní, odmítaví a tupí. Ale takovýchto chování by mělo být málo. Pokud zjistíte, že váš partner nebo někdo jiný z vašich blízkých musí mít vždy přednost před vašimi potřebami, má tendenci brát vše osobně pravidelně odmítá seriózní konverzace nebo je znatelně náladový, kdykoli se jim něco nedaří, což může být známka emocionálního nezralost.
Lidé, kteří jsou emocionálně nezralí, mají tendenci uvíznout v emočním věku, který je mladší než jejich skutečný věk, a podle toho se chovají. Existuje pro to řada spouštěčů, včetně dětských traumat, problémů s duševním zdravím a modelování od rodičů. Ať už je hlavní příčina jakákoli, emoční nezralost může být neuvěřitelně náročná pro ty, kteří se s ní musí ve svých vztazích vypořádat, a je důležité rozpoznat příznaky.
"Máte pocit, že máte doma další dítě," říká Heidi McBainová, licencovaný manželský a rodinný terapeut. „Nedodržují to, co říkají, že udělají, musíte na ně zůstat ohledně jejich práce, jsou nedůvěryhodní. Věří, že byste se o ně měli postarat spíše než oni sami o sebe."
Existují samozřejmě stupně emoční nezralosti. Ale emocionálně nezralí lidé mají často problémy s regulací svých pocitů a mohou být snadno vypuštěni. Když věci nejdou podle jejich představ, mohou reagovat extrémním hněvem a frustrací, což znervózňuje a znervózňuje lidi kolem nich, kteří se neustále bojí výbuchu.
Často, dodává McBain, emocionálně nezralí lidé se nestarají o své duševní zdraví. Mohou odmítnout účast na terapii, i když mentálně nebo emocionálně zápasí, nebo souhlasit s návštěvou „pro vás“, ale ve skutečnosti se nedostaví.
Pokud vám něco z toho zní povědomě, pravděpodobně je potřeba si popovídat. Komunikace, upřímnost a empatie jsou klíčem k úspěšnému řešení těchto problémů. Uvědomění si, že zralost každého probíhá jeho vlastním tempem, může být také užitečné, když se oba snažíte dosáhnout porozumění.
„Je zásadní mít otevřené a trvalé rozhovory o emocích, očekáváních a osobním růstu ve vztahu,“ vysvětluje Tesa Saulmonová, licencovaný psychoterapeut a odborník na vztahy. "S trpělivostí, porozuměním a ochotou růst lze dosáhnout emocionální zralosti, což povede ke zdravějšímu a naplňujícímu vztahu."
5 známek emocionální nezralosti
Jak je užitečné si uvědomit, zde jsou podle terapeutů některé výmluvné známky emoční nezralosti.
1. Obtížnost zvládání konfliktu
Nesouhlas je pro emocionálně nevyzrálé lidi ošemetná věc, v níž se orientují. Mají tendenci být emocionálně povzneseni a mohou se uchýlit k odklonu a přesouvání viny. "Emocionálně nezralý partner může mít potíže s procházením konfliktů zralým a konstruktivním způsobem," říká Saulmon. "Mohou se uchýlit k pasivně-agresivnímu chování, úplně se vyhýbat diskusím nebo se často hádat, aniž by hledali řešení."
2. Nedostatek empatie
Lidé, kteří jsou emocionálně zakrnělí, nemohou vždy vidět perspektivy ve vztahu mimo jejich vlastní. Nevidí, jak jejich činy ovlivňují ostatní lidi, a nejsou vždy k dispozici pro emocionální podporu. „Empatie je zásadním aspektem emocionální zralosti,“ říká Saulmon. "Pokud váš partner neustále nechápe nebo uznává vaše pocity, postrádá soucit nebo odmítá vaše emoce, může to znamenat emoční nezralost."
3. Silné spoléhání na validaci
„Partneři, kteří jsou emocionálně nevyzrálí, často spoléhají na vnější ověření své vlastní hodnoty,“ říká Saulmon. "Mohou neustále hledat ujištění, pozornost nebo komplimenty a bojovat se sebehodnocením." Tato neustálá potřeba uznání a schválení může oslabit sebevědomí tohoto člověka a donutit ho, aby neustále potřeboval doplňovat studnu tím, že hledá souhlas a pozitivní posílení od ostatní.
4. Neschopnost převzít zodpovědnost
Někdo, kdo je emocionálně nezralý, může mít potíže přiznat si své chyby nebo uznat důsledky svého chování. "Převzít odpovědnost za své činy je nezbytnou součástí emocionální zralosti," říká Saulmon. "Emocionálně nevyzrálý partner může obviňovat ostatní, omlouvat se za své chování nebo se úplně vyhýbat odpovědnosti." Postupem času to vytvoří a cyklus frustrace, protože místo toho, aby se poučili ze svých chyb a rostli, prostě stále opakují ty samé a posouvají obviňovat.
5. Potíže se zvládáním emocí
"Emoční nezralost často vede k potížím se zvládáním intenzivních emocí," říká Saulmon. „Váš partner může mít časté změny nálady, přehnaně reagovat na drobné neúspěchy nebo bojovat s pudem řízení." Lidé, kteří jsou emocionálně nevyzrálí, se snadno rozčílí a někdy mají tendenci se bouřit nečekaně. Protože se ne vždy dokážou správně vyjádřit, budou také držet věci v uzavřených věcech, dokud jejich emoce nevyjdou v iracionálním výbuchu.
Zahájení konverzace a nastavení hranic
Život s někým, kdo je emocionálně nezralý, může být vyčerpávající, vytvářet konflikty a bránit růstu. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak jednat s emocionálně nezralým člověkem, je přímo nastolit problém. Uspořádejte konverzaci, ve které vysvětlíte problémové oblasti a jak se z nich cítíte, čeho byste si přáli, aby si byli více vědomi, a navrhněte několik kroků, které je třeba podniknout. Je důležité jasně vyjádřit, jak se cítíte, když se on nebo ona chová (použijte klasická prohlášení „já“ k popisu svých pocitů) bez obviňování nebo hněvu.
„Vytvořte bezpečný prostor pro otevřená a upřímná komunikace s partnerem. Povzbuďte je, aby vyjádřili své pocity a obavy bez posuzování,“ říká Saulmon. "To jim může pomoci lépe si uvědomit své vlastní emoce a usnadnit růst."
To znamená, že mít tuto úroveň otevřené komunikace neznamená, že váš partner se nyní může svobodně vyjádřit, kdykoli a kdekoli chtějí. Je důležité stanovit pevné hranice a očekávání, aby bylo jasné, co je přijatelné a co nebude tolerováno.
Saulmon říká, že je důležité být otevřený a upřímný rozhovory o těchto hranicích a co ve vztahu nepoletí. Pokud, řekněme, jeden člověk má ve zvyku mlčky našpulit, když se mu něco nedaří, pak hranicí může být to, že toto chování vyvoláte a odpojíte se od něj, abyste ho neposílili.
Samozřejmě, pokud problémy přetrvávají, pak je terapie dobrým postupem. Je také důležité zaměřit se na péči o sebe a nezanedbávat své vlastní pocity a potřeby, které mohou často ustoupit jejich.
„Obklopte se milujícími a starostlivými lidmi, kteří vás plně podporují,“ říká McBain. „Pokud váš partner odmítá chodit na terapii nebo nedělá práci, jděte na individuální terapii sami, abyste se o to postarali a zjistit, jak se budete pohybovat v tomto obtížném vzoru ve vašich vztazích vpřed."
