Být „dobrým“ rodičem je často ztotožňováno s přítomností – a abych byl spravedlivý, hodně z toho souvisí s důkazy podloženou souvislostí mezi všímavostí a duševní zdraví. Ať už jde o hluboké dýchání, meditaci, procházku venku nebo řadu dalších podobných věcí cvičeníZákladní myšlenkou je, že čím více trénujete svůj mozek, aby zůstal v daném okamžiku, tím méně je pravděpodobné, že ve stresu sklouznete do režimu bojuj nebo uteč. Ale to nemusí být pravda, pokud jde o rodičovství.
Když klinický psycholog Julia W. Felton stala matkou, všimla si, že čím více se s dětmi soustředila na přítomný okamžik, tím více byla ve stresu. V žáru a raplPřemýšlení o tom, jak její reakce v budoucnu ovlivní její děti, poskytlo Feltonovi více perspektivy a pomohlo jí zůstat v klidu. Pokud by však byla přítomna v daném okamžiku, mohla by sama uhodit.
Existují také důkazy, že lidé, kteří více přemýšlejí o budoucnosti, mají tendenci dělat lepší rozhodnutí peníze, vzdělání, a jejich celkové zdraví. “Začal jsem přemýšlet," říká Felton, "mohli bychom to nějakým způsobem použít, abychom pomohli snížit stres každodenního rodičovství?"
Myslet na budoucnost...
Felton a její kolegové provedli test její teorie dvě studie který kladl rodičům otázky, aby posoudil, zda jsou více orientováni na současnost nebo na budoucí cíle, a posuzoval, jak to souvisí s jejich přístupem k rodičovství. První studie zahrnovala 196 maminek s dětmi do 3 let a druhá studie se skládala z 202 maminek a tatínků s dětmi ve věku 6 až 17 let.
Obě studie zjistily, že když se rodiče více soustředili na přítomnost, tím pravděpodobněji vyžadovali rychlé dodržování a v důsledku toho zažívali větší zhoršení rodičovství. A čím více byli ve stresu, tím více projevovali negativní rodičovské chování jako např křičí.
Potřeby dětí jsou okamžik od okamžiku, a pokud se do toho jako rodič necháte vtáhnout, skončíte v těchto neustálých bitvách.
Felton má podezření, že jedním z důvodů je to, že děti jsou tak hyperpřítomné. Když batole křičí o koblihu, ale má jíst zeleninu, setkání s nimi tam, kde jsou, není užitečné.
„Potřeby dětí jsou okamžik za okamžikem, a pokud se do toho jako rodič necháte vtáhnout, skončíte v těchto neustálých bitvách,“ říká. "Jsou jen některé věci v životě, u kterých nemůžeš být 100% přítomen."
Feltonův nově vznikající výzkum naznačuje, že maminky a tatínkové nemusí být přítomni a vychutnávat si každý okamžik se svými dětmi. V těžkých situacích mají rodiče možnost představit si budoucnost, kde jejich zdravé a šťastné dítě ne hoďte na ně brokolici – což se stane o to pravděpodobněji, když zůstanete v klidu, když se vrhnou zelenina. Ale pokud jste hyperpřítomní, když na vás vaše dítě křičí, přirozeným impulsem je křičet zpět.
Aby bylo jasno, existuje klíčový rozdíl mezi tím, když se budete více orientovat na budoucnost a neustále si dělat starosti s tím, co by se mohlo stát v budoucnu. Orientace na budoucnost je pozitivní a dobrovolná, ale chronické obavy jsou negativní a mohou být příznakem an základní úzkostná porucha - ironicky, něco, co zůstat v přítomnosti, je obvykle užitečné.
Je také důležité poznamenat, že Felton je stále velkým fanouškem všímavosti. Ale pro ni se více myslet na budoucnost a být všímavý vzájemně nevylučují ani si odporují. Její výzkum zdůrazňuje, že je důležité být dostatečně flexibilní, aby bylo možné „přepínat tam a zpět“ ze současné a budoucí orientace. Pokud dokážete najít tuto rovnováhu, může být méně pravděpodobné, že budete přehnaně reagovat, když se vaše dítě vzteká nebo vyvádí.
Takže až příště začnete cítit se ve stresu, frustrovaný a požadující, aby vaše dítě udělalo něco „hned teď“, což je dobré vodítko, jak být méně přítomné, říká Felton, dodává, že kromě toho, jak je děti dostat z rušné ulice, existuje jen velmi málo věcí, které musí děti udělat „správně Nyní."
I když se rodičům říká, že milují každou vteřinu rodičovství, je v pořádku skočit v duchu o několik kapitol vpřed, když vy a vaše dítě nejste na stejné vlně. Nebo, jak to říká Felton: „Velká radost z rodičovství pochází z pohledu zpět a pohledu dopředu.“
