Muži o nich dostávají mnoho smíšených zpráv přátelství. Přibližte se příliš blízko kamarádovi nebo reagujte příliš nadšeně na setkání s jiným chlapem, se kterým si klikáte, a lidé by si mohli žertovat, že jste v „bromanci“. Na na druhou stranu, pokud nemáte mnoho blízkých přátel a hlavně se svěřujete své ženě, lidé by mohli říci, že trpíte tím, čemu se říká "recese přátelství" mezi muži – a v důsledku toho byste mohli být vystaveni riziku negativního zdravotní následky který může pramenit z osamělosti.
Lidé s více přáteli jsou obecně spokojenější se svým životem, tvrdí nedávné Průzkum Pew Research. Přesto mají lidé všech pohlaví méně blízkých přátel než dříve. V roce 1990 méně než třetina lidí uvedla, že má tři nebo méně blízkých přátel, ale v roce 2021 se toto číslo podle průzkumu American Enterprise Institute (AEI) zvýšilo téměř na polovinu. Průzkumné centrum amerického života. Polovina Američanů si v současné době nemyslí, že má dostatek přátel: Ženy častěji než muži říkaly, že jsou naprosto spokojené s počtem přátel, které mají, AEI také našel, ale čísla se příliš nelišila – 54 procent ve srovnání se 48 procenty muži.
Zatímco ženy mají také problémy s přátelstvím, výzkum naznačuje, že sociální izolace mezi muži je stále častější. I když polovina mužů řekli, že mají jednoho až čtyři blízké přátele15 procent mužů uvedlo, že ve zprávě AEI zveřejněné v roce 2021 nemají vůbec žádné blízké přátele, což je číslo, které vzrostlo z pouhých 3 procent v roce 1990.
Některé výzkumníky však znepokojuje nejen počet přátel, které muži mají. Jde o to, zda se mužská přátelství naplňují způsoby, které podporují jejich emocionální a psychické zdraví. Pouze 21 procent mužů uvedlo, že se jim dostalo emocionální podpory od přátel, ve srovnání se 41 procenty žen, American Enterprise Institute zjistili výzkumníci. Téměř polovina žen (48 procent) a méně než jedna třetina mužů (30 procent) uvedli, že v minulém týdnu vedli soukromý rozhovor s přítelem, během kterého se podělili o své osobní pocity. Je méně pravděpodobné, že muži během minulého týdne řekli příteli, že je milovali, a je to mnohem více pravděpodobně se obrátí na své manžele nebo rodiče, spíše než na přátele, když mají osobní problém.
Přestože polovina mužů uvedla, že má jednoho až čtyři blízké přátele, 15 procent mužů uvedlo, že žádné blízké přátele nemá.
Není však možné, že žádná z výše uvedených věcí není nutně problémem, pokud to muži nedělají cítit osamělý nebo izolovaný? Pokud mužům nevadí, že o videohrách mluví jen se svými přáteli a sport a spoléhat pouze na jejich manželky pro emocionální podporu, je to tak velký problém a problém, který je třeba vyřešit?
Možná ne, říká Nick Bognar, manželský a rodinný terapeut v Pasadeně v Kalifornii a hostitel podcastu "Příkladnější."“ Ale negativní účinky toho, že nemáte alespoň jedno hluboké přátelství mimo vaše manželství, nemusí být zřejmé, říká.
Muži, kteří nemají žádné blízké mužské přátele, prostě nemusí vědět, co jim chybí, říká Bognar. Srovnává to se zkušenostmi mnoha mužů v terapii: Kdyby byli muži odrazováni od toho, aby v dospělosti plakali, mohli by si v terapii uvědomit, co uspokojivým emočním uvolněním může být pláč, nebo podobně, že je dobré mluvit o svých pocitech s někým, komu na tom záleží jim. Věci, o kterých nevěděli, že je potřebují, ale jakmile to udělali, zlepšilo to jejich emocionální odolnost.
Mít blízké přátele může působit jako nárazník proti osamělosti a izolaci, zmírnit část zátěže vašeho partnera a jednoduše dělá lidi šťastnějšími. Ale pěstovat a udržovat přátelství není vždy snadné, zejména pro muže.
Proč mají muži takové problémy s navazováním přátelství
Celkový pokles přátelství v USA pramení z mnoha zjevných faktorů. Lidé tráví více času prací a pohybem kvůli práci a také tráví více času se svými dětmi než generace minulé, což může ztížit navazování přátel a přátel. udržovat přátelství.
Genderová socializace může mít také něco společného s tím, proč muži mívají méně blízkých přátel než ženy. Tradičně, muži byli socializováni, aby byli tvrdí a nesdíleli pocity s ostatními, zatímco dívky byly povzbuzovány, aby byly starostlivé, láskyplné a empatické.
"Přátelství často vyžaduje vyjádřenou zranitelnost a muži jsou, řekl bych, proti tomu podmíněni," říká Paul Greene, Ph.D., klinický psycholog v New Yorku specializující se na léčbu úzkosti.
Muži vždy upřednostňovali přátelství méně než ženy. Jako celek prostě nemají blízká přátelství, která aktivně pěstují tak, jak to dělají ženy.
Ale může to být také jednoduše tím, že se páry ve svých rolích cítí pohodlně, říká Greene. Ženy mají tendenci být více zapojeny do rodinného života, dětských škol a komunity než muži. Někteří muži mohou mít pocit, že jejich úkolem je soustředit se na práci a poskytování, zatímco ženy mohou mít pocit, že udržování sociálních vazeb je spíše jejich zodpovědností.
Držet se toho, co je pohodlné, má pravděpodobně hodně společného s tím, proč mnoho mužů sdílí zranitelné pocity pouze se svými partnery. Ale i když to vy nevnímáte jako problém, váš partner by to mohl mít – může se na něj zlobit a cítit se emocionálně zatížený jako váš jediný zdroj podpory, říká Greene.
Pro mnoho mužů jediný vztah, kde zažívají emocionální zranitelnost a spojení je buď s jejich matkou, nebo v romantickém vztahu se ženou, říká Kurt Smith, Psy. D., licencovaný manželský a rodinný terapeut, který se specializuje na léčbu mužů.
„[Ale] nedostatek individuálních přátelství může na partnery klást nezdravé požadavky,“ říká Smith. „Pravidelně slýchám partnery (obou pohlaví) stěžovat si na to, že jsou jediným sociálním odbytištěm jejich partnera. To na ně vytváří velký tlak a může to být dusivé pro růst vztahu.“
Zesílil tento problém u mužů dopad zvýšené sociální izolace a spoléhání se na online spojení spíše než na osobní kontakt? Jistě, říká Smith. Ale pro muže to není nic nového a sahá dále než několik posledních generací.
"Muži vždy upřednostňovali přátelství méně než ženy," říká. "Jako celek prostě nemají blízká přátelství, která aktivně pěstují jako ženy."
Hluboká a kvalitní přátelství vyžadují čas a úsilí a většina mužů do nich nevkládá dostatek ani jednoho z nich.
Smith však říká, že mnoho mužů si myslí, že by měli mít více nebo lepší přátelství. Podle jeho zkušeností s jejich poradenstvím je to méně problém s myšlením než problém s úsilím a stanovením priorit.
„Většina mužů je zmatená, kde začít. A největší překážkou je udělat si čas na jejich vybudování mezi všemi ostatními požadavky naší doby,“ říká. "Hluboká a kvalitní přátelství vyžadují čas a úsilí a většina mužů do nich prostě nevkládá dost."
Jak prolomit bariéru mužského přátelství
Snaha posílit stávající přátelství a rozšířit sociální okruh může zlepšit život. Přátelství může lidem pomoci zpracovat myšlenky a emoce, a to s někým stejného pohlaví, mimo romantický nebo konkurenční kontext, může mít dopad, říká Smith.
Spojení s ostatními zvyšuje vaši sebeúctu, a pokud jsou přátelství oboustranná, posiluje váš podpůrný systém, dodává Bognar.
Pokud si chcete najít nové přátele, musíte se dostat na místa, kde mohou vzniknout přátelství. Začněte usilovně přemýšlet o tom, kde leží vaše zájmy.
"Ať je to cokoli, zkuste najít nějaké místo nebo skupinu, která může tento zájem podpořit, ať už je to kurz vaření, sportovní liga nebo skupina věnovaná péči o trávník," říká Greene. "Existuje možnost přátelství s lidmi, kteří již sdílejí alespoň jeden z vašich zájmů."
Pokud dokážete být tou osobou, která osloví, pak budete mít prospěch z více těchto vztahů.
Zejména sportovní ligy mohou poskytnout dobré příležitosti k nalezení přátel, říká: „Jste všichni pracovat na společném cíli a doufejme se bavit, což přispívá k pozitivnímu formování vztahy."
K upevnění nebo prohloubení přátelství, je důležité, aby muži hledali příležitosti, jak být oporou, a být oporou, když se objeví.
„Pokud mají muži přítele v obtížné situaci, řekněme ve zdravotní krizi nebo rozvodu, mají na výběr, zda tam být nebo nebýt pro svého přítele,“ říká Greene. „Mohou říct: ‚Dobře, dám mu v této těžké době prostor a soukromí‘, nebo mohou nabídnout podporu. Muži mohou více získat než ztratit, když řeknou: ‚Pojďme si ve čtvrtek dát drink, nebo mi dej vědět, jestli si chceš jen promluvit. Jsem tu.'"
Může také posílit vztahy, pokud dokážete být soucitní, když přátelé vyjadřují zranitelnost, říká Bognar. Pokud jste někde venku a přítel říká: ‚Bože, je mi tak smutno‘, je vaše typická odpověď: ‚Dobře. Chceš další pivo?‘ nebo něco podpůrnějšího? ptá se Bognar.
Ale Bognarův nejlepší tip pro muže se zájmem o užší přátelství je být tím, kdo osloví.
„Jsme velmi rádi, když nás někdo osloví a chce s námi trávit čas a chce vědět, jak se nám daří,“ říká. „Pokud dokážete být člověkem, který osloví, pak budete mít prospěch z více těchto vztahů. Protože dostanete více ano a budete mít kolem sebe více lidí.“
Máme před sebou spoustu maskulinních archetypů, kde je chlap odmítavý a pocity nepříjemné. Přesto je zde mnohem více síly, kterou prokazuje otevřenost v těchto věcech.
"Natáhnout ruku," poznamenává Bognar, znamená více než jednou. Někdy to nemusí fungovat a vaše úsilí nebude opětováno. Pomáhá přistupovat k navazování přátelství jako k randění, říká: Někdy to může vyjít, ale často ne, z mnoha důvodů. Pokud máte otevřenou mysl ohledně navazování přátelství a dokážete zvládnout odmítnutí, budete mít k dispozici širokou škálu možností přátelství.
„Máme tu představeno mnoho mužských archetypů, kde je ten chlap odmítavý a cítí se nepohodlně. Přesto je zde mnohem více síly demonstrované otevřeností v těchto věcech,“ říká Bognar. „Muži jsou úžasní přátelé; pokud nemáte blízké kamarády, měli byste to zkusit. Může být radost mít podporu někoho, kdo prochází tím, čím procházíte vy, a cítit blízkost s ostatními kluky."
