Rodinná pravidla jsou důležité nástroje. Mohou poskytnout bezpečnost i nezbytnou strukturu a předvídatelnost. I když ano, nějakou dobu trvá, než se usadí, a často se s nimi musí šťourat, aby byly jasné a přinesly správné výsledky. Ale když se jeden ponoří a stane se přirozenou součástí vašich rodinných rytmů, pomůže napravit chování nebo upevnit dobré návyky, je to skvělá věc. Protože žádné pravidlo není v rodině od rodiny úplně stejné, požádali jsme tucet tatínků, aby nám řekli pravidlo, které jejich rodině trochu usnadňuje život. Ať už prosazování důležitosti rodinného času, podpora otevřené komunikace v době krize nebo úprava trestů a důsledky ve prospěch všech zúčastněných, pravidla, která tito tátové stanovili, jsou pro ně podvodné kódy pro naplňující rodinu život. Zde je to, co řekli.
1. Jdi do svého pokoje, já půjdu do svého
Jako teenager jsem často slyšel: ‚Jdi do svého pokoje!‘. A měl jsem pocit, že nemám hlas, který by mi vysvětlil svou stránku věcí, zatímco moje máma nebo táta si museli dělat, co chtěli. Jako otec jsem udělal vše, co bylo v mých silách, abych za touto frází nastavil „proč“. Kdykoli se pustím do tvrdého rozhovoru se svým synem a můžu říct, že je naštvaný, říkám: ‚Jdi do
Moje úvaha je taková, že co je dobré pro něj, je dobré i pro mě. Oba potřebujeme čas, abychom vychladli a abychom se v zápalu situace vyhnuli tomu, abychom neřekli nebo nedělali zraňující a politováníhodné věci. Dává nám to oběma čas na přemýšlení. Poté, co jsme v našich místnostech vychladli – obvykle asi na 10 minut – se přeskupíme a já ho nechám mluvit jako prvního. Dal jsem mu najevo, že chci slyšet jeho názor, když se snažíme věci vyřešit, a pravidlo chodit do našich pokojů nám pomáhá efektivněji komunikovat.“ - Juan, 42 let, Kalifornie
2. Sdílejte místo vypnutí
„Moje žena a já jsme, stejně jako mnoho lidí, vyrostli v domácnostech, které to neměly moc dobré emoční inteligence. Bylo tam jen velmi málo upřímného vyjádření pocitů a více výbuchů, snah o urovnání věcí, když byly těžké, nebo vypnutí. Takže když jsme měli děti, bylo pro nás oba opravdu důležité, aby se naše děti naučily, jak otevřeně a přímočaře sdílet své pocity, takže se nenaučí být těkavé, jako já, nebo pasivně agresivní, ljako moje žena.
Naším pravidlem je, že si musíme navzájem dovolit sdílet to, co nás trápí, aniž bychom se báli. Abychom pomohli prosadit toto pravidlo, pokusili jsme se, aby sdílení pocitů bylo bezpečným zážitkem, a pomohli jsme našim dětem naučit se organizovat své emoce. Výsledkem je, že v našem domě nemáme téměř žádné „násilí malých chlapců“ a naše pětileté a sedmileté dítě může své pocity docela dobře sdílet. Ve skutečnosti nedávno můj starší syn řekl mému tátovi: ‚Grampy, žárlím na svého bratra, protože si s tebou čte a já musím dělat domácí úkoly.‘ Můj táta byl zdrcen. Pravidlo funguje i pro dospělé, protože já a moje žena se ujišťujeme, že budeme každý večer sdílet, jak se nám daří, abychom se nehromadili odpor.” - Aaron, 37, Kalifornie
3. Nepomlouváme se
„Toto pravidlo bylo zavedeno, protože moji synové se velmi pohádali, když jeden z nich mluvil o druhém se svými přáteli. Situace vyústila v to, že můj druhý syn a jeho přátelé šikanovali jeho bratra. Můj syn za mnou přišel a řekl mi, co se stalo, a došli jsme k závěru, že kdyby můj druhý syn nemluvil o svém bratrovi za jeho zády, nikdy by se to nestalo. Tehdy jsme nastavili toto nové pravidlo pro všechny v domě, nejen pro děti. Naučilo nás to nepomlouvat jeden druhého, protože členové rodiny si mají být navzájem zády. Necháme naše děti, aby si před školou toto pravidlo zopakovaly jako afirmaci, a všichni v rodině jsou na stejné vlně s našimi slovy a činy. Pokud mezi sebou máme problémy, můžeme je řešit v soukromí a probrat věci jako rodina.“ - Tim, 31 let, Tennessee
4. Krmte nádobu vděčnosti každý den
„Každý den si každý člen rodiny zapíše jednu věc, kterou je vděčný na malý kousek papíru a umístěte jej do vyhrazené nádoby. Je to pravidlo, které pomohlo naší rodině vytvořit kulturu pozitivity a pomáhá nám budovat uznání pro každodenní věci. Postupem času se nádoba vděčnosti stala mocným nástrojem pro posílení našich rodinných pout. Společné chvíle vděčnosti vytvářejí pocit vzájemného propojení a připomínají nám podporu a lásku v naší rodině. Ukázalo se také, že je cenným zdrojem v náročných časech a poskytuje rezervoár pozitivity, ze kterého lze čerpat.“ — Artem, 52, Srbsko
5. Žádné „motory“ na hodinu
„Jako někdo, kdo provozuje mechanickou dílnu, jsem neustále obklopen auty, motory a elektronikou. Uvědomil jsem si, že naše životy se staly převážně technologicky orientovanými. Tak jsme zavedli toto pravidlo. Každý den se zavazujeme k jedné hodině, kdy se nezabýváme ničím souvisejícím s motorem nebo technologií. Žádné telefony, auta, počítače, nic. To nám pomáhá znovu se vzájemně propojit a je to oddech od dnešního digitálního náporu. Úspěch byl zřejmý. Sblížili jsme se jako rodina, když tu hodinu trávíme povídáním, hraním deskových her nebo prostě jen procházkou. Nejen, že to zlepšilo naši dynamiku, ale také se to stalo úlevou od stresu na konci náročného dne.“ John, 40 let, Pensylvánie
6. Máma a táta jsou Jednotná Fronta
„Když jsem byl poradcem na letních táborech, naučil jsem se, jakou hru děti hrají, aby si prosadily cestu. Říkám tomu ‚rutina máma/táta‘. Stává se to, když dítě od jednoho rodiče nedostane odpověď, kterou by chtělo, utíká k druhému rodiči, vznáší stejnou žádost a doufá v jinou odpověď ve svůj prospěch. Moje žena a já jsme mluvili o rutině máma/tatínek a shodli jsme se, že lhaní a klamání není chování, které bychom chtěli u našich dětí podporovat. Takže jsme u nás doma výslovně zakázali rutinu máma/táta. Pomohlo nám to stát se jednotnou frontou, pokud jde o rozhodování, která ovlivňují naše děti a naši rodinu. Naše děti vědí, že nemohou uniknout tomu, že nás budou hrát proti sobě. Ale také vědí, díky tomuto pravidlu, že budeme mít vždy jasno v tom, kde jsme v každé situaci.“ - Norbert 66, Kalifornie
7. Nekřičte přes dům
„Jsem otcem dvou dětí, mému synovi je 10 a dceři sedm. Jedno rodinné pravidlo, o které se zajímám, je nekřičet přes dům, abychom spolu komunikovali, nebo abychom upoutali něčí pozornost. Místo toho se všichni snažím mluvit s tou osobou ve stejné místnosti. Toto pravidlo odstraňuje jakékoli nejasnosti ohledně toho, co se někdo snaží sdělit. Dále také zabraňuje eskalaci nálady kvůli možným nedorozuměním. Osobně mi to připadá také uctivé a laskavé. Vyrůstal jsem v domácnosti, kde moji rodiče při hádkách vždy křičeli, a teď jsou rozvedení. Takže část mě nechce opakovat stejné toxické chování. Na lehčí straně to pomáhá mým dětem, aby nebyly líné tím, že křičí otázky nebo žádosti. Ve skutečnosti musí vstát a přiblížit se k nám, pokud chtějí něco říct, což je nutí zvážit, kvůli čemu stojí za to vstát.“ - Jonathan, 39 let, Nebraska
8. Věnujte každý den 30 minut kreativitě
To může zahrnovat širokou škálu možností, včetně malování, psaní, craftingu nebo dokonce experimentování s novými recepty. Primárním cílem tohoto pravidla je odpoutat se od každodenní rutiny a věnovat se činnostem, které podněcují naši kreativitu. Jeho zavedení proměnilo naši rodinnou dynamiku a motivovalo každého člena rodiny k prozkoumávání a kultivování nových dovedností a zároveň působilo jako účinný prostředek proti stresu. Navíc posiluje naše pouta tím, že podporuje sdílení a vzájemné ocenění tvůrčích činností. Implementace tohoto pravidla se neobešla bez problémů, zejména uprostřed požadavků hektického profesního života. Nicméně díky neocenitelným výhodám, které to přidalo do našeho každodenního rodinného života, to stojí za to.“ - Shawn, 40 let, New York
9. Každý se účastní týdenního rodinného setkání
„Každou neděli večer se scházíme u jídelního stolu na rychlé, ale smysluplné rodinné setkání. Během této doby má každý člen rodiny příležitost podělit se o své myšlenky, pocity a obavy. Diskutujeme o nadcházejících událostech, připravujeme plány na týden dopředu a řešíme případné konflikty nebo problémy, které mohly nastat. Toto jednoduché pravidlo udělalo v naší domácnosti velký rozdíl. Našim dětem to dalo hlas a platformu, aby se mohly vyjádřit, a pomohlo nám to zůstat ve spojení jako rodina. Týdenní setkání také podpořila pocit jednoty a spolupráce, protože jsme se naučili spolupracovat na řešení problémů a přijímat rozhodnutí, která jsou prospěšná pro všechny. Setkání nám také pomohla vybudovat pevnější vztahy s našimi dětmi, protože jsme je lépe poznali na osobní úrovni.“ - Ronald, 51, Florida
10. Odpovězte slovně, když na vás někdo osloví
Toto je relativně jednoduché pravidlo, které nám hodně pomohlo při komunikaci: Když se vás někdo na něco zeptá, odpovíte slovy, abyste věděli, že jste ho slyšeli. Instalovali jsme to, když byly naše děti malé, ale pak jsme to nechali klouzat, jak rostly. Zjistili jsme, že jsme se všichni provinili tím, že jsme na něčí žádost reagovali rychlým zavrtěním hlavou nebo zavrčením, což je neslušný zvyk. Vede to také k nedorozuměním – obvykle se dá objasnit něco víc. Takže jsme to obnovili a každý vydává připomenutí, když se to nestane. Jo, může to vést k nějakému oku. Ale všem nám to strašně pomohlo. — Stanley, 45 let, Wisconsin
11. Prezentujte řešení vedle problémů
Měl jsem krásné dětství, ale moji rodiče byli velmi ochranitelští a vždy zaskakovali, aby zvládli velké i malé situace. V důsledku toho byly moje schopnosti řešit problémy na hovno. Nyní, když k nám mé děti přijdou s problémem – něco, co má žena a já ujasníme, že mohou vždy udělat – žádáme je, aby vedle problému předložily i potenciální řešení. Řeknou, co je špatně a co si myslí, že může pomoci nebo problém vyřešit. Pak si povíme o obou. To jim pomáhá formulovat obě strany rovnice a posiluje jejich dovednosti při řešení problémů. I když to nějakou dobu trvalo, než si na to zvykli, opravdu jim to pomohlo růst a cítit se jistější ve svých dovednostech. — Martin, 41 let, Connecticut
12. Před reakcí se 3 zhluboka nadechněte
Trvalo mi dlouho, než jsem se naučil, že jediné, co můžete skutečně ovládat, je to, jak reagujete na situace. Protože mým dětem bylo kolem šesti nebo sedmi let, naučil jsem je, aby se zhluboka nadechly, když se cítily rozčilené, a zároveň jsem si udělal pár chvil na přemýšlení, než zareagují na situace. Týká se to i mého manžela a mě a zjistil jsem, že to docela pomohlo. Jsem klidnější, když mi děti připomenou, abych dýchal, a jsem vždy hrdý, když vidím, že moje děti dýchají a sbírají se na fotbalových zápasech nebo když jsou jen tak kolem domu. — Hiram, 51, Washington D.C.
