Ze všech věcí, které neoficiálně uklidňují miminka ke spánku – Bachovy koncerty, dlouhé procházky sousedstvím, hlasité umlčování, energické houpání, provoz vysavače — dětský stroj s bílým šumem nabízí stručné a spolehlivý spánková strategie pro miminka. Používání bílého šumu před spaním může pomoci kojencům a dětem (nemluvě o rodičích) přečkat noc, i když spánek probíhá pouze v několikahodinových krocích. To proto, že bílý šum může stav dětí k pocitu ospalosti. Dětské strojky s bílým šumem fungují tak, že simulují prostředí podobné děloze, které je pohodlné a uklidňující. Jsou zvláště účinné při vyvolání Pavlovovy reakce, a proto jsou tyto stroje mezi nimi tak oblíbené rodiče se snaží odpočívat. Ale ne všechny stroje s bílým šumem jsou si rovné.
Buďte první, kdo dostane Otcovství — náš komplexní průvodce narozením, sestavováním rozpočtu a tím, jak se stát šťastným rodičem — již nyní k dispozici pro předobjednávku!
„Kdykoli do prostředí svého dítěte vnesete jakoukoli věc, musíte se ujistit, že je to bezpečné,“ vysvětluje doktorka Elizabeth Murrayová, dětská pohotovostní lékařka. "Bílý šum nemusíme nutně považovat za hlasitý, ale některé z těchto strojů mohou být velmi hlasité."
Nedávné studie naznačují, že mnoho přístrojů s bílým šumem pro kojence je ve skutečnosti příliš hlasitých na to, aby děti spaly. Nejhlasitější nastavení na mnoha strojích může překročit limit 50 dB vynucený v nemocničních jeslích. Některé stroje mohou být ještě hlasitější a generovat více než 85 dB v typických vzdálenostech namontovaných na postýlce. To je hranice, při které OSHA vyžaduje ochranu sluchu. To je také, nedávat na to příliš jemný bod, vážně špatný nápad dát to vedle dítěte.
Existují další bezpečnostní obavy. Stroje s bílým šumem na kolejnicích ukryté uvnitř plyšového zvířátka mohou být roztomilé, ale přinášejí pokušení umístit je příliš blízko k matraci, což je činí nebezpečnými. Obecně by děti v prvním roce neměly mít v postýlce nic jiného než rovnou matraci a prostěradlo. Nadbytečné lůžkoviny a plyšová zvířata mohou být velmi nebezpečné pro dítě příliš malé na to, aby se odkutálelo před nebezpečím. "Něco na polici poblíž postýlky je v pořádku," říká Murray. "Jen něco jednoduchého."
Rodiče se nemusí nutně vyhýbat výkonnějším strojům, ale měli by si být vědomi toho, jak jsou hluční, a vždy začínat na nejnižším nastavení. Pokud dítě neslyší přístroj přes svůj vlastní pláč, marí to účel, ale z dlouhodobého hlediska bude několik nocí přerušovaného spánku zatímco stanovení minimálního efektivního objemu je přiměřenou cenou za budoucí klid (a dítě bez postižení sluch).
Jak používat bílý šum pro spánek dítěte
- Vybírejte dětské stroje s bílým šumem, které jsou nízkotónové, ale produkují stabilní zvuky.
- Spusťte stroje s bílým šumem úplně dolů. Cílem je, aby to fungovalo na co nejnižší hlasitost. Většina strojů může překročit maximální úroveň decibelů doporučenou pro nemocniční školky.
- Ujistěte se, že jakákoli úroveň hlasitosti, kterou zvolíte, není dostatečně hlasitá, aby zastínila pláč vašeho dítěte.
- Umístěte zařízení na bílý šum blízko postýlky, ale ne do ní. Předměty v postýlce mohou být pro děti velmi nebezpečné.
- Pohrajte si trochu se zvuky. Každé miminko reaguje na různé tóny jinak. Nižší rytmické zvuky mohou být lepší.
- Hudba není bílý šum, takže ji nehrajte.
Je také důležité zachovat si určitý nadhled. Faktem je, že nikdo opravdu nespí celou noc. Jako četné fitness aplikace a sledovače spánku ukázaly, že i dospělí mají období lehkého vzrušení. Klíčem k tréninku spánku je rozvíjet a zdravý spánkový rituál který pomáhá dětem usnout. Pro správný typ dítěte je součástí toho správný bílý šum, ale pokud to dítě nepotřebuje, prostě to nepotřebuje. Stojí za to nechat dítě, aby se co nejvíce uklidnilo, aby našlo správnou cestu.
