O pandách nevím vůbec nic. Moje omezené zkušenosti vycházejí z občasného podprůměrného obchoďáku lo mein at Panda Express v pestrobarevných food courtech. (Pamatovat si nákupní centra?) Napříště: The Interwebs. Čím více se o pandách dozvídám, tím více zjišťuji, že jsou něco jako malé děti – mimo žebříčky roztomilé a tak trochu rozkošné podivíny samy o sobě. Zde je to, co jsem nasbíral: tyto ohrožené druhy mají rády chuť kovu, zejména olizující měděné misky. Jsou ještě pomalejší než vaše 20zubé batole, které hlodá ten duhový bagel, protože pandy tráví asi 12 hodin dne žvýkáním bambusu. A můj osobní oblíbený fakt: některé pandy rád dělám stojky na hlavě, když čůrají.
Jsou také skvělými protagonisty obrázkových knih. Ale je tu konkrétně jedna panda (ne, tohle ne mužný), které se budou hodit během karantény. Kira WilleyMírový jako Panda je přeplněný 30 vynikajícími aktivitami všímavosti, jejichž dokončení zabere méně než jednu minutu. Trik, jak se spojit se svými dětmi a cítit se více s rodinou: praxe a důslednost. Stručnost a zábava. Zlatá hvězda za Willeyho upřímnou definici všímavosti: „věnovat pozornost přítomnému okamžiku s laskavostí a zvědavostí“.
A přiznejme si to, s blížící se zimou všichni zoufale hledáme smysluplnější vnitřní aktivity. Zkombinujte tuto obrázkovou knihu o všímavosti s některými zoo zoo a Panda Camsa do značné míry jste si koupili další měsíc, kdy nebudete muset devastovat své dítě zprávou, že nikdy nedostanete pandemické štěně.
Považujte tuto obrázkovou knihu za svůj přenosný Zen Machine. Od AM do PM máte možnost překonat některé z nejvíce stresujících částí vašeho dne. Zde jsou čtyři úžasně všímavé momenty, které můžete přidat do své každodenní rutiny, abyste dosáhli lepšího spánku, posílili imunitu a zmírnili deprese. Vaše dítě bude klidnější a udělá zázraky i s vaší vlastní úzkostí. (Už jsem požádal o přítele. Ano, tato cvičení pomáhají i rodičům.)
Předobjednejte si to hned teď!
Sluneční dech
Ach, nádherné ráno. Kdysi dávno jste se mohli probudit ve vhodnou hodinu, alias: po východu slunce (Parenting-hack/Pro-Tip: odolat ranním karikaturám.) Nyní vaše dítě pravděpodobně v 5 hodin ráno žvýká a vyžaduje kouzla štěstí. Zatímco ještě spíte a stříkáte si na prst jahodovou zubní pastu, můžete vyzkoušet „Sun Breath“ a začít den vašeho děťátka v zářivé, pozitivní náladě. Toto cvičení vás vybízí k tomu, abyste si představili, že jste slunce, zhluboka se nadechněte a všude rozprostřete své jasné světlo. Jistě, před vaší ložnicí je pravděpodobně stále tma, ale můžete také povzbudit své dítě, aby začalo zářit zevnitř ven.
Srdeční dech
Pokud máte to štěstí, že dostanete své děti na několik hodin z vlasů a vstoupíte do skutečné školy (samozřejmě v maskách!), budete mít tu smůlu, že je tam budete muset dopravit. Z bývalého útočiště samoty, kde jste mohli v klidu přepásat trapnou tatínka Musica, se nyní auto stalo zašněrovanou izolační komorou chromé dětské hudby. Tato obávaná otázka zůstává na jazyku každého dítěte od chvíle, kdy zacvakne bezpečnostní pás: už jsme tam? Poté, co vyčerpáte Pirate's Booty a znovu zazpíváte Baby Shark po 8000, je „Heart Breath“ jednoduchým a krásným cvičením, které můžete použít během přepravy. V zásadě povzbuzujete svého řidiče, aby si položil ruku na srdce, zavřel oči a zopakoval jednoduchou mantru: „Můžu si odpočinout. můžu si odpočinout. Můžu si odpočinout." Je to perfektní způsob, jak ukrást trochu klidu během nepříjemného červeného světla.
Odkud to je
Čas večeře může být stresující nepořádek, ale Mírový jako Panda nabízí nástroj, který by dokonce udělal dojem na Michaela Pollana a možná by zasadil semínka pro nějaký budoucí ekologický aktivismus. „Odkud to je“ vám pomůže osvítit vaše děťátko, než si nacpe svůj obličejíček. Chcete-li osvětlit skutečnost, že vaše zásoba potravin není ve skutečnosti Stop & Shop. Toto cvičení přiměje vaše dítě zvážit zdroje obživy, farmáře, kteří je vyrobili, a všechny lidi, kteří na cestě pomáhali. Zatímco vnitřně vyjadřujete svou vděčnost, že Postmates je nezbytnou službou, můžete inspirovat své potomstvo k vděčnosti za původ těchto neonových makaronů a sýra.
Dobrou noc, starosti
Když je čas jít spát a pod postelemi a vzadu ve skříních číhají neviditelné příšery, je ideální čas na cvičení „Dobrou noc, starosti“. V podstatě si představujete, že držíte v rukou malou krabičku. Povzbuzujete své pyžamové dítě, aby nahlas uvolnilo své úzkosti, zakrylo víko a pak toho zlého chlapce pevně zavřelo. Teď, když jsou starosti tvého ospalého úhledně uloženy v bezpečné, nerozbitné krabici, možná je čas vyrazit s jedním ze svých – – krabicovým vínem, někdo?
Před Mírový jako PandaWilley byl autorem několika dalších podobných znásilněných dětských knih. Tato novinka vyjde až 29. prosince 2020, ale mezitím můžete kdykoli získat Dýchejte jako medvěd.
Před Peaceful Like Panda bylo... Dýchejte jako medvěd!
