Michael Jordan. LeBron James. Steph Curryová. Bez ohledu na éru, NBA vždy měla superstar, která inspirovala děti, aby vzaly míč a šly střílet obruče na příjezdovou cestu – nebo do obývacího pokoje. Zatímco a obruče milující batole možná už zkouší James Hardenesque krok zpět 3 ve svém mozku, je pravděpodobnější, že rodiče budou chtít naučit své superhvězdy, které se právě tvoří, vše o základech. Koneckonců, basketbal je nejoblíbenějším sportem pro děti ve Spojených státech a naučit se základy by dětem mohlo pomoci vyniknout na přeplněném (a zábavném) hřišti.
Stejně jako správně kopat do fotbalu nezhoršuje to „vyběhnout a udeřit do něj nohou“, naučit se střílet do basketbalu je proces, který přesahuje „házení míč u obruče." Správná forma, ovládání zápěstím a cvičení na patřičně velkých obručích, to vše pomáhá naučit děti, jak je nasazovat. To může znamenat začít batole s minibasketbalem a plastovou obručí, ale také to znamená mít plán na velikost.
Za tímto účelem jsme mluvili s Wilky Colinem, prezidentem a trenérem společnosti
Nová rovnováha
Než se vaše dítě vůbec dotkne basketbalového míče, mělo by si procvičit svůj postoj. Colin věří, že rovnováha v nohách je nejdůležitější součástí učení se střílet: „Vše začíná u základny a rovnováhy. Základem jsou vaše chodidla a rovnováha vychází z vašich nohou.“ Co to znamená prakticky? Říká, že chodidla by měla být vždy rovná a směřující k okraji a na délku ramen. Jakmile to naučíte, můžete přejít ke střelbě, ale ujištění se, že máte pevné základy, nasměruje vaše dítě na správnou cestu.
Identifikujte střeleckou ruku
Samozřejmě, že dítě nemůže střílet, když neví, jakou rukou střílet. I když to vypadá jednoduše – je vaše dítě pravák nebo levák? – zjištění, kterou rukou se jim lépe střílí, je důležitým krokem, který by později mohl ušetřit spoustu problémů. „Střelecká ruka je dominantnější rukou, zatímco naváděcí ruka pomáhá,“ říká Colin. "Jakmile máme rovnováhu, musíte identifikovat silnější ruku, než uděláte cokoliv jiného." Věřte tomu nebo ne, je to problém po celou dobu vývoje hráče; stačí se podívat na nováčka Sixers Bena Simmonse, o kterém někdo věří, že by mohl střílet svou naváděcí rukou, když byl v NBA. Získání definitivní odpovědi na tuto otázku včas pomůže rozvoji.
Nejprve miniobruče, později volné hody
Konečně bude čas střílet! No, je tu ještě jedna věc, kterou je třeba vytknout: jaký druh míče a obruče byste měli použít? Colinovy myšlenky se obecně shodují s tím, co byste očekávali.
„Pro malé dítě, řekněme 4, 5, 6, 7 let, musíte vymyslet menší míč a obruč. Pro míč obecně chcete juniorský basketbalový míč s názvem Velikost 4 nebo 25,5. Je to lehčí míč, snazší pro mladší děti, který jim dodá sebevědomí ve střelbě,“ vysvětluje Colin. „Co se týče obruče, ta je mnohem rozmanitější. Pro menší děti funguje ráfek o délce 6 stop. Možná 8 stop, pokud jsou starší nebo větší na svůj věk. Nechcete je na pár let přesunout na 10stopý ráfek."
10stopé ráfky jsou samozřejmě standardem, ale 6leté dítě bude jen frustrované, když zvedne příliš těžký míč tak vysoko.
Následné je klíčové
Bez dalších okolků, skutečný akt střelby: je to všechno o tom, že tělo jde jedním pohybem. Chcete chytit míč v „poloze v kapse pro střelu“ podle Colina: „Nohy na délku ramen, čelem ke koši, kolena ohnutá a paže natažené a mírně ohnutý, připravený chytit míč.“ Jakmile je míč v rukou vašeho dítěte, mělo by ohnout kolena, tlačit paže dopředu a nechat ho létat.
Udržování ramene v úhlu 90 stupňů zajistí, že letí ve správné výšce, ale Colinův další klíčový tip je ten, který lze normálně ignorovat: průlet. „Nejdůležitější částí je pokaždé projít směrem k ráfku. Pokud je vaše dítě schopno sledovat ve směru okraje, jeho střely budou rovnější a pravděpodobněji zapadnou.“
Nekopírujte klady!
Colinova poslední rada je pravděpodobně nejtěžší realizovat, zvláště když se NBA stává stále populárnější: Nekopírujte profesionály! „Většina dětí chce přijít do tělocvičny a střílet trojky, ale takhle byste neměli začínat,“ říká se smíchem. "Máte Curryho, Hardena, Klaye Thompsona." Všechny inspirují děti, aby házely trojky, ale nechápou, že nejdřív potřebují mechaniky." Bez základů by vaše dítě mohlo vypadat skvěle, když střílelo z hloubi se svými přáteli...dokud mu střely úplně nevyjdou nakřivo. Tím, že jim ukážete základy, je můžete povzbudit k jejich opakování a zvládnutí, aby se z nich v budoucnu mohli stát ostrostřelci.
