Rodiče mají tendenci upadat do návyků a rolí. Táta dělá večeři a zvládne čas koupele. Máma dělá snídani a obléká dítě. Postupem času to umožňuje pečovatelům rozvíjet odborné znalosti a děti si užívat pohodlí rutiny. Představuje to však také problém se spaním, protože když není k dispozici specialista na spaní, může dojít k chaosu, když se děti pokoušejí znovu vyjednávat, aby se vtěsnaly. ještě pár minut bdění. Vstoupit do povinností před spaním jako náhradník může být extrémně stresující, zvláště pokud rodiče, kteří nejsou na tuto roli zvyklí, nemají jasnou strategii.
„Nikdy nechcete dítě překvapit,“ vysvětluje lékařka Maile Mooreová Spánkové centrum v Bostonské dětské nemocnici. Takže prvním krokem k tomu, aby dítě spalo bez ukolébavky od maminky, je dát mu předem vědět, co se bude dít. „Řekni jim to, i kdyby to byla jen noc předtím. Méně pokročilé varování je ve skutečnosti lepší, protože budou mít problémy s konceptualizací, pokud jim to řeknete příliš brzy.“
Ale to samozřejmě není vždy reálné. V práci se objevují věci. Doma se objevují věci. A nakonec je klíčový kontext. Například v případech, kdy je primární rodič před spaním stále v domě, ale nemůže dělat povinnosti před spaním kvůli nemoci nebo zranění, může mít dítě mnohem větší potíže s přijetím náhradníka. To se podle Moora často mění, když není primární rodič před spaním nepřítomen.
"V některých případech, pokud rodič jde ven a druhý rodič vstoupí, může to být jednodušší," říká.
S věkem dítěte se také mění snadnost před spaním za náhradníka. Starší děti, které si mnohem lépe uvědomují, co se děje, se mohou například bránit rodičům, kteří nespí, zatímco mladší děti to mohou brát mnohem méně osobně. „Doporučuji v nižším věku skutečně zkusit začlenit každého rodiče do role před spaním,“ vysvětluje Moore. Brzké zapojení obou rodičů před spaním přinese budoucí odměny bez ohledu na to, jak se role nakonec vyvinou.
Jak uložit dítě do postele, když jste náhradník před spaním
- Připravte dítě den předem na změnu v nočním seznamu.
- Než poprvé přivedete náhražku, vytvořte si silnou rutinu před spaním.
- Vytvořte obrázkový rituál před spaním, který bude každý sledovat.
Moore poukazuje na to, že bez ohledu na to, kdo se chystá jít spát, všechno je mnohem jednodušší, když je již zavedena dobrá rutina před spaním. Existuje pro to několik důvodů. Za prvé, děti budou vědět, co mohou očekávat, a pochopí své místo v toku věcí. Tato rutina zůstane konstantní nezávisle na tom, zda je maminka, tatínek, teta, děda nebo chůva ukládají do postele. Také přísná struktura kolem rutiny pomáhá náhradníkovi procházet před spaním bez překvapení. Nabízí strukturální plán, který jim nechává malý prostor k tomu, aby se pokazili.
To znamená, že když je čas na spaní již volný a poněkud chaotický, existuje mnohem více příležitostí k neplechám, kterých děti nemilosrdně využívají. "Mít nastavená omezení je užitečné," říká Moore. "Pokud dítě testuje limity a náhradník je shovívavý, může posunout čas spánku o hodiny později." To může narušit plán a způsobit problémy se spánkem i v nadcházejících nocích.
Dobrým způsobem, jak řešit limity, je udělat je trochu konkrétnějšími pomocí fyzického rozvrhu, který mohou děti i náhradníci sledovat. "Obrázková tabulka je někdy opravdu užitečná," říká Moore. "Alespoň to udržuje rodiče konzistentní."
Obrázková tabulka jednoduše vykresluje noční rutinu pomocí jednoduchých kreseb: Kniha pro příběh, zubní kartáček a zubní pasta, objetí, žárovka. Po seřazení může dítě následovat spolu s rodičem. A pokud je postavena na kartonu a laminována doslova každý, kdo vstoupí do role před spaním, může ji vytáhnout ze šuplíku a následovat.
Ale Moore poukazuje na to, že náhražka to nemusí přibít, i když se cítí úplně připravená.
"Pokud to nefunguje, je to v pořádku," říká. "Jen se toho drž."
