Pokud si vaše dítě hraje baseball, je velká šance, že jste to udělali také. Možná jsi byl shortstop, možná jsi byl outfielder, možná jsi byl levák, který seděl na první základně. Ale v určitém okamžiku vašeho trenérskou kariéru otce, můžeme zaručit, že z vás bude džbán.
Je to proto, že naučit se odpalovat baseball vyžaduje opakování (a hodně z nich) a jakmile váš mladý slugger dosáhne určitého věku, bude potřebovat spoustu tréninku odpalování naživo. Ligy vedené trenéry také vyžadují, abyste vzali kopec a zasadili údery. Žádný tlak. Ale házet důsledně – to znamená házet koule přímo od šípů stejnou rychlostí a na stejném místě, vždy nadhoz – není snadné, zvláště když neházíte každý den. Proto Otcovský zavolal profesionála – Mika Belmonta, ředitele tábora v Baseballovém centru na Manhattanu – aby získal pár užitečných rad pro nácvik pálkování pro mladé hráče.
Myslete na hity, ne na vyškrtnutí
Tenhle by měl být bez rozmyslu, ale vaše práce nadhazovače je opakem kohokoli jiného na kopci. Chcete, aby děti dostaly hity. Jistě, až zestárnou, budou se muset naučit trefit do zatáčky nebo jezdce, ale bez ohledu na to, jak odporný je váš věci byly v dobách slávy, trénink odpalu pro tým vaší malé ligy není čas na házení to. Chcete házet jednoduché, snadné údery přímo doprostřed trubky. Ne příliš nízko, ne příliš vysoko, říká Belmont, jen myslete na to, abyste pokaždé trefili konzistentní místo. Ano, můžete použít nadhazovací stroj, ale udeřit proti skutečnému člověku je pro děti v ligách trenérů vždy lepší.
Najděte si pohodlnou vzdálenost, ze které můžete házet
Při nácviku pálkování nejste povinni stát na kopci. Pokud tedy házíte zpoza obrazovky, klidně s ní posouvejte, dokud nenajdete pohodlnou vzdálenost, kde můžete házet konzistentní údery. To znamená, nepřibližujte se příliš blízko. Stále chcete, aby děti měly dostatek času na to, aby viděly, jak se míč blíží k talíři. Jakmile se usadíte na místě, nezapomeňte zůstat za obrazovkou. S vytaženou levou nohou (pokud házíte pravou rukou) by se vaše tělo mělo srovnat s tyčí uprostřed a v okně by měla být odhalena pouze vaše vrhací paže. Vaše celé tělo by mělo být na konci každého hodu zcela zastrčené za zástěnou.
Vždy házejte rychlým míčem se čtyřmi švy
Cílem každého trenéra při odpalování je házet rovné údery na každé hřiště. A nejsnazší způsob, jak toho dosáhnout bez běhání na hřišti nebo plachtění, je použít čtyřsvovou rukojeť fastball. Nevíte, jak jeden hodit? Zde je a průvodce z Major League Baseball.
Držte čtyři basebally najednou
Jedním z klíčů k házení konzistentních úderů je vyvinout rytmus na kopci. Tímto způsobem můžete zdokonalit svou mechaniku házení a opakovaně zasáhnout stejný bod uvolnění. Dva tipy pro udržení palby na hřišti: 1. Držte tři míčky najednou v ruce, která nehází. To zajišťuje, že se nezastavujete každé dva nadhozy, abyste si vzali nové míče z kbelíku; 2. Zvedněte míček na stoličku nebo židli, abyste mezi jednotlivými hřišti nemuseli sahat až na zem. Pokud je kbelík správně umístěn, házená ruka může snadno přejít od dokončení hřiště k uchopení dalšího míče.
Použijte přirozený pohyb paže a doručení
Tohle může být těžké, pokud jste vyrostli v házení z nějakého neortodoxního úhlu. Klíčem k pomoci dětem zasáhnout je dát jim konzistentní pohyb, který mají následovat. "Věc, která je třeba zdůraznit, je používat přirozený pohyb paží a všechno zpomalit." To znamená pěkné, přirozené, pomalé házení – žádné podivné kudrlinky, natahování nebo podmořské dodávky. Měli byste také nadhazovat z úseku. „Stačí krok a hod, nemusíte s těmito dětmi procházet nájezdem, stačí to tam hodit a zkusit trefit rukavici uprostřed,“ říká Belmont.
Vždy házejte na jedno místo
Podobně udržujte věci jednoduché. Už házíte stejným rychlým míčem se čtyřmi švy (nemíchejte na jiných hřištích), ale také chcete pokaždé házet na přesně stejné místo ⏤ a stejnou rychlostí ⏤. Pamatujte na tip číslo jedna výše, hledáte hity, ne škrty. A získáte více zásahů, pokud bude každé hřiště na přesně stejném místě.
Pokud se vám nedaří házet údery, použijte lapač
Zaměřit se na údernou zónu může být problém, pokud za talířem není žádný cíl. Pokud chcete svému lapači dopřát trochu více cviku, oblékněte je do obleku a hoďte do rukavice. Pokud to však neuděláte, dejte židli, vědro nebo jiný cíl dostatečně dozadu, abyste měli alespoň něco, na co můžete mířit.
Ano, ve skutečnosti musíte cvičit
„Zní to divně, když táta nebo dobrovolník jdou ven a trénují, než to hodí dětem, ale je to důležité,“ říká Belmont. "Nechceš tam jednou za čas chodit a mlátit děti a házet míčem všude kolem." Klíčem k efektivnímu nadhazování, ať už během tréninku odpalování nebo hry nadhazované trenérem, je opakování. Musíte vytvořit konzistentní bod uvolnění a narážet na něj znovu a znovu. A dělat to přichází s praxí. "Pokud máte tátu, který nemůže hodit míč, aniž by ho hodil tvrdě, nebo nemůže zasáhnout útočnou zónu, pak by tam samozřejmě neměl být," říká Belmont. "Nebo si musí dát nějaký čas a zapracovat na tom, aby sám hodil nějaké BP, než přijde do hry."
