Od počátku bylo odhaleno mnoho strohých pravd Pandemie covid-19. Pravdy o tom, čemu věříme, jak se vyrovnáváme, jak pracujeme a jaký máme k sobě navzájem vztah. Sňatky zvláště byly podrobeny zkoušce, když se páry po celém světě snaží orientovat v rodičovství, práci a vedení domácnosti a zároveň se učí jak zvládat stresory a situace, které nikdy předtím nemuseli. Argumenty jsou běžné. Stejně tak drsná zjištění. Ale situace nikam nevede.
Zatímco některé páry zvládají tyto časy bez újmy, jiné zažily vážné neúspěchy. Otcovský požádal několik terapeutů, aby osvětlili největší problémy, které otřásly manželstvím během pandemie. Řekli, že některé páry, zírající týden bez plánovaných výletů, byly konfrontovány s tím, že jejich vztah nemůže existovat v klidném prostoru. Jiné, frustrované pracovními situacemi, přemohla přílišná pospolitost. Ještě více bylo zničeno finančním stresem.
Všechny problémy, ať už se týkají vašeho vztahu nebo ne, je důležité mít na paměti, abyste jim mohli zabránit v pronikání do vašeho manželství. Jako vždy,
Neplánovaný čas vybagroval spící problémy
U některých párů karanténa odhalila, jak velká část jejich vztahu mohla být postavena na jiných činnostech. Cestovat. Společenská setkání. Dětské aktivity. Všechny tyto věci zaměstnávaly mnohé a usnadnily se vyhnout se problémům, které nefungovaly. „Společný čas o samotě mnoha párům odhalil, že jejich vztah nemusí mít nic jiného než být v pohybu,“ říká licencovaný psychoterapeut. Dr. Markesha Millerová"a nemusí existovat skutečné spojení."
Nedostatek nezávislosti vedl k pocitu zastaralosti vztahu
Stejně jako je důležitý kontakt a komunikace mezi manželskými páry, je důležité mít čas i na individuální aktivity a přátelství. Absence přece dělá srdce milejší. Vzhledem k tomu, že svět je takový, jaký je pod COVID-19, najít čas na nezávislost se ukázalo jako obtížné. Bez tohoto odbytiště pro individuální objevování a uvolnění některé páry zjistily, že jejich vlastní vztahy začaly stagnovat.
„Vztahy vyžadují, aby každý partner měl určitou míru nezávislosti a jedinečných zkušeností, které je možné přinést na stůl vztahů,“ říká psycholog Moe Gelbart, Ph.D., ředitel rozvoje praxe pro komunitní psychiatrii. "Být spolu většinu času může způsobit, že vztah bude zatuchlý, bez toho, aby bylo možné objevit nic nového." Naplánovat si čas o samotě a diskutovat o prostředcích, jak toho dosáhnout, může drasticky pomoci.
Neschopnost vypořádat se se stresem rozbité partnerství
The tlak vyvolaný pandemií je značný. A pro páry, které ještě nemusely řešit žádnou velkou krizi, to přineslo značný stres a vytvořilo vážné trhliny a trhliny v základech. Schopnost najít správné úlevy od stresu a přitom tu být jeden pro druhého a vaši rodinu je pro živobytí manželství zásadní. Stejně tak týmová práce. Mnoho terapeutů říkalo, že klíč potřebný k udržení všeho se ukázal jako příliš obtížný a manželství se pod tou tíhou rozpadalo. „Problémy související s vážnými nemocemi, smrtí/ztrátou, ztrátou zaměstnání a ekonomickými potížemi mohly způsobit rozpad některých párů, které nebyly připraveny se s tím vypořádat jako tým,“ říká Gelbart. Opět platí, že přístup je dostat se na stejnou stránku a diskutovat o svých pocitech, ale také najít způsoby, jak zvládat stres produktivním způsobem. Péče o sebe je vždy důležité. Ale hned teď? Tím spíš.
Adaptace na nové role a rutiny se ukázala jako příliš obtížná
Okamžitá změna v rodinném životě – a ztráta tolika míst, která poskytovala rodinnou strukturu – přinutila mnoho párů trávit podstatně více času se svými dětmi. Pro některé se to ukázalo až příliš. „Mít děti 24 hodin denně, 7 dní v týdnu bez možnosti chodit do školy, změnilo pracovní povinnosti doma a některé páry je v důsledku toho natáhlo a zlomilo,“ říká Gelbart. Opět se jedná o neschopnost – nebo neochotu – jednoho nebo obou partnerů skákat a plést s daným okamžikem. Přizpůsobení se novým pravidlům může být výjimečně obtížné pro ty, kteří na ně nejsou zvyklí.
„Rodiče museli být během této pandemie mimořádně kreativní, od poskytování emocionální podpory svým dětem přes domácí vzdělávání za chodu až po plánování narozeninových oslav autem,“ říká. Nicole Arztová, licencovaný manželský a rodinný terapeut a odborník na duševní zdraví pro Invigor Medical. "Pro některé páry to bylo pro jejich manželství extrémně těžké." Zde nejsou jednoduché odpovědi. Rodiče však potřebují diskutovat o tom, kdo co kdy dělá, jak si najít čas o samotě a jak vše zvládnout, aby se předešlo nerovnováze.
Neschopnost zvládnout tlak z rozšířené rodiny vyvolala rozhořčení
Hádej co? Stres nevytvářejí jen lidé pod střechou. Rozvětvená rodina může manželství stále zatěžovat, a to i přes uzamčení. Mnoho rodin nebere sociální distancování tak vážně jako jiné, což může vytvářet tlak na návštěvu rodinných příslušníků, účast na večírcích nebo dokonce sejít se na večeři. „Pokud na vás širší rodina tlačí, abyste se účastnili rodinných akcí, mohlo by to narušit vaše manželství,“ říká Arzt, "zejména pokud se vy dva neshodnete na tom, jak co nejlépe zvládnout COVID." Pro některé páry je napětí značný. Partneři si musí sednout a prodiskutovat pravidla týkající se stanovení hranic a toho, kde se jako rodina cítí z hlediska toho, co je pro ně a jejich děti nejbezpečnější. Bez týmové mentality je snadné proklouznout frustrací.
Finanční stres vytvořil trhlinu
I v těch nejlepších časech mohou manželství sužovat finanční starosti. Přidejte k tomu nezaměstnanost, zavřené podniky a obstavené mzdy a není žádným překvapením, že většina párů pociťuje napětí. „Nezaměstnanost raketově vzrostla a mnoho lidí se nadále obává ztráty zaměstnání,“ říká Arzt. "Peníze jsou jedním z hlavních zdrojů konfliktů ve vztazích."
Určitě jsou. A protože rozhovory o penězích nejsou jen o penězích, ale často o moci, kontrole, důstojnosti a respektu, bez taktu se konverzace může zvrhnout ve skutečné nebo domnělé útoky a způsobit vážné poškození a vztah. Páry musí o penězích mluvit pravidelně. Ale partneři musí být taktní, aby se vyhnuli takovému chování, jako je útok nebo přílišná defenziva při diskusích. Finanční intimita je zásadní, v dobrých i špatných časech.
Sdílení kancelářského prostoru vedlo k frustraci
Schopnost jít do kanceláře je ta, kterou jsme všichni považovali za samozřejmost ve světě před COVID. Kdo věděl, že všichni toužíme po dnech obchodního neformálního oblečení a vždy spálené kávy? Získání této vzdálenosti umožnilo mnoha rodičům odpočinout si od dění v jejich domě – a umožnilo jim držet se dál od přihlouplé drsné reality domácího života. Pro ty, kteří mají to štěstí, že pracují z domova, se náhle přeorientují na práci bok po boku s partnerem ve stísněné kanceláři a zároveň se starají o rodiče.
„Mnoho párů nyní soutěží o sdílený prostor, zdroje a klidný čas na práci,“ říká Arzt. "To může být nepochybně stresující." Páry musí upřímně vyjádřit svou potřebu osobního prostoru, poznamenává manželský a rodinný terapeut Lambers Fisher. Doporučuje říci něco ve smyslu: „Miluji tě, ale potřebuji nějaký čas od sebe, abych mohl zažít zážitky, o které se s vámi rád podělím, až se vrátím.“
