V určité fázi své kariéry každý baseball hráč pozná momentální paniku z loupaného pozemního míče, prskajícího přes nerovné, hrbolaté hřiště směrem k obličeji, rozkroku nebo doufejme rukavice. Zadruhé, možná po přesvědčování bijců, aby seděli pevně v boxu od pálkaře, existuje jen málo těžších dovedností, jak naučit mladého hráče, než neskočit zatraceně z cesty vystřelenému pozemnímu míči. Grounders může být děsivý.
To znamená, že pokud vaše dítě chce slávu jako nezastavitelná zeď na shortstopu nebo radost z proměny dvojité hry na druhé základně, bude muset vědět, jak správně postavit pozemní míč. A naučit je, Otcovský zeptal se Mike Belmont, trenér nadhazování a házení do pole a ředitel kempu Baseballové centrum na Manhattanu. Strávil roky trénováním základů baseballu a vyvinul jednoduchý pětikrokový systém, který děti naučí základy toho, jak rozehrávat pozemní míče. Zde je návod, jak to funguje.
První krok: Položte míč na zem
Belmont říká, že první cvičení, které dělá při bourání uzemňovačů, je doslova jen postavit míč na zem. A je to. Nechte svého hráče postavit se do připravené pozice, pokrčte kolena, ruce sepněte a poté položte míč na zem před sebe. Pak je nechte trénovat otáčení paží dolů, nabírání míče jako lopatu pomocí rukavice a holou rukou se ujistili, že zůstane uvnitř. Odtud by se měli zvednout z pozice v poli a připravit se na hod. Baseball je o svalové paměti, říká Belmont, a je mnohem snazší si ho vybudovat, když budete jen procházet pohyby, aniž by se museli starat o pohybující se míč. Udělejte to několikrát.
Druhý krok: Válcování, Válení, Válení
Dále je nechte nastavit ⏤ kolena, paže vpředu, ruce sklopené k zemi ⏤ a házet míč do jejich rukavice z několika stop. Nic moc tvrdého, jen obyčejná roláda. Ujistěte se, že „chytají míček jako aligátor,“ říká Belmont, a dávají holou ruku dolů jako žvýkací čelist, aby je oba ochránili před nepříjemným poskokem a zajistili, že míč zůstane v rukavici. Nezapomeňte zdůraznit, že je důležité zůstat nízko u země, nevyskočit příliš brzy a mít oči na míči.
Krok tři: Přidejte pohyb
Poté, co udělají základní pohyb dolů, začněte přidávat k míči nějaký pohyb, rolováním směrem k pravé nebo levé noze. "Musíte jim ukázat, že míč ne vždy půjde do jejich rukavice," říká Belmont. Stále nekutálíte míč příliš silně, ale teď je nutíte šoupat nohama. Otočte se ze strany na stranu, zpočátku držte míč mezi nohama, než se přesunete ven ⏤ i když ne tak daleko, aby ho museli backhandem (to je další lekce).
Krok čtyři: Zrychlete to
Odtud couvejte ještě dále a začněte házet žhavějšími koulemi, říká Belmont. Není třeba se zbláznit z rychlosti, ale udržet míč a děti v pohybu. Potřebují pochopit, jak baseballový míč skáče a jak interaguje se zemí. Stejně jako u chytání a házení neváhejte začít s měkčím míčem, pokud jsou děti zpočátku neopatrné.
Krok 5: Přidejte hod
Nakonec požádejte, aby vám po každém grounderovi hodili míček, jako byste hráli první základnu. Než to udělají, zdůrazněte, jak důležité je soustředit se na dokončení jedné akce po druhé. Nejprve postavte míč na hřiště, pak vylezte, postavte nohy a proveďte hod ⏤ v tomto pořadí. Pokud se váš hráč obává hodu na první, než bude mít míč v rukavici, dojde k chybě.
Mezi další kroky samozřejmě patří výuka pokročilejších technik ⏤, jako je bekhendový míček, házení na běh a pole vysoké odskoky nebo krátké poskoky ⏤ a také údery na houby, jakmile jsou pohodlnější s tvrdším hodem koule. Těchto pět kroků však naučí každého mladého hráče základním základům hry na hřišti a s trochou opakování by je měl postavit na cestu k tomu, aby se staly další cihlovou zdí svého týmu zkratka.
