Cvičení pro muže, které funguje pro muže
Všichni tátové mají body. Někteří tatínkové mají táta bods. Někteří tatínkové se cítí špatně ze svého těla. Někteří tatínkové se cítí jako hlupáci. Ale není důvod se cítit jako podvodník jen proto, že jste chybní. Stačí udělat trochu lépe a táta bod se stane – ne-li radovým bodem – lepším než smutným bodem… mocným, všestranným, odvážným, jak jen může být TÁTA BOD.
Ale jak? Se cvičením a cvičením pro muže, které odpovídají potřebám zaneprázdněného muže. To znamená:
- Hodně základní cvičení protože to je páteř síly celého těla.
- Hodně domácí cvičení s vlastní váhou protože kdo má doma čas na posilovnu nebo místo na posilovnu?
- HIIT zaměření, což znamená krátké, intenzivní dávky cvičení, u kterých se ukázalo, že jsou efektivnější při nabírání. Také zaberou méně času - takže je to tak.
- Cílený silový trénink (např kliky a činka past se pohybuje), protože pokud žijete na kardiu, prknech a klikách, nebudete mít žádnou definici.
- A samozřejmě dostatek protahování a zotavení, protože když to zanedbáte, zanedbáte všechno ostatní.
Díky těmto cvičením získáte a šest balení? Pokud jste ochotni pro to pracovat, určitě. Ale ve skutečnosti asi ne. O to nejde. Když se táta dostane do formy, jeho první cíl by měl být funkční: držet krok s dětmi a dělat všechny zábavné fyzické věci, které byste kdy chtěli. Jak vypadat dobře v plavkách? Získáváte dláta? Vyhrát závod? Řekněme, že alespoň díky těmto cvičením budete vypadat méně jako lednička.
