Muži s nedostatkem spánku jsou naštvaní, náladoví a zapomnětliví. Jen se zeptej doktora (nebo táty)

Nedaří se získat dostatečný spánek podstatně mění chování mužů, zkracuje rozpětí pozornosti a nálady při zachování jakési antisociální nálady, která je často pro ostatní odcizující. Muži, kteří nespí – do této kategorie spadají zejména novopečení otcové – se často proměňují v hlupáky nebo kretény. Naštěstí je to vratný proces. Vše, co muži potřebují k tomu, aby se mohli vrátit ke svému veselému já, je počítat nějaké ovečky.

„Dopad omezeného množství nebo nekvalitního spánku je zvýšená podrážděnost, úzkost a potíže se stabilizací nálady,“ řekl Dr. Noah Siegel, lékař a profesor na lékařské fakultě Harvardu, řekl Otcovský.

"Někteří lidé se stávají podrážděnějšími, pohotovějšími a méně trpěliví k ostatním, jako jsou jejich manželé, spolupracovníci nebo děti," souhlasil rodinný lékař Dr. Crystal Bowe. "Mnozí jednotlivci jsou nepozorní a náchylnější k chybám, a to i v úkolech, které normálně zvládnou s velmi malým úsilím."

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocíZhruba každý třetí dospělý nespí doporučených sedm hodin denně. Vědci

tušit nedostatek spánku vede k iracionálním emočním reakcím oslabením spojení mezi amygdalou, emočním kontrolním centrem mozek a prefrontální kůra mozku, která je zodpovědná za projev osobnosti, rozhodování a obecné sociální chování. Amygdala je také více citlivý na negativní stres i v těchto případech.

Kvůli ztrátě spánku oslabuje hipokampus, muži, kteří dostatečně neodpočívají, nejsou jen naštvaní. jsou trochu hloupí. Jedním z důvodů, proč unavení lidé zažívají frustraci, je to, že je pro ně obtížné se učit.

Výzkumy ukazují, že muži mohou být spánkovou deprivací ovlivněni jinak než ženy. Nedávno to řekl Dr. Jim Horne, ředitel Centra pro výzkum spánku na Loughborough University Denní pošta že ženy potřebovaly ke spánku přibližně o 20 minut více než muži, aby se jejich složitý mozek opravoval. To však bylo založeno spíše na dohadech než na datech. jiný data ukazuje, že muži s nedostatkem spánku mohou být náchylnější k vysoce rizikovému chování a náchylnější k interpretaci ženského zájmu jako sexuální povahy. Bowe přesto není přesvědčen, že účinky spánkové deprivace na náladu, koncentraci a osobnost jsou u mužů a žen tak odlišné.

„Nevěřím, že muži a ženy jsou celkově jinak postiženi ztrátou spánku, ani jsem neviděla žádný přesvědčivý výzkum, který by to podpořil,“ říká.

Siegel dodává, že viděl více pacientů mužského pohlaví, kteří tvrdí, že nepotřebují tolik spánku, a trvají na tom, že jsou naprosto v pořádku, když spí jen čtyři až pět hodin za noc. "Velmi pravděpodobně se mýlí," říká. „Určitě nechci, aby ta osoba řídila vedle mě na silnici kamion a platila moje daně nebo operovat mě." Pokud by tito lidé, kteří nespí, více odpočívali, mohli by být šťastnější a více efektivní. Mohou se také ocitnout s více přáteli.