Následující bylo vyrobeno ve spolupráci s projektem GoalKeepers společnosti Chevrolet. Projekt Chevrolet GoalKeepers ukazuje možnosti, které může sport poskytnout dívkám po celém světě. Inspirujte k tomu dívky #BeAGoalKeeper s těmito tipy od Fatherly.
Asi 45 milionů dětí v Americe hraje fotbal, ale každý, kdo někdy viděl smečku dětí mlátit po míči, ví, že se tolik naučí jen pouhým odvalením míče a hraním. Kromě toho může být obtížné je motivovat, aby vynaložily potřebné úsilí na zlepšení, zejména u dívek, jejichž míra sportovní účasti ve věku 12–14 let drasticky klesá. Proto jsme požádali o radu dva trenéry, kteří vychovali talenty na všech úrovních.
John Galas je sportovním ředitelem a hlavním trenérem Lane United FC v Premier Development League (PDL), hlavním podavači pro MLS a nejvyšší úroveň rozvoje fotbalu v USA Jeremie Piette je bývalý profesionální fotbalista, který trénuje hráče jako je obránce amerického národního týmu Taylor Kovář. Zde nabízejí způsoby, jak si procvičit základní fotbalové dovednosti a udržet dívky motivované, když se hra dostane do tuhého. S jejich tipy a vaší pomocí si vaše dcera vychutná sladkou chuť vítězství… nebo pomerančové klínky.
Dovednost: Fyzická gramotnost
Galas říká, že základy fotbalu začínají „fyzickou gramotností“, obecným chápáním pohybu, rovnováhy a toho, jak tělo funguje. „Jsou to maličkosti, které jsme se naučili jako děti. Hraješ tag, vylezeš na prolézačky, sníš to a vstaneš a uděláš to znovu.“
Vrták:
- Postavte balónky po dvoře a nechte děti jednoduše přiběhnout a kopnout je. "Nebolí to, je to zábavné, mohou ovládat, jak se pohybují, a vidí, jaký je to pocit do něčeho kopnout."
- Položte několik kuželů a požádejte svého mladého hráče, aby k nim přiklusal, postavil se a vyvážil, přičemž se pokuste každý z nich podepřít jednou nohou.
The Skill: Love The Ball
„Dribblování, přihrávky a balancování s míčem u nohou je základ všeho,“ říká Galas. Piette souhlasí. “Moje oblíbené cvičení pro dívky ve věku 7-11 let jsou driblovací cvičení které je zvyknou používat vnitřní, vnější, tkaničky a spodní část chodidla.“ Ale nemusí na to přijít všechno najednou. Klíčovým přínosem je pohodlný pohyb s předmětem u nohou.
Vrták
- Přidejte míč do klasické hry na zahradě Red Light Green Light a naučte děti startovat, zastavovat se a restartovat s míčem u nohy.
- Nechte své dítě driblovat přes řadu kuželů (říkejte tomu překážková dráha), zastavte míč na kuželu jedné barvy, driblujte na kužel jiné barvy, znovu zastavte míč a opakujte.
- Počítejte, jak dlouho vaše dcera dokáže udržet míč v pohybu tam a zpět pomocí vnitřní strany obou chodidel. Tento vrták je často označován jako „Základy“, „Zvony“ nebo „Tick-tocks“.
Dovednost: Sebedůvěra
Podle Pietteových zkušeností je největší rozdíl mezi dívkami a chlapci všech věkových kategorií v tom, jak proměňují chyby a frustraci v sebevědomí, vytrvalost a vášeň. Zjistil, že dívky milují pozitivní povzbuzení a upřímné hodnocení toho, jak mohou své napravit chyby, říká, ale lépe na takové kritiky reagují soukromé nebo individuální koučování než skupinové nastavení.
„Alex Morgan a Amy Rodriguez začali hrát soutěžně fotbal ve 13 a 14; dokonce ani elitní hráči jako oni nejsou vždy tak sebevědomí, jak by měli být. Mnoho hráčů se mnou chodí trénovat jeden na jednoho, jen aby získali zpět sebevědomí. Musí pochopit vývoj a že na vytrvalosti záleží. Ne každý den bude zábavný, ale s trpělivým, pozitivním a povzbuzujícím trenérem může každý hráč najít jiskru, která mu vrátí radost.“
Zde je návod, jak můžete pomoci udržet svou dceru na hřišti.
Autor: Otcovský na Čtvrtek 14. prosince 2017
Vrták:
- Najděte si trenéra, který je pozitivní a věří vaší dceři, ale bude upřímný ohledně toho, co musí udělat, aby se zlepšila.
- Dejte svou dceru do týmu s trenérem, který není verbálně urážlivý a hraje se všemi alespoň polovinu zápasu. „Z sezení na lavičce nic nezíská, jen aby mohla říct, že je v nejlepším týmu,“ říká Piette.
- Jen jděte ven a cvičte se svou dcerou. "Rozdíl mezi dívkami, které mají soukromé školení, a dívkami, které ne, není skoro ani spravedlivý," říká Piette. "Navíc je to skvělý čas na spojení."
Dovednost: ovládání, průchod, příjem
„Pokud dokážou přihrát, pohybovat se, dostat se na dobré místo pro své spoluhráče, získat to zpět a přihrát dalšímu hráči, to je fotbal,“ říká Galas. Podání a příjem se snadno nacvičí na dvorku nebo v obývacím pokoji. Opět to není o drcení vrtáků v rychlosti, což může být rychle frustrující. Jde o budování svalové paměti a sebevědomí prostřednictvím kvalitních opakování.
Vrták:
- Umístěte pár kuželů napravo a nalevo od svého hráče, jemně jim předejte míč, nechte je, aby se nejprve směrově dotkli přes jednu z bran a pak jej přihráli opačnou nohou zpět. Střídejte tento vrták v každém směru.
- Klekněte si na obě kolena, střídavě rolujte míč na pravou nohu své dcery, pak na levou, a nechte ji, aby vám ho jedním dotykem podala zpět. Povzbuďte ji, aby vnitřek chodidla ukazoval směrem k cíli, neboli vy.
- Jednoduše je nechte odhodit měkký skákací míček ze zdi. Galas říká: „Dostanou dotek, vrátí se, dostanou dotek. Jak to dělají, učí se rovnováze, ovládání těla a ovládání míče. Všechny ty maličkosti se časem sčítají.“
Dovednost: Střílejte
Každý chce dávat góly, ale Galas svým potenciálním útočníkům správně připomíná, že je rozdíl mezi střelbou a zakončením – ve skutečnosti dávat míč do zadní části sítě. Dokončení vlastně začíná průchodem. Piette poznamenává, že dívky mají tendenci neohýbat míč vnitřní stranou chodidla. "Dokonce i některé z nejlepších středoškolských dívek nevědí, jak správně udeřit tkaničkami," říká. Galas souhlasí s tím, že mladí hráči příliš často střílí prsty u nohou. "Ale učí se přihrávat vnitřní stranou chodidla," říká, "takže pokud nejprve posílíme správnou techniku přihrávek, přirozeně následuje síla střelby a kontrola."
Vrták:
- Postavte se pět yardů od sebe a pomalu procházejte tam a zpět, abyste zdokonalili správnou techniku. Jak se zlepšují, couvejte na sedm yardů, pak na 10 a pak je postavte před branku.
Dovednost: Pohyb bez míče
To, co dělá krásnou hru krásnou, je spolupráce mezi skupinou jednotlivých hráčů, která čte značky na hřišti, reaguje a pohybuje se jako jeden, aby stanovili cíl. To je těžká lekce, kterou se lze naučit za chodu. Lepší je pomoci jim naučit se otevřít se simulací herních momentů na dvorku.
Vrták:
- S modrým kuželem v pravé ruce, oranžovým kuželem v levé a míčem u nohy přihrajte mladému hráči. Zatímco to děláte, zvedněte jeden z kuželů a nasměrujte hráče, aby se otočil doleva nebo doprava, než vyšlete střelu na branku. "Musí učinit taktické rozhodnutí na základě své techniky," říká Galas.
Dovednost: Bránit se
Podívejte se na mládežnický fotbalový zápas a Galas zaručuje, že uvidíte, jak se obránce vrhne na jedoucího hráče se stejnou energií a silou, švihne do míče, mine a zastaví se. Abyste se tomu vyhnuli, naučte mladé obránce zpomalit nebo dokonce jen počkat na správný okamžik, kdy míč odstrčí.
Vrták:
- Postavte se do obdélníku 7' na 10' a požádejte svého mladého obránce, aby vám přihrál míč, sledoval jeho přihrávku, zpomalil, donutil vás jít doleva nebo doprava a šťouchl do míče, když nastane ten správný okamžik. Je to jednoduché, ale když se to opakuje, vede to ke zvukové technice.
