Nazvat milovanou osobu „pasivně agresivní“ je možná nejlepší způsob, jak ji přimět k aktivní agresivitě. Ale v agresi nemusí existovat dichotomie – a určitě existuje zdravý střed mezi ponecháním nabitého lístečku Post-It na lednici a zahájením totální rvačky před dětmi,
„Docházíte k pasivnímu agresivnímu chování, pokud něco zadržujete ze zlosti nebo jednáte
způsobem, který, jak doufáte, povede k tomu, že váš partner bude vědět, že jste naštvaní, aniž byste mu to řekli přímo,“ řekla psycholožka Rebekah Montgomery. Otcovský.
Prvním krokem k tomu, aby se pasivní agrese neproměnila v běžnou agresi, je rozpoznat, kdy na něco reagujete, aniž byste se vyjádřili. Existují čtyři základní formy komunikace podle výzkum: pasivní, agresivní, pasivně-agresivní a asertivní. Pasivní komunikace prostě není říkat, co chcete; agresivní znamená říkat, co chcete, a být naštvaný, když tyto potřeby nejsou splněny. Pasivní agrese zahrnuje to nejhorší z obou světů – je to tehdy, když nekomunikujete o svých potřebách a jste v tom tak trochu pitomí. Asertivní komunikace je nejúčinnější. Znamená to vyjádřit jakékoli emoce, které prožíváte, aniž byste se chovali jako dítě.
Pasivní agrese je často mylně považována za ženský rys, ale muži jsou stejně schopni špatné komunikace a trhaného chování. Jen to vypadá jinak. Jedním ze způsobů, jak se muži podílejí na pasivně-agresivním chování, je sarkasmus, vysvětlil psycholog Bernard Golden. Otcovský. „Děláte prohlášení, která lze nejlépe popsat jako ‚napůl humor a napůl hněv‘, často s popíráním hněvu,“ říká Golden. A muži samozřejmě nejsou imunní vůči starým pohotovostním režimům pasivní agrese – kritickým komentářům, nedodržování plánů, sabotování plánů druhých, tichému zacházení.
Ať už jsou muži nebo ženy, lidé se stávají pasivně-agresivními, když se cítí zraněni, zklamaní, ustaraní, úzkostliví nebo jejich kombinací. Pokuste se sdělit tyto negativní emoce klidným a jasným způsobem, navrhuje Montgomery. Sdělováním těchto pocitů se lidé považují za odpovědné za své vlastní emoce, místo aby hráli na oběť s pasivní agresí nebo na darebáky s agresí.
