The celkové zdraví mužských spermií je celosvětově na ústupu, ale nová studie Evropské společnosti pro lidskou reprodukci a embryologii možná našla možnou odpověď: dvě hrsti ořechů den. Podle jejich výsledků mohou ořechy zlepšit mužskou plodnost. Jediný háček: studie byla financována Mezinárodní radou pro ořechy a sušené potraviny, takže ji můžete brát – stejně jako kešu ořechy – s rezervou.
Výzkumníci na Rovira I Virgili University ve Španělsku studovalo 119 mužů ve věku 18 až 25 let. Polovinu z nich požádali, aby snědla 60 gramů ořechů denně, zatímco druhé polovině bylo nařízeno, aby ne. Po 14 týdnech zaznamenali muži ve skupině ořechů jak vyšší počet spermií, tak vyšší pohyblivost spermií. Také zaznamenali mnohem nižší úrovně fragmentace DNA, což znamená, že jejich spermie nebylo poškozeno v důsledku každodenních činností.
„V literatuře se hromadí důkazy, že by mohly pomoci změny zdravého životního stylu, jako je dodržování zdravého stravovacího režimu početí – a ořechy jsou samozřejmě klíčovou složkou středomořské zdravé stravy,“ řekl spoluautor studie Albert Salas-Huetos.
I když je dobře zdokumentováno, že omega-3 a vitamín C – jehož velké množství se nachází v ořechách – mohou zlepšit spermie zdraví, je to poprvé, co vědci prohlásili „prospěšnou roli pro chronickou konzumaci ořechů ve spermatu“. kvalitní."
