Měly by těhotné ženy jíst mořské plody? No, FDA ve skutečnosti doporučuje, aby těhotné ženy měly 8 až 12 uncí ryb s nízkým obsahem rtuti za týden. Tato zpráva však není příliš jasná, protože polovina těhotných žen, které nedávno zkoumaly, uvedla, že mají méně než 2 unce týdně. Je to možná proto, že ženy nechtěly riskovat konzumaci jakékoli rtuti. Ale vzhledem k tomu existují dobré důkazy ukazovat že některé ryby poskytují klíčové živiny pro vývoj vašeho nového miminka – jmenovitě 2 omega-3 mastné kyseliny známé jako DHA a EPA, zpráva by měla být jasnější.
Wikimedia Commons
To je důvod, proč FDA nedávno vydala a tisková zpráva která doufá, že vše objasní. Rozděluje ryby do 3 kategorií: Nejlepší volby, dobré volby a ryby, kterým se vyhnout… jiná než Dory. Už víš, že jí nemůžeš jíst ani uniknout.
Takže jaké druhy ryb (a měkkýšů) může váš manžel jíst? Krevety, tresky, losos, tilapie, konzervovaný lehký tuňák a treska jsou zahrnuty v kategorii nejlepší volby. Podle doporučení by těhotné ženy měly mít 2 až 3 porce těchto porcí týdně. Naopak, modrásek, kanic, halibut, dlaždicová (z Atlantského oceánu) a bílý tuňák křídlatý, kategorizované jako dobrá volba, by měly být omezeny na jednu porci týdně. Tilefish (z Mexického zálivu), žralok, mečoun, červenice obecná, tuňák velkooký, marlín a královská makrela by měli být od vaší těhotné partnerky stejně daleko jako mikrovlnka.
flickr / kiwinky
Nová pravidla podobně říkají, že děti by měly mít ryby také jen jednou nebo dvakrát týdně. Dobrou zprávou je, že s největší pravděpodobností se promění treska a treska jednoskvrnná rybí prsty a patří mezi nejnižší v obsahu rtuti. Špatnou zprávou je, že vaše dítě se možná bude muset naučit, jak je sdílet se svým novým sourozencem, dříve, než si myslelo.
[H/T] WEB MUDr
