Když jste se rozhodli jít 50/50 na pořízení dítěte se svým partnerem, pravděpodobně jste měli nějakou fantazii o rovném rozdělení práce. Ona také. Ach, jak roztomilé a nevinné byl jsi tenkrát. Než jste si všimli, že jste to vy, kdo musí vyhodit kbelík plen. A všimla si, že je to ona, kdo vždy musí připravit večeři. Díky tomu máte oba pocit, že dohoda je nyní spíše 70/30. A oba děláte 70.
Nejen, že jste špatní v matematice, pravděpodobně také začínáte cyklus zášti. Na rozdíl od zábavného cyklu (jako jsou ty, kterým předchází motor a duše), cyklus zášti vám nenadělá vítr do vlasů ani vám neudělá pěkný zadek. Nakonec to však otráví vaše partnerství. Zde je návod, jak se zbavit koloběhu zášti a vrátit se zpět do týmu.
Rozpoznání cyklu
To je docela snadná část. Zášť je v podstatě trvalý pocit emocionálního rozrušení kvůli nějakému druhu vnímané nespravedlnosti.
Nespravedlnost zní intenzivně. Ale když se vás partner zeptá, jestli si můžete jít vyřídit pochůzku a dostaneš se do zadku protože jste dříve během dne udělali to a to, přesně to cítíte. A ten pocit nespravedlnosti vás nutí chovat se jako smutný, nevrlý hulvát.
V reakci na to můžete odepřít náklonnost. Možná budeš střízlivý. To zase způsobí, že se váš partner bude cítit naštvaný, zejména pokud má pocit, že nese velkou část zátěže. Brzy jedna zášť spustí druhou a váš vztah začne kroužit odtokem.
Mezitím, vaše houba dítěte je svědkem a tohle všechno cítit. Je čas přijít tomu na kloub.
Breaking The Cycle
V určitém okamžiku budete muset komunikovat o tom, jak se cítíte. Ale důležité je, že to neuděláte, když skutečně máte všechny pocity. Uklidníte se a poznáte své místo v tom, co se děje.
Podívejte se nejprve na své pocity
Nemůžete mluvit, dokud neuvedete dobrý bod jak pro vás cyklus vypadá. To jo. Musíš udělat nějakou práci, aby se to zlepšilo. Promiňte. Vezměte list papíru a zjistěte následující:
- Zjistěte, co váš partner udělal nebo neudělal, co ve vás vyvolalo rozhořčení
- Uvědomte si, co skutečně chcete, co nebylo splněno, aby vyvolalo zášť. Chcete být rozpoznáni? Oceňován? Našli jste více žádoucí? Samozřejmě, že ano. Podívej se na sebe, člověče. Jsi žádaný chlap.
- Uvědomte si negativní pocity, které jsou vyvolány, když nejsou splněna vaše přání. Buďte konkrétnější než: "Můj partner je B."
- Pojmenujte svou reakci na událost. Podívejte se na své chování a buďte upřímní v tom, co v reakci děláte.
Probrat to
Nyní, když máte všechny informace, je předložíte na stůl. To znamená, že musíte být upřímní a zranitelní. Což znamená, že nejtěžší částí může být odhalení vaší nejměkčí části. Ne, brácho. Ne tu část. Vaše srdce. Udělej to takhle:
- Vysvětlete, proč to uvádíte (tj. chcete zastavit cyklus).
- Uznejte svou roli v cyklu.
- Vysvětlete, proč se někdy cítíte naštvaní, pomocí „já prohlášení“. Osvojte si své pocity: „Cítím se naštvaný, když…“
- Omluvte se, pokud jste byl čurák.
- Projevte empatii k tomu, jak se váš partner cítí.
Udělejte skutečnou změnu
Jakmile to budete mít (doufejme) srdečné povídání s partnerem, je na čase, abyste si uvědomovali způsob, jakým přistupujete ke svému každodennímu životu. Faktem je, že nejste schopni změnit nic, co váš partner dělá. Ale můžete se zcela rozhodnout jednat a reagovat jinak. Víte, že oba usilujete o stejný cíl: vychovat úžasné dítě.
Dejte jim tedy výhodu pochybnosti. A zkuste změnit svůj úhel pohledu. Vězte, že tato dohoda nikdy nebude 50/50. Během vašeho života se to bude měnit. A o tom je být v partnerství.
