Trpěl jsem na poporodní deprese prvních pár let života mého syna, a zatímco jsem tam byl fyzicky, duševně a emocionálně, byl jsem zavřený v krabici daleko a křičel.
Tak jako nového otce říkáte si: ‚Moje tělo se během těhotenství nezměnilo, neprošla jsem porod. Moje tělo nemuselo strávit měsíce zotavováním nebo se vyrovnávat s hormonálními změnami, které s tím souvisí. Tak na co si mám stěžovat?‘ Říkáš si, že si přestaň stěžovat a jdi do toho. Že to máte jednoduché.
Man Up
V naší kultuře se to hemží zprávami, že muži by se měli „vzchopit“. Že by prostě měli věci řešit, ale tento přístup může poškodit vaše zdraví. V důsledku tohoto přístupu jsou na internetu omezené informace o mužích trpících poporodní depresí. Většina lidí si ani neuvědomuje, že existuje. Kvůli nemoci se cítíte izolovaní a tento nedostatek online podpory tento pocit jen potvrzuje.
Když se nám narodil syn, žili jsme pět a půl tisíce mil od naší rodiny a měl jsem málo přátel s dětmi. Neocenil jsem, jak malou podporu mám, a když se mě někdo zeptal, jak se mám, řekl jsem „dobře“ a změnil jsem téma.
Obtížné otázky
Chodil jsem na všechny lékařské schůzky našeho syna a na každé by moje žena dostala dotazník o duševním zdraví, aby se známky deprese. Často bych je vyplňoval, kdyby držela našeho syna, kladla jí otázky a vyplňovala její odpovědi.
„Problémy se soustředěním? Malá radost z dělání věcí? Neklidný? Máte pocit, že zklamete sebe nebo svou rodinu?" Každému odpověděla „Ne, ne, ne, ne“ a já jsem zaškrtl toto políčko. V mé hlavě byla moje vlastní odpověď „Ano, ano, ano, ano“.
Ale nikdo se mě na tyto otázky nikdy nezeptal a nemyslela jsem si, že bych mohla být v depresi, protože jsem to nebyla já, kdo porodila.
Výzkum naznačuje že environmentální faktory obklopující stát se novým otcem mohou vyvolat klinickou depresi. Odhadují to další studie někde mezi 4-25 procenty novopečených otců rozvinou depresi, která se zvýší až na 50 procent, pokud jejich partner také trpí depresí. Odhadovaný rozsah je tak široký, protože, jak studie poznamenává, otcovskou poporodní depresi studovalo pouze malé množství výzkumníků.
Další tři měsíce
Čekal jsem, že první tři měsíce budou těžké, a zhruba v té době mi přítel řekl, že po šesti měsících, co jsem byl rodič, zjistím, že se věci začnou srovnávat. Říkal jsem si: „To je v pořádku. Zvládnu to další tři měsíce." Ukázalo se, že jsem nemohl.
Mezi běžné chování mužů trpících depresí patří zvýšené zaměření na práci, riskování, zneužívání návykových látek a já jsem do nich ve větší či menší míře sklouzl. Tento horizont „dalších tří měsíců“ se stále více vzdaloval. V době, kdy jsem o 18 měsíců později vyhledal pomoc, jsem těžce pil, abych si sám vyléčil svůj stav, a v podstatě jsem odepsal dalších 10 let svého života.
Můj syn rostl, a když si všiml příznaků mého stavu, nechtěl jsem, aby si myslel, že je to jeho chyba. Tak jsem mluvil se svým lékařem. Požádal jsem o pomoc.
Přes zrcadlo
A tady je věc, kterou jsem nečekal: pomoc fungovala.
To asi zní jako samozřejmost, v té době to bylo všechno, jen ne. Deprese vytváří zkreslenou čočku přes váš pohled na realitu. To, jak svět prožíváte, není přesným vyjádřením toho, jaký svět je. Ale nemáte žádný způsob, jak vidět okraje této čočky, abyste to mohli porovnat. Lidé vám říkají, že přemýšlíte o něčem špatném, ale je to, jako když vám někdo říká, že zelená je modrá. Nemáte způsob, jak sladit jejich pohled na svět s tím svým.
Bylo mnoho negativních spirál, které jsem přistihl, než jsem vyhledal léčbu. Individuálně jsem se s nimi dokázal vypořádat, ale kumulativně to byla neúprosná černá díra. Během terapie jsem se naučil oslovovat je jednoho po druhém a točit tou sestupnou spirálou nahoru. Nyní, v remisi, používám stejné techniky k řešení těchto případů negativity, jak k nim dochází.
Pomocí terapie a léků se můj stav dostal pod kontrolu. Trvalo šest měsíců, než se moje deprese dostala do úplné remise. Začal jsem vracet svůj život. Konečně jsem mohl začít budovat vztah se svým synem.
Pokud toto čtete jako nový otec a máte potíže, doufám, že víte, že se věci mohou zlepšit, když požádáte o pomoc. Pokud znáte někoho, kdo je novým otcem, pak možná oslovte a zeptejte se, zda je v pořádku. Protože mohou mít problém vás oslovit.
Tento článek byl publikován z Střední.
