Kolem roku 2012 se v životě dospívajících začalo něco pokazit.
Za pouhých pět let mezi lety 2010 a 2015 se počet amerických teenagerů, kteří se cítili zbyteční a bez radosti – klasické příznaky deprese – ve velkých národních průzkumech vzrostl o 33 procent. Pokusy o sebevraždu mladistvých vzrostly o 23 procent. Ještě znepokojivější je, že počet 13 až 18letých, kteří spáchali sebevraždu, vyskočil o 31 procent.
V novém listu publikoval v Clinical Psychological Science, moji kolegové a já jsme zjistili, že nárůst deprese, sebevražedných pokusů a sebevražd se objevil mezi dospívajícími ze všech prostředí – privilegovanějšími i méně privilegovanými, napříč všemi rasami a etniky a v každém regionu země. Celkově naše analýza zjistila, že generace dospívajících, kterým říkám „iGen“ – ti, kteří se narodili po roce 1995 – mají mnohem větší pravděpodobnost problémů s duševním zdravím než jejich předchůdci tisíciletí.
Tento článek byl původně publikován dne Konverzace. Číst Původní článek podle Jean Twenge, Profesor psychologie na San Diego State University.
Co se stalo, že se tolik dalších dospívajících během tak krátké doby cítilo v depresi, pokusilo se o sebevraždu a spáchalo sebevraždu? Poté, co jsem prohledal několik velkých průzkumů mezi dospívajícími, abych zjistil, že všechny možnosti vedly k velké změně v životech dospívajících: náhlému vzestupu smartphonu.
Všechny znaky ukazují na obrazovku
Protože roky 2010 až 2015 byly obdobím stabilního ekonomického růstu a klesající nezaměstnanost, je nepravděpodobné, že faktorem byla ekonomická malátnost. Příjmová nerovnost byla (a stále je) problémem, ale na začátku roku 2010 se náhle neobjevila: Tato propast mezi bohatými a chudými byla rozšiřování po desetiletí. Zjistili jsme, že čas, který teenageři strávili domácími úkoly, se mezi lety 2010 a 2015 sotva pohnul, což fakticky vyloučilo akademický tlak jako příčinu.
Nicméně, podle Pew Research Center, vlastnictví smartphonu překročil 50procentní hranici na konci roku 2012 – přesně v době, kdy deprese a sebevraždy u dospívajících začaly přibývat. do roku 2015 73 procent mladistvých mělo přístup k chytrému telefonu.
Nejen, že se souběžně zvýšilo používání smartphonů a deprese, ale čas strávený online byl spojen s problémy duševního zdraví ve dvou různých souborech dat. Zjistili jsme, že teenageři, kteří strávili pět nebo více hodin denně online, měli o 71 procent vyšší pravděpodobnost než ti, kteří strávili pouze jednu hodinu den mít alespoň jeden sebevražedný rizikový faktor (deprese, přemýšlení o sebevraždě, sestavení sebevražedného plánu nebo pokus o sebevraždu). Celkově se rizikové faktory sebevražd výrazně zvýšily po dvou a více hodinách denně online času.
Samozřejmě je možné, že místo toho, aby čas online způsoboval depresi, deprese způsobuje více času online. Ale tři další studie ukazují, že je to nepravděpodobné (alespoň při pohledu prostřednictvím sociálních médií).
Dva sledovali lidi v průběhu času, s obastudie zjištění, že trávit více času na sociálních sítích vedlo k neštěstí, zatímco neštěstí nevedlo k většímu využívání sociálních médií. Třetí náhodně přidělené účastníky, aby se na týden vzdali Facebooku oproti pokračování v obvyklém používání. Ti, kteří se vyhýbali Facebooku, uvedli, že se na konci týdne cítili méně depresivně.
Argument, že deprese může způsobit, že lidé tráví více času online, také nevysvětluje, proč se deprese po roce 2012 tak náhle zvýšila. Podle tohoto scénáře se více dospívajících z neznámého důvodu dostalo do deprese a poté si začali kupovat smartphony, což se nezdá příliš logické.
Co je ztraceno, když jsme připojeni
I když online čas přímo nepoškozuje duševní zdraví, může jej nepříznivě ovlivnit nepřímým způsobem, zejména pokud čas online vytlačuje čas na jiné aktivity.
Například, když jsem prováděl výzkum pro svou knihu o iGen, zjistil jsem, že dospívající nyní tráví mnohem méně času osobní interakcí se svými přáteli. Interakce s lidmi tváří v tvář je jedním z nejhlubších pramenů lidského štěstí; bez toho začnou trpět naše nálady a často následuje deprese. Pocit sociální izolace je také jeden z hlavních rizikových faktorů sebevraždy. Zjistili jsme, že teenageři, kteří trávili více času než je průměr online, a méně času než průměr osobně s přáteli, byli s největší pravděpodobností v depresi. Od roku 2012 se to stalo masově: dospívající trávili méně času aktivitami, které jsou jim známé prospívá duševnímu zdraví (osobní sociální interakce) a více času na činnosti, které mu mohou škodit (čas online).
Dospívající také méně spí a dospívající, kteří tráví více času na svých telefonech je pravděpodobnější, že nebudou mít dostatek spánku. Není dost spánku hlavním rizikovým faktorem pro depresi, takže pokud chytré telefony způsobují méně spánku, mohlo by to samo o sobě vysvětlit, proč se deprese a sebevraždy tak náhle zvýšily.
Deprese a sebevraždy mají mnoho příčin: svou roli může hrát genetická predispozice, rodinné prostředí, šikana a trauma. Někteří teenageři by měli problémy s duševním zdravím bez ohledu na to, v jaké době žili.
Ale někteří zranitelní teenageři, kteří by jinak neměli problémy s duševním zdravím, mohli sklouznout do deprese kvůli příliš dlouhému času strávenému na obrazovce, nedostatečné sociální interakci tváří v tvář, nedostatečnému spánku nebo kombinaci všeho tři.
Dalo by se namítnout, že je příliš brzy doporučovat méně času na obrazovce výzkum není zcela definitivní. Nevýhoda omezení času stráveného na obrazovce – řekněme na dvě hodiny denně nebo méně – je však minimální. Naproti tomu nevýhoda nicnedělání – vzhledem k možným důsledkům deprese a sebevraždy – se mi zdá poměrně vysoká.
Není příliš brzy přemýšlet o omezení času stráveného na obrazovce; doufejme, že není příliš pozdě.
