2minutová terapie je a pravidelné série poskytuje jednoduché a účinné rady, jak zajistit, aby si váš manžel myslel, že jste tak úžasní, jak si vaše dítě myslí.
Zde je bolestně známá situace: Míříte domů po dni v práci, který trval déle než jste očekávali, a tón textové výměny, kterou jste právě měli se svou partnerkou, dává jasně najevo, že ano naštvaný. Takže strávíte dojíždění rozhovorem s ní v hlavě, ve kterém přesvědčivě vysvětlíte, proč jdete pozdě, a ona odpoví s dokonalým porozuměním. Pak se dostanete domů a než projdete první větou svého dobře nacvičeného výkladu, vy dva se pohádáte.
Podle Esther Perel, vztahové terapeutky, jejíž TED Talk on udržení touhy v dlouhodobém vztahu bylo zhlédnuto více než 5 milionůkrát, tento argument se nemusí stát. S několika jemnými posuny v tom, jak přistupujete ke konverzaci, se vy a váš partner můžete dostat za patovou situaci.
1. Méně se omlouvat a více děkovat
"Argumenty jsou zřídka o obsahu, jsou o tom, co obsah v lidech evokuje." Vaše ospravedlnění pro pozdní příchod je pravděpodobně rozumné; je to také pravděpodobně to, co očekává, že uslyší. Koneckonců, ve své hlavě vedla stejnou konverzaci, jakou jste vedli vy ve své. Tak vezměte konverzaci někam nově. "Řekni Děkuji. Bez toho, abyste tady dělali to, co děláte, nemohu dělat to, co dělám já,“ říká Perel. "Dejte jí vědět, že si vážíte toho, že za vás přebírá, když nemůžete být doma."
2. Nemyslete na to jako na konflikt
"Ve chvíli, kdy založíte konflikt, podpoříte ho," říká Perel. "Zavřete dveře před zranitelnostmi pod nimi." Oba hledáte více porozumění, soucitu a empatie, ale vždy je snazší se hádat, než vyjadřovat složitější emoce, jako je osamělost nebo smutek nejistota. Ať už jsou podrobnosti jakékoli, pravděpodobně jste se už mnohokrát hádali, takže nechoďte do stejné slepé uličky. Zkuste jít pod něj.
3. Vytvoříte osobu, která vás přijme
Váš partner vás obdivuje za to, že tvrdě pracujete – je to pravděpodobně část toho, proč se do vás zamilovala – takže uznejte, že jste to považovali za samozřejmost. Odpovídáte rychleji na texty od spolupracovníků než od ní? Můžete si vždy vzít pracovní obědy, ale nikdy s ní neobědvat? „Pokud v ní dáš pocit, že je vždy poslední, když se vrátíš domů, připomene ti, že existuje,“ říká Perel a nemyslí tím pozdravem-ty-ty-do-dveře-v-prádle způsobem. „Zeptejte se sami sebe: ‚Kdy jsem naposledy dal své partnerce pocit, že na ní záleží?‘“
4. Není to o práci
Jde o to, jak pracuješ a jak to na ni působí. „Argumenty jsou jen zřídka o obsahu, ale o tom, co obsah v lidech vyvolává,“ říká Perel. "Místo toho, abyste se více snažili, aby pochopila váš názor, snažte se více pochopit její názor." Když pro ni zvedneš její vlajku, může ji pustit, a to jí dá prostor, aby viděla tvou vlajku."
Pro více Perelových vztahových rad se podívejte na její nadcházející seminář Získejte zpět zvědavost, spojení a vášeň, čtyřdílný online kurz vhodný pro chlapy pro páry i jednotlivce.
