Žijeme v uspěchané době. Vyhoření je skutečné. S příchodem práce na dálku a propojeného pracoviště mají lidé méně příležitostí k odpojení než kdy jindy. Rodiče jsou přepracovaní a snaží se být tu pro své děti a přemýšlí, jak si udělat čas v den, kdy na konci dne nemohou ani opustit svou kancelář. Autoři a odborníci si toho všimli a došlo k určitému kulturnímu posunu knih o svépomoci, které se zaměřují na pomoc lidem, víte, trochu se uklidnit. Které ale stojí za to vyzkoušet? Myslíme si, že tyto knihy, z nichž každá je šitá na míru tak, aby ze svého života vytěžila více pomocí jednoduchých kroků, omezila rozptýlení, zjistila, co potřebujete, a přijala to, kdo jste. Nežádají po vás, abyste neustále dávali 110 procent a naučili se milovat kancelář jako rodinu. Ve skutečnosti se drtivá většina z nich ptá opačně a mají docela pálivou radu, jak udržet syndrom vyhoření na uzdě.
Esencialismus: Disciplinovaná honba za méně, od Grega McKeowna
v Esencialismus, autor Greg McKeown, generální ředitel společnosti THIS, Inc. a obchodní poradce, uvádí důvody pro přehlednější život. Tato kniha by mohla dát ponaučení pro každého, ale otázky esencialismu: „Jsi příliš natažený? Cítíte se přepracovaní, ale nenaplnění? Jste zaneprázdněni, ale nemáte pocit, že něco děláte?,“ jsou obzvláště okouzlující pro moderní rodiče. McKeown žádá čtenáře, aby se zabýval tím, co nazývá „systematickou disciplínou“, aby získal ‚pouze to správné things done.‘ Tato kniha je užitečná pro čtenáře, kteří jen chtějí, aby jejich život byl méně zaneprázdněný, ale smysluplnější.
Digitální minimalismus: důvod pro soustředěný život v hlučném světě, Cal Newport
v Digitální minimalismus, Cal Newport, počítačový vědec z Georgetownu a autor knihy hluboká práce, Tvrdí, že chytré telefony, aplikace a čas strávený u obrazovky značně snížily kvalitu našeho života, nejen protože se díváme na obrazovky a zapojujeme se do nefyzického sociálního světa, ale z velké části kvůli tomu, co nazývá efektem „fragmentace“ — že 10 sekund, které vám zabere, abyste se podívali na svůj telefon, výrazně snižuje kvalitu jakékoli osobní zkušenosti, kterou můžete zažít čas. v Digitální minimalismus, Newport nabízí 30denní plán, kde následovníci ušetří veškerou nepodstatnou technologii a po uplynutí těchto 30 dnů začnou technologii znovu používat se záměrem. Je to něco, z čeho můžeme těžit všichni.
O 10 % šťastnější: Jak jsem zkrotil hlas ve své hlavě, snížil stres, aniž bych ztratil náskok, a našel vlastní pomoc, která skutečně funguje, Dan Harris
Ačkoli O 10 % šťastnější je jedním ze starších záznamů na seznamu, protože byl zveřejněn před pěti lety, zaslouží si místo už jen kvůli svému odměřenému přístupu k meditaci a štěstí. Dan Harris, autor knihy, měl v celostátní televizi záchvat paniky. Tato kniha zavede čtenáře na cestu dekonstruování Harrisových vlastních škodlivých myšlenkových pochodů neustálý workoholismus a vysvětlování, jak našel meditaci, která mu pomohla ochladit se, ale přesto zůstat výrobní. Pro každého rodiče v bodu varu může být rozumný přístup k meditaci vážně užitečný.
Dary nedokonalosti: Pusťte se toho, kým si myslíte, že máte být, a přijměte to, kým jste, Brene Brownová
Touha být dokonalým rodičem, zaměstnancem, partnerem nebo osobou vám neslouží, tvrdí Brene Brown Dary nedokonalosti. Snažit se být „dokonalým“ rodičem nebo zaměstnancem vás jen zanechá frustrované a zklamané. Brown tedy nabízí deset „rozcestníků“, které čtenáři pomohou přijmout jejich nedokonalosti a žít čestnější a šťastnější život.
#Chill: Vypněte svou práci, zapněte svůj život, Bryan Robinson
#Chlad je kniha pro muže, kteří ví, že se nemohou změnit přes noc. Pro ty, kteří si berou kancelář domů s sebou na noc a na víkendy a raději by tento čas trávili odpočinkem s rodinou a přáteli, je tato kniha malým průvodcem. s měsíčním programem na „zastavení cyklu přepracovanosti“. Bryan Robinson z velké části využívá všímavost a meditační praktiky, které pomáhají přepracovaným se zhluboka nadechnout a zůstat současnost, dárek.
Off the Clock: Buďte méně zaneprázdněni, zatímco budete dělat více, Laura Vanderkam
Guru time managementu Laura Vanderkam se dokázala vypořádat s pocitem přepracování a zaneprázdnění tím, že nechala trochu a říkat si, že má ‚všechny čas světa.‘ Zkrátka ji změnila výhled. A to je srdce Off The Clock, kniha o osobním postoji, která zaměstnává čtenáře skutečnými nástroji, jak se vypořádat se stresem ze dnů, kdy se cítíte příliš zaneprázdněni nebo příliš štíhlí, vyžaduje určitý trénink mozku. Využívá také příklady skutečných lidí, což pomáhá konceptům působit méně abstraktně a pomáhá čtenáři vidět, jak to vypadá v praxi.
Udělejte si čas: Jak se každý den soustředit na to, co je důležité, Jake Knapp a John Zeratsky
Pokud se v práci nesoustředíte, máte pocit, že ztrácíte čas na sociálních sítích nebo máte pocit, že jste celý den zaneprázdněni a nemáte co ukázat, Udělat si čas může být užitečné. Napsali ji dva bývalí tvůrci „design sprintu“ společnosti Google, který je známý jako období, kdy se spousta práce udělá za mnohem kratší dobu, než vyžaduje spousta lidí pracujících společně. Udělat si čas evidentně čerpá z jejich prožívání „sprintu“ optimalizací seznamů úkolů, zaměřením profesionální energie a vhodným vymezením času. Nežádá, aby lidé vždy šli na 100 procent – ve skutečnosti žádá pravý opak. Zapojit se do produktivity není totéž jako být zdravě produktivní. Tato kniha popisuje rozdíl.
