Věda vysvětluje propad ve 14 hodin, proč jste po obědě vyčerpaní

Část vašeho mozku, za kterou je zodpovědná motivace, podle nové studie Journal of Neuroscience. Zatímco minulý výzkum ukázal, že naše energie klesá po oběd, tato studie je první, která používá funkční magnetickou rezonanci (fMRI) k nalezení neurologického důvodu – takže můžete vinit svůj mozek, místo vaší karbanátkové ponorky.

"Toto je nové zjištění a má významné důsledky pro neurovědecký výzkum, který normálně ignoruje denní dobu jako proměnnou," spoluautor studie Řekl to Greg Murray z Swinburne University of Technology v Austrálii Otcovský.

Studie již v roce 1986 ukazují důkazy, že poobědový dip, který jsme všichni zažili, má jen málo společného s tím, co skutečně jíme, ale spíše s tím, jak lidé i zvířata systémy odměn jsou propojeny s cirkadiánními hodinami. Většina těchto studií však byla zpracována sama. Nikdo se neobtěžoval dívat se na neurovědu.

Murray a kolegové tedy porovnávali aktivaci systému odměn v mozku na malém vzorku 16 zdravých mužů ve věku 10 let. ráno, 14 hodin a 19 hodin, zatímco prováděli baterii „hazardních“ cvičení, která zahrnovala motorické dovednosti a učení se. Výsledky skenů fMRI, které měří průtok krve do konkrétních oblastí v mozku (

i když ne vždy spolehlivě) naznačil, že aktivita v levém putamenu, části odměny v oblasti mozku, byla nejnižší ve 14 hodin. Ne proto, že putamen zhasne, když hodiny odbíjejí dvě, říká výzkumník, ale protože se zdá, že putamen je „v tuto chvíli připraven očekávat odměny, a tak nereagoval tak silně jako v jiných denních dobách“, Murray vysvětluje. Jinými slovy, naše mozky jsou kolem 14:00 z odměn poněkud zmatené – protože to tak trochu očekávají.

Nejzjevnější výhradou studie je malá velikost vzorku, ale Murray říká, že ještě větším problémem je, že výsledky vyvolávají více otázek, než odpovídají. Konkrétně, pokud je tato část oblasti odměny relativně deaktivována ve 14:00, proč tedy všichni spirála do propadu ve 14 hodin. každý den – a proč to někteří frustrující šťastní lidé vlastně hlásí nálady zlepšit po obědě? Má podezření, že by mohlo jít o striatum, ale je nutná další studie.

Pokud jde o to, co lidé mohou udělat o 14:00. propad, Murray doporučuje dostat se ven během oběda a pohybovat se co nejvíce během dne, aby se tyto účinky zmírnily. (Promiňte, kolegové). A pro rodiče tato zjištění posilují důležitost vynucování rutiny pro celkovou emocionální a fyzickou pohodu dětí.

"Náš výzkum ukazuje, že tato rytmika je zásadní pro to, jak mozek organizuje lidskou motivaci během dne," říká Murray. "Celé prostředí Země je rytmické a bylo by moudré se synchronizovat."