Vstup na střední školu může být vzrušující zkušeností, ale pro některé teenagery může být také děsivý, zastrašující a matoucí.
Podle jedné studie, přibližně polovina ze všech středoškoláků pociťuje denně velký stres. Jako autor a filmový producent Vicki Abeles píše, je tam „celostátní epidemie školního stresu.“ Příčina? Abeles říká, že „očekávání kolem vzdělání se vymkla kontrole“ s nadměrným množstvím aktivit, domácích úkolů a sportů.
Jak vysvětluji ve své nové knize, “Vychovávejte své děti k úspěchu“, tento stres může být nadměrný a dokonce toxické pokud jsou děti špatně připravené. Stejně jako mnoho rodičů jsem přemýšlel, co jsem mohl udělat, abych pomohl svým dospívajícím dobře se přizpůsobit prvnímu ročníku střední školy. Jako rodič a učitel jsem se naučil zde.
Tento článek byl původně publikován dne Konverzace. Číst Původní článek podle Profesor Chris Palmer, profesor filmového a mediálního umění, Americká univerzitní škola komunikace
Proč všechna ta úzkost?
Několik faktorů, které mohou způsobit
Vaše dítě si také musí zvyknout na novou školní budovu a také na nové učitele a učebny pro každý předmět. Ze zkušenosti vím, že dospívající se mohou svými novými učiteli obávat, možná dokonce posednout: Budu je mít rád? Budou příliš přísní? Příliš těžké na pochopení? Pravděpodobně se také budou obávat, že je práce příliš obtížná, jak mohou dosáhnout uspokojivých známek a zda budou schopni získat nové přátele.
V některých nešťastných případech se s nimi mohou vypořádat i dospívající šikanování, kyber šikana, zastrašování popř sexuální obtěžování. Studie ukázaly, že mezi 20 procent a 80 procent studentů K-12 bylo šikanováno.
Co mohou rodiče dělat?
Jak můžete jako rodič pomoci svému dospívajícímu zvládat své úzkosti zdravým způsobem? Zde je šest nápadů:
- Buďte starostliví, empatičtí a milující. Pozorně naslouchejte dospívajícím a poskytněte jim emocionální bezpečí. Buďte co nejvíce oporou. Snažte se nedávat rady příliš rychle. Nechat je řešit své vlastní problémy pokud mohou. Ve skutečnosti, nějaký výzkum naznačuje, že extrémní úroveň rodičovské ochrany může být kontraproduktivní.
- Poslouchat. Co je důležitější, poslouchat bez vynášení soudů a bez spěchu nabízet vlastní řešení. Pamatujte na jejich bouřlivou úzkost a na to, že vás nyní potřebují více než kdy jindy – i když se snaží být „cool“ a odstrčit vás. Počítejte s tím, že vaše dospívající dítě bude občas nevrlé, náladové a nervózní. Zkuste si to nebrat osobně.
- Buďte oporou. Zdůrazněte, že svého dospívajícího bezpodmínečně milujete a že ho obdivujete a respektujete za úsilí, které vynakládá, aby se vypořádal s výzvami začátku střední školy. Výzkumy nám ukazují, že píle, úsilí a dřina může zvýšit inteligenci. Grit je něco k povzbuzení.
- Věnujte se základům. Když jsou teenageři ve stresu, to podstatné lze zanedbat. Udělejte vše, co můžete, abyste jim pomohli získat dostatek spát, jíst zdravěa pravidelně cvičit. Všechny tyto věci jim pomohou zvládat stres.
- Pomozte jim zapojit se. Zjistěte – nebo nechte své dospívající zjistit – o mimoškolních aktivitách na střední škole. Vstup do klubu, sportu nebo aktivity může být skvělý způsob vybudovat komunitu přátel rychle a přizpůsobit se novému prostředí.
- Získejte pomoc. Pokud to považujete za vhodné, obraťte se na školní poradce před začátkem školy a uspořádejte schůzku pro vaše dospívající, abyste se setkali s poradcem, abyste si promluvili o přechodu na střední školu. Možná to není správný krok pro všechny dospívající, ale zvažte, zda by to pomohlo vašemu dítěti.
Stres může být dobrý. A špatné
Váš dospívající nemůže – a neměl by - vyhnout se veškerému stresu. Stres vznikající z náročných situací, které úspěšně zvládají, je zdravý a dokonce žádoucí.
Dokonce i biologicky stres podněcuje tělo k produkci adrenalin a stresový hormon kortizol. V krátkých dávkách tyto hormony zvyšují náš výkon, udržují nás soustředěné a zvyšují naše schopnosti, což je dobře. Dlouhodobý a nadměrný stres však může být škodlivý.
Zkrátka určitá úzkost je přirozená a dá se očekávat. Pomůže vašemu dospívajícímu připravit se na začátek školy. Ale pokud máte pocit, že váš dospívající má zničující úroveň úzkosti, obraťte se na školního poradce (nebo jiného vhodného odborníka) s žádostí o pomoc.
Když svému dítěti pomůžete čelit stresu na začátku střední školy, pomůže mu to připravit se na potenciálně vyšší úroveň stresu souvisejícího s nástupem na vysokou školu nebo hledáním práce.
