I 30 år har amerikanske forældre følt sig skyldige, da de væltede deres børn ned foran morgen tegnefilm. For at være klar, millioner gjorde det alligevel, men før fremkomsten af uddannelsesprogrammering blev det bredt betragtet som en social sygdom. I dag? Ikke så meget. PBS Kids har trods alt rigtige lektioner at lære. Men nogle gange er mediet budskabet, og det budskab er en biologisk trigger. Forskning tyder nu på, at forældre, der afleverer deres børn til PAW Patrol for at få et par minutters søvn mere eller morgenmad er omledning af små interne ure. Morgenskærmtid kan løse nogle problemer på kort sigt, men problemet med "falsk solopgang" det skaber næsten garanterer, at børn vil kæmpe for at sove i på længere sigt.
Sygeplejerske Maile Moore fra Boston Children's Hospital Sleep Center er utvetydigt om, hvor kontraproduktiv morgenbørneshowet snooze-fest er. "Det værste, forældre kan gøre, er at få deres barn til at sidde foran det blå lys, der kommer fra en skærm eller en iPhone," siger hun.
Den vigtigste del af hendes formaning er den sætning "blåt lys." Det er fordi gløden kastet off ved fjernsyn og mobiltelefoner har en kort bølgelængde forskudt mod blå, som efterligner tidlig morgen sol. Når dette lys rammer fotoreceptorer på nethinden, sender de information til hjernen for at undertrykke frigivelsen af melatonin, det hormon, der er ansvarligt for at fremme søvnighed og hvile. Resultatet? Vågenhed.
Den lysende skærm er en veldokumenteret årsag til søvnproblemer hos voksne, men forskere har fundet ud af, at effekten er meget værre på børn. Forskning fra kronobiolog Lameese D. Akacem fra Rush University Medical Center viser, at børns pupiller er forholdsmæssigt større end voksnes pupiller og har klarere linser. Dette giver mulighed for, at mere lys rammer nethinden og et stærkere signal til at ramme hjernen. Så længe melatonin.
Moore bemærker, at dette er særligt problematisk for forældre, der sender en iPhone, der streamer PBS Kids, til et barn, der klatrer op i deres seng kl. 4:30. "Når et barns øjne er fokuseret på det blå lys, træner de deres indre ur til at sige," Åh, det er dagtimerne. Jeg skal op klokken fire om morgenen,« forklarer hun.
Så hvorfor kan forældre ikke løse problemet ved at bruge ny telefonteknologi, der fjerner det stødende blå lys? Fordi lyset ikke er det eneste problem. Showet er sin egen belønning til barnet, som kan vænne sig til at vågne tidligt, fordi de ved, at det er, når de får de shows, de elsker så meget.
Moore opfordrer forældre til at holde ud med børns forventninger eller skærme, indtil en rimelig time. Uanset om det er telefoner eller mad. "Hvis de er så tidligt oppe, og der ikke er nogen chance for, at de falder i søvn igen, vil du gerne gøre tingene så kedelige som muligt for dem," siger hun.
Hvilket ville stille spørgsmålet: Er Kissinger tilgængelig til at tale med børn om udenrigspolitik klokken 4 om morgenen? Fordi han kunne være en ægte livredder.
