Det ophør af et ægteskab ændrer både din verden og dit barns verden uopretteligt. Llivssituationer ændrer sig; sovearrangementer ændres; økonomi forandring på måder, du umuligt kan forvente. Dette udfordrer den enlige forælder, også når den anden forælder er involveret i barnets liv.
Så med alle disse ændringer kommer der tests for din egen fornuft. Hvordan du kommer igennem hver dag bliver en udfordring. Og nogle gange er disse udfordringer uventede. Det er ikke kun bekymringerne de dage, du har dit barn. Nogle gange er de værste tider, når depression sætter ind på de dage, du ikke har dit barn. Du er måske sluppet fra vanskeligheden ved giftigt forhold du var med, men du undslap ikke ensomhed du følte, da du var i det forhold. Og nu er dit barn væk, så du kan ikke engang stole på, at de investerer din energi.
Hvilket betyder, at du som enlig forælder skal finde måder at forblive tilregnelig på. Du skal gøre, hvad du kan for at bevare din fornuft, fordi du har små børn, du stadig skal passe på. Jeg har mine egne metoder til at holde mig sund midt i det hele. Følgende er fem ting, jeg gør for at holde mig ved at være rask, midt i at være enlig far.
1. Husk, at den anden forælder har en rolle at spille
Jeg har nok det ekstreme modsatte af denne situation, hvor min datters mor er en helikoptermor, der forsøger at kontrollere alle aspekter af min datters liv. Og når jeg har en helikopter "medforælder", ved jeg, at de er involveret i mit barns liv. Den svære del kommer, når du er bange for den rolle, de spiller, og hvordan det kan skade dit barn. Ikke desto mindre har den anden forælder en rolle at spille, uanset om de lykkes med det eller ej, i dit barns liv. Og for at give dit barn muligheden for at trives, skal du ikke kun erkende, at de har en rolle, men det faktum, at jeg ikke kan erstatte den anden rolle.
Ja, jeg vil opfordre min datter til at finde andre kvindelige rollemodeller. Og jeg vil forhåbentlig bringe kvinder ind i min datters liv, hun kan respektere og elske. Men de vil aldrig erstatte den mor, hun har. De kan ikke elske hende på den måde, en mor kan. Og de vil ikke ofre på samme måde som en mor ville, uanset hvor meget de prøver. Jeg skal være i stand til at opgive min evne til at spille rollen som mor og lade hendes mor være mor.
Hvad mig angår, er jeg faren, og derfor vil jeg træde ind og beskytte min datter, når det er nødvendigt. Og når jeg får min datter, vil jeg give min datter friheden til at fejle, så hun kan få succes på sigt. Og forhåbentlig vil jeg modsætte mig de ting, hendes mor siger og gør, som kunne være ødelæggende. Men i sidste ende er jeg nødt til at give slip på en måde, der ikke forstyrrer hendes mors rolle i hendes liv. At huske på, at den anden forælder har en rolle at spille, fjerner stresset ved at tro, at jeg skal spille hver eneste rolle og ville fejle ved enhver rolle.
2. Mind mig selv om de ting, jeg elsker at gøre for mig
Det kan være nemt at blive viklet ind i alle de ting, du har gang i i dit liv, når du får det skilt. Der er en separation af ejendom. Du skal adskille dine levevilkår. Du skal aftale, hvem der har børnene og hvornår. Dit job ændrer sig, fordi du skal have fleksibiliteten til at tage dig af dine børn. Forandringerne kommer hurtigt og rasende, og hver lille ændring gør dig lidt mere død indeni. Så du skal være i stand til at gøre noget ved disse ændringer. Og en del af dette er at genfinde sig selv.
Det begynder med at huske de ting, du kunne lide ved dig selv, før du blev investeret i forholdet i første omgang. Helt ærligt, en del af grunden til, at du måske er gået fra hinanden, var, at du mistede for meget af dig selv til at begynde med. Jeg er enig i, at ægteskab gør to hele mennesker til en helt ny person. Men hvis du mistede dig selv helt i starten, hvad bidrog du så egentlig til din nye helhed? Den eneste person, der bidrager, ville være den anden person, da du mistede dig selv og følelsen af retning eller formål.
Så jeg havde brug for at minde mig selv om, hvor meget jeg nød at læse og skrive. Jeg havde brug for at minde mig selv om, hvor meget jeg elskede biograf og gå i biografen. Så meget af mig selv har jeg mistet i løbet af de sidste mange år, og jeg er nødt til at geninvestere i mig selv. Dette begynder med at prøve at gøre de ting, jeg elsker igen og se, hvilke ting der giver mig energi og foder ind i mig selv som person.
3. Motion, Motion og Motion
Jeg ved, hvorfor nogle mennesker, når de gennemgår vanskeligheder i livet, henvender sig til stoffer eller alkohol. De får dig til at føle dig bedre for en tid. Faktisk gør de dig bare lidt nøddeagtig, og du føler, at dine problemer forsvinder. Først da opdager du næste morgen, at alle dine problemer stadig er der med et par problemer mere udover det hele. Det bliver skræmmende. Og du føler dig overvældet.
Motion frigiver positive endorfiner. Du vil have det godt med dig selv, og at alle de problemer, du har, er overskuelige. Jeg tror, at denne følelse af, at de er overskuelige i stedet for væk, gør en stor forskel her. Fordi de aldrig forsvandt, ender du ikke med det alvorlige fald, du har, når du prøver at lade som om, de er gået væk med alkohol eller stoffer. Jeg er ikke anti-alkohol. Jeg er bare ikke til at bruge alkohol som en kur mod dine følelser af at være overvældet eller følelser af depression.
Så få numsen i gear og gå i fitnesscenteret. Du vil få det bedre med dig selv og dine forhold. Og det er din krops naturlige forsvarsmekanisme for den slags følelser. Og jeg er helt for en naturlig kur i modsætning til et lægemiddel.
4. Find positive ting at meditere over
Du skal finde positive ting i dit liv, som du kan hente energi fra. Ja, dine børn kan være de positive ting. Så det kan du gøre. Men jeg ville tænke på alle mulige ting, man kan være taknemmelig for. Uanset om det er arbejde, familie, gaver, sundhed, venner, inspiration eller de mange positive ting, du har gang i i dit liv. Alle disse ting vil hjælpe mig med at komme igennem de barske øjeblikke, når argumenterne kommer, eller tvivlen begynder at indfinde sig. Brug mindst 10 minutter om dagen på at minde dig selv om de gode ting i dit liv, og tingene vil helt sikkert blive bedre.
5. Fjern negativ energi fra dit liv
Der er ting i dit liv, som berøver dig en positiv følelse af verden. Så du bør slippe af med de ting. Jeg siger ikke, at du skal fokusere på det positive og fjerne det negative fra dit liv og dermed eliminere al rationel tankegang. Hvis du ser dig selv gå i en dårlig retning, når der sker dårlige ting for dig, betyder det ikke, at du skal ignorere de dårlige ting og blive ved med at skubbe på. Hvad jeg mener er, at folk har kilder til dårlige følelser i deres liv, som får dem til at fokusere på de dårlige ting i stedet for de positive ting.
Uanset om det er mennesker, der minder dig om alt det dårlige i dit liv, eller det er et objekt, der konstant minder dig om fejlene i din fortid, skal du slippe af med dem. Nogle gange kan de være lige så ufarlige som et par støvler, som din partner gav dig, før de gik fra hinanden. Hvis de føder ind i dit negative billede af dig selv, skal du erstatte dem. For mig betød det, at jeg skulle smide et par helt gode støvler frem og sørge for, at jeg ikke holdt fast i noget af det, jeg direkte forbinder med fiasko i mit liv.
Denne historie blev syndikeret. Læs David Elliotts originalt indlæg på The Single Dad's Guide to Life.
