6 måder at få små børn til at forstå deres følelser bedre

Der er et princip i psykologien om, at den blotte handling at anerkende en persons følelser kan være med til at skabe stærk lindring. Dette gælder især børn. Men forældre svirrer ofte den her. "Så ofte er vores instinkt at forsøge at korrigere eller rette op på en følelse, et barn udtrykker," siger Julie King medforfatter til Sådan taler man, så små børn vil lytte, opfølgningen på forældrenes hæfte Sådan taler man, så børn vil lytte og lytte, så børn vil tale. "Men det, der kunne være mest nyttigt, er at sætte ord på følelsen for dem."

Dette er nemmere sagt end gjort, især når Junior kaster raserianfald i voksenstørrelse. King tilbyder disse 6 taktikker, der vil hjælpe dig (og dine børn) med at forstå de underliggende følelser bag en freakout - og sætte jer begge på toget i myldretiden til Pleasantville. Og gæt hvad? Det er alle stille biler.

Brug dine ord

Det første skridt i at anerkende ethvert problem, fra et sammenbrud i badetiden til et nedsmeltning midt i indkøbscentret, er at opbygge dit barns ordforråd med "følende" ord. Så når dit barn hulker ud, fordi du putter deres juice i den forkert farvede kop, er den første ting du skal gøre dine tænder og modstå trangen til at modsige dit barn (selvom din hjerne skriger på dem for bare at drikke f-ingen Juice!).

Tænk derefter over den følelse, de føler, navngiv den, og sæt den i en sætning. Frustreret. Du føler dig frustreret, fordi du ikke har din blå kop. Er det rigtigt? Du er frustreret over, at du ikke kan tænde for vandet?" King bemærker, at når dit barn kan sige: 'Jeg er frustreret!' i stedet for at blive rasende, ved du, at du er på rette vej.

Anerkend følelser med skrift eller kunst

King siger også, at hvis børn ikke kan læse, kan det være meget kraftfuldt at se deres følelser og ønsker skrevet ned. Hun påpeger, at "når et barn får et raserianfald over noget, du ikke har - siger makaroni og ost - det, de skal høre, er: "Lad os skrive det ned på vores indkøbsliste, så vi kan få det." Hvorfor? Fordi at skrive det ned viser et barn, at du virkelig tager det her alvorligt.

Sådan taler man, så små børn vil lytte nævner et eksempel på et barn, der ville have en chokoladekage dårlig, og det var tydeligt, at tingene var ved at blive skrigende. Men en klog far demonstrerede, at han skrev ordet "cookies" på en indkøbsliste og tegnede en cirkel for at symbolisere det. Barnet kimede ind, tilføjede prikker til chokoladechips og nøjedes med at bære tegningen rundt. Defcon 5 afværget. Bare bemærk, at skriblerier af en gaveæske bestemt ikke vil dæmpe din ægtefælles raseri, hvis du glemmer et jubilæum.

Giv fantasi, hvad du ikke kan i virkeligheden

Til de tidspunkter, hvor dit barn er ved at miste det, fordi de vil have en pony, velociraptor eller noget andet, der er umuligt at give, siger King, at de skal give dem det. I en fantasiverden. “Din første impuls er normalt at forklare hvorfor hun kan ikke, eller bør eller må ikke have sit hjertes ønske,” siger King. "Men det er den rationelle tilgang." At lade som om er en harmløs måde at forstå følelser på. Og hun opfordrer forældre til at følge med, dvs. Åh, jeg ville ønske, vi også kunne have en velociraptor. 6 eller 7 måske! Hvilke farver ville de have?"Jeg gentager bare, hvad hun vil, og alligevel kan det alene være utrolig kraftfuldt," siger King. "Teknikken hjælper et barn med at falde til ro, løse et problem eller lære at vente." Plus, du kommer til at drømme om dinosaur-ejerskab. Vind-vind!

Giv dem den (næsten) stille behandling

Nogle gange vil et barn bare have noget fra brystet, og en fuldgyldig forældrerespons er ikke engang nødvendig. Simple grynt signalerer til din partner, at du er ligeglad med deres dag. Men King siger, at når man taler med et barn, et simpelt "Åh", "Åh min!" "Uh" eller "Huh" signalerer, at du virkelig lytter, at du føler den følelsesmæssige tone af det, de siger. "Det vigtige er bare at give dem din opmærksomhed og ikke hoppe ind med det samme med forældreråd, spørgsmål eller hurtige løsninger."

Hav det sjovt med det

Som mange voksne ønsker børn ikke at blive fortalt, hvad de skal gøre. Så den store idé med at få dem til at gøre, hvad du vil, er at få dem til at føle, som om de træffer valgene. "Men det er i konflikt med den virkelighed, at vi skal få børn til at gøre en masse ting," siger King. Så hvordan gør du begge dele? Ved at få det sjovt. I stedet for at bede barnet om at tage sine sko på 7 eller 8 gange, foreslår hun at bryde en sjov stemme frem og få skoen til at sige:Åh, jeg føler mig kold og tom. Vil nogen ikke sætte en dejlig varm fod i mig?Sådanne taktikker informerer dem subtilt mere om følelser - og giver dig en chance for at perfektionere, hvordan en sneaker ville lyde.