Teamwork får drømmen til at fungere, eller sådan siger man. Og faktisk, ifølge flere undersøgelser, er det sandt - forudsat at drømmen er at være en del af en sundt, produktivt forhold. På arbejdet er der f.eks. 91 procent af medarbejderne bekræftet, at følelsen af værdsat som en del af et team fik dem til at gøre deres daglige bedste. I NBA, holdkammerater, der engagere sig i ydre demonstrationer af tillid og samarbejde (high-fives, røvklap, at hjælpe hinanden op osv.) har en højere gevinstprocent end dem, der ikke gør. Og i ægteskabet, par, der starte deres forhold med at arbejde som et team har en tendens til at krydse målstregen sammen meget hyppigere end dem, der bare passivt bevæger sig med.
Mennesker er social af natur, så vores behov for at være en del af et team går tilbage til tiden med at kæle med den specielle neandertaler under et mammutskind ved siden af en brølende hulebrand. Det er derfor, når vores hjemmehold — vores forhold — kæmper, vi har problemer kommunikerer, samarbejder og
Du er flydende i kompromissproget.
Ifølge Robyn D'Angelo, autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, og grundlæggeren af Eksperten i det lykkelige par privat praksis i Orange County, CA, er kompromis et spørgsmål om at vinde og tabe for jer begge. "Selvom et kompromis er 99 procent i hendes favør," siger D'Angelo, "hun ved, at der er en del af dig, der ikke er glad. Som et team er dit job som kærlige, modne voksne at opleve disse 'mikro-skuffelser' og bevæge dig igennem dem. Det er ligesom at gå; det kræver balance.” Det vil sige, at når du løfter den ene fod for at tage et skridt, engagerer du resten af din krop for at støtte din krop. En god holdkammerat er altså i stand til at opgive noget, han ønsker, mens han leder efter andre områder, der kan engageres. "I et team handler kompromis om 'Hvad jeg er villig til at acceptere?', og 'Hvad jeg ikke er villig til at acceptere?'," siger D'Angelo. Et godt team vil være klart, fleksibelt og villigt til at håndtere følelser, når noget skal opgives.”
Du tillader ikke negativ selvsnak
"At være en god holdkammerat betyder, at du generelt kan lide, værdsætte og værdsætte, hvad dine holdmedlemmer bringer til spillet," siger D'Angelo. "Hvis du oplever, at dine tanker fokuserer på, hvor meget din partner napper, eller hvordan intet du gør nogensinde er godt nok, vil din partner fornemme det, og vil begynde at føle sig negativ indad." En god holdkammerat er derfor ikke bange for at udtale sig om, hvad han eller hun kan lide, elsker eller værdsætter ved deres partner, som alle elsker høring. Ifølge Juan Santos, ledende rådgiver og ejer af Santos Counseling, PLLC, kan negativ selvsnak distrahere dit forhold fra dets ultimative mål om lykke og opfyldelse. "Fokuser på det fælles mål," rådgiver Santos. "Og hold hinanden ansvarlige, når du bemærker negativitet. Et godt team vil være i stand til at gøre dette sammen og konstruktivt.”
I lægger mærke til hinandens humør og energier
"Jeg plejede at se X-Men tegnefilmen meget, da jeg var barn," husker Santos. "Jeg elskede, hvordan professor X. kunne læse tanker. Men det er det modsatte af, hvad du vil prøve at gøre." En god holdkammerat antager altså ikke, at han eller hun ved, hvad den anden person tænker, mens han forsøger at løse problemet. I stedet er det ifølge julemanden, for at hjælpe teamet med at vokse, vigtigere at kommunikere og være på samme side, før man undersøger en løsning. "Kvinder bliver stemplet med denne etiket om at ønske, at mænd skal være tankelæsere," siger D'Angelo. "Spoiler-alarm: Vi vil ikke have, at du læser vores tanker, vi vil have, at du kender os. Og at kende os betyder at lægge mærke til os." At lægge mærke til en ny klipning eller et nyt outfit er fantastisk, men ifølge D'Angelo bemærker en god holdkammerat ændringer i vores humør eller vores energi og reagerer kærligt. "Det er ikke din opgave at fjerne hendes smerte eller have alle svarene, men som et team bør I være nysgerrige på hinanden for at vise, hvor godt I kender hinanden."
Du lader små ting gå
"Du kan ikke gribe noget med en lukket knytnæve," siger D'Angelo. "Så det er umuligt at modtage ting som tilgivelse, venlighed eller undskyldninger, hvis du også holder fast stramt til en negativ følelse." At være vred og frustreret over 'små ting' er normalt - og sund og rask! - men som en god holdkammerat ved du, hvornår du skal lade dem gå. "Det er en cyklus af forbindelse, derefter afbrydelse og derefter genforbindelse. Hvis der opstår uenighed, forsøger et godt team at bevæge sig mod reparation så hurtigt som muligt,” siger D’Angelo.
I respekterer hinandens tid
“Partnere i sunde forhold respekterer kommunikerer vigtigheden af hinandens tid,” siger Santos. "De udforsker, hvad de kan lide at gøre som et par og individuelt for at vokse forhold, såvel som dem selv,” tilføjer han. "Mænd er mere tilbøjelige til at gøre pæne ting for folk, der viser dem enorm mængde respekt. Det er sådan mandlige hjerner er forbundet,« forklarer D’Angelo. "I et forhold er det vigtigt at vide, at hendes hjerne er en lille smule anderledes. Når det kommer til planlægning og planlægning - to aktiviteter, der faktisk afslapper den kvindelige hjerne - vil I begge gerne føle jer vigtige. At inkludere hinanden i beslutningsprocessen viser, at I bekymrer jer om hinandens tidsplaner og interesser.”
I giver energi og inspirerer hinanden
"Jeg har aldrig forstået, hvorfor alle mændene i mit liv væltede over Tom Brady," indrømmer D'Angelo. "Og så så jeg dem se ham spille. Han stoler på sine holdkammerater, og hans holdkammerater stoler på ham. Det er derfor, han er så god, og så i sit element på banen. Du kaster måske ikke TD'er som Tom Brady, men du har helt sikkert den 'ting', der lyser dig op - og det har hun også. Når I ser hinanden, i jeres elementer, bliver I imponerede, inspirerede og begejstrede, hvilket vil være med til at styrke dit team." Santos tilføjer, at enkle bevægelser kan give energi til dit team. "Raske par kender vigtigheden af det 'uudtalte sprog'. Små ting som øjenkontakt eller small talk bliver ofte overset, men kan virkelig hjælpe med at booste nogens humør."
Du bevarer ikke score
"Modstandere holder mål for at spore, hvem der vinder og taber," siger D'Angelo. "Du vil gerne vinde, eller påpege, hvor hårdt din modstander taber. Det er det modsatte af at skabe forbindelse, motivation til at samarbejde eller enhver form for partnerskab, hvilket er, hvad gode hold laver High Five hinanden – eller klapper hinanden på røven – når en af jer vinde. Det er et hold, jeg ville rod for." Af hensyn til et sundt forhold siger Santos også at undgå at holde score for enhver pris. "Dette sker normalt tidligt i forholdet, og det er ikke sundt. Hvis du befinder dig i denne type situation med en, du holder af, så arbejd på at skabe en værdi, der modarbejder det.” Som du ved, teamwork.
