Sikker på, dit barn spiller meget fodbold, eller tager på sommerlejr, eller måske låser du dem bare ude af huset regelmæssigt. Men Richard Louv, forfatter til bestselleren Det sidste barn i skoven, vil have dig til at vide, at de muligvis stadig lider af "naturunderskudsforstyrrelse." Han mener, at vores mangel på daglig trækram er årsagen til en masse fedme i barndommen, opmærksomhedsforstyrrelser, nærsynethed, D-vitaminmangel og andre sygdomme. I Louvs nye bog, Vitamin N: Den essentielle guide til et naturrigt liv, forklarer han, at der stadig er ting, familier i by- og forstadsområder kan gøre for at kommunikere med naturen som en mini-Thoreau (eller Reese Witherspoon).
Hvorfor har børn brug for mere natur?
Udover ADD og mangel på D? Louv siger, at ikke at gå udenfor nok mindsker folks evne til at bruge deres sanser. Midlet er fejl, træer, stjernehimmel og iført store rygsække, og det bør administreres tidligt og ofte. "Tidlig eksponering bygger et stærkere bånd til naturen og sætter et varigt aftryk," siger han. "At bevare det bånd som voksen - eller skabe et nyt bånd - er ikke let, men at gøre det har enorme fordele for at leve et fuldt liv. Alt for mange mennesker ved simpelthen ikke, hvad de går glip af, eller hvor meget naturen ville forbedre deres liv." Hvis det rationelle ikke virker, så fortæl dem, at der er en
Coolsashy
Omarranger deres soveværelsesmøbler
Med det snavs og sand, dit barn sporer indeni, kan det allerede virke som om grænsen mellem indendørs og udendørs er sløret. Louv siger, at du kan gøre lidt mere for at lukke det ydre ind. Prøv at placere dit barns seng, så solopgangen rammer dem om morgenen. Du kan også installere lys, der justerer hele dagen alt efter tilgængeligheden af naturligt lys. Eller bare gem et par trin og sæt deres seng i dit urbane hønsehus.
Hvad forældre i byer kan gøre
Bylivet gør trekking til skoven kompliceret, men Louv siger, at det ikke er nødvendigt. "Ethvert grønt område vil give en vis fordel for mentalt og fysisk velvære," siger han. Og selvom metrovogne har tonsvis af biodiversitet, tæller det ikke. Prøv i stedet at dyrke lidt grønt, hvor det ikke gror:
- Plante hjemmehørende arter: ”Vi ved, at jo større biodiversitet i en bypark, jo større er de psykologiske fordele for mennesker. Individuelt kan vi hjælpe med at bringe fødekæden tilbage og forbedre biodiversiteten ved at omdanne vores værfter eller andre ejendomme til hjemmehørende arter,” siger Louv. Og da asfalt teknisk set ikke er en plante, bør du nok konsultere en guide som denne.
- Sæt grøntsagsgryder udenfor hoveddøren: At møde nogle levende planter og se dem vokse og dø, mens årstiderne skifter, hjælper dig og dit barn med at indstille din døgnrytme. Plus, grøntsager er godt at spise’!
Ian Arlett
Tag Tech Udenfor
I god tid før Pokemon Go fulgte teknologien folk ud i naturen: Fiskestænger, kikkerter, kompasser … ølhygge. "I dag er familien, der går geocaching, lydfangende (optagelse af naturens lyde), eller vildsnapping gør noget så legitimt som rygsæk; disse gadgets tilbyder en undskyldning for at komme udenfor,” siger Louv. Ikke på den liste? iPod-guidede ture eller 4-hjulede motorer. Her er en hurtig måde at se, om teknologien hjælper eller skader din vandretur: "Hvor lang tid tager det nogen at kigge op fra skærmen, eller glemme gadgetten, og faktisk opleve naturen og mærke en fornemmelse af spekulerer?"
3 flere måder at få dem ud af huset på
Der er masser af måder, hvorpå du kan få et barn til at bruge mere tid ude af huset, som ikke involverer at sætte tid ind som parkvagt, havbiolog eller Tarzan stunt-double. Hvis de ikke nøjes med bare at gå en tur i skoven, foreslår Louv et par unikke udendørsoplevelser.
USFWS Stillehavet
- Få noget naturbaseret terapi: Økopsykologi er ikke længere kun et opdigtet udtryk, du brugte til at vinde Scrabble. Hvis du føler, at din søn eller datter lider af solskinsanæmi, skal du ordinere "grøn motion" i parker eller helbredende haver. Det er ikke dummere end DJ-timer for 2-årige.
- Gå og spis i en madskov: Louv siger, at når byer søger at forgrene deres biodiversitet, planter de byskove, fælleshaver og ting som dette.madskov” i Seattle, hvor du barnet kan plante og fouragere mad. Tænk på det som en foodcourt, der ikke får dig til at kaste op.
- Adopter en sommerfugl: Tag en weekend og genopret sommerfuglevandringsruter. Plant frø af hjemmehørende bestøvende planter (som stokrose, lupin, mælkemad, og kaprifolie), der giver nektar, raster og mad til larver. Placer de blomstrende planter, så de får fuld sol fra midt på formiddagen til midt på eftermiddagen (fordi, duh, sommerfugle foretrækker deres nektar varme). Tjek ud Nordamerikanske bestøverbeskyttelseskampagne for mere info.
