Progressionen går nogenlunde sådan her: To mennesker mødes. De bliver så tætte, at de gifter sig og stifter familie. Men børn har en måde at forstyrre alt. Et biprodukt er, at manden begynder at føler sig rykket ud, nok til, at han føler, at han skal vinde sin kone-del tilbage.
Som de fleste problemer er der ingen grund til at blive afspærret. Del er fastgjort moderinstinkt. En del er fornøjelsen ved at være go-to-forælder. En del er ideen om, at ingen andre, ikke engang den anden forælder, også kan udføre jobbet. Injicer det med gensidig udmattelse og uophørlig skyldfølelse for ikke at bruge nok tid sammen med børnene, og der er en potent opskrift på at skubbe forholdet ned på prioritetsskalaen.
Og som de fleste problemer er der ingen universel løsning. Det ultimative endepunkt er mere tid sammen som et par, men for at en eventuel succes skal ske, skal manden have ét vejledende princip i tankerne. "Hvis du har brug for at vinde hende tilbage, er hun langt væk fra egenomsorg og parpleje," siger Dr. Pat Love, relationsekspert og medforfatter til Du river os ad.
Men der er en fremgangsmåde. Det er ikke en størrelse eller høj hastighed, og det skal være strategisk og gribes an fra forskellige vinkler. Nogle trin er fysiske, nogle praktiske, men alle er grundlæggende følelsesmæssige.
Vær nysgerrig
Din partner har brug for noget. ikke gætte. Antag ikke. "Du behøver ikke at vide det. Du skal bare spørge,” siger Nancy Levin McGrath, en parterapeut i Brookline, Massachusetts. Og et altid solidt spørgsmål er, hvad kan jeg gøre for at hjælpe? "Det handler om det mest sexede, en fyr kan sige til en kvinde," tilføjer Dr. Steven Stosny, en parekspert og forfatter til Styrket kærlighed.
Forvent, at svaret ikke kommer hurtigt. Folk er generelt tilbageholdende med at sige, hvad de vil, og mens mænd kan fokusere på ét emne, kvinder har tendens til at multitaske og holde flere tanker/bekymringer i hovedet, hvilket er svært at lukke af, Stosny siger. Fortsæt forsigtigt, og to ting vil ske. Du vil høre et konkret forslag til, hvad der ville hjælpe, alt fra at overtage en sur pligt ikke at skrive så meget i løbet af dagen, da det er distraherende. Men selv før det er du støttende og forstående, og det i sig selv bringer dig tættere på. "Hendes værste frygt er isolation, og det er ikke bare at være alene, men at ingen andre bekymrer sig om, hvordan du har det," siger han.
Sæt det i kalenderen
At have en familie driver i det væsentlige en lille virksomhed, så importer en kontorfærdighed og tidsplan almindelige 30 minutter til at være et par, det være sig tre-syv nætter om ugen. Uden prioriteringen sker det ikke, siger Levin McGrath. Der er ingen hårde regler, men målet er at se frem til tiden, så hold dagsordenen enkel og forbyde snak om børn, forældre og regninger hjælper. At medbringe vin eller en form for godbid hjælper endnu mere, siger hun.
Oprettelse af faktisk kontakt
Oxytocin er bindende hormon. Kvinder kan producere det ved at tale, lege med deres hår og enhver form for berøring, især fra børn - de leder ikke efter det. Mænd har færre muligheder. At få orgasme og holde en baby er to, siger Stosny. Den anden er en helkropsfavnelse, og han anbefaler, at par krammer, hvor de læner sig ind i hinanden, seks gange om dagen, i mindst seks sekunder. “Det revitaliserer dig og giver dig mere energi. Det vil få dig til at føle dig tættere på,” siger han.
Enig om malingsfarverne
Et husprojekt kan virke uafhængigt, men "Lad hende få sin rede," siger Stosny. Gå let på bordpladeudtalelser og modstå at spytte de almindeligt stillede spørgsmål ud, hvor meget vil det koste? Det er logisk og langt fra uhyggeligt, men det er nemt for en ægtefælle at høre det, som om hun ikke er det værd. Hun vil bygge et trygt rum – graviditet og små børn øger følelsen. Sæt en overall budget, men uden linjepostgrænser. Hun vil føle sig støttet og betroet. "Hendes fokus er på barnets sikkerhed, og huset, der ser ud, som hun vil have, får hende til at føle sig mere tryg," siger han.
Indstil en pauseknap
Børn er trængende, og det er nemt at falde ind i en løkke af at give uendelig opmærksomhed. Men det er smart at opbygge selvtillid og forsinket tilfredsstillelse. Det kunne være så simpelt som at sætte en finger op for ikke at afbryde, når I to taler. Vil det virke første gang? Næppe, men med konsistens, kan børn forstå, hvad der forventes, og at forblive stille i to sekunder er et skridt i retning af at respektere en lukket soveværelsesdør. Selvom det giver jer to adskilt tid, giver det børn det samme, og i sidste ende giver det jer endnu mere, fordi "De vil blive inviteret flere steder og få flere venner," siger Love.
Tag makrovisningen
At vinde din partner tilbage kan involvere at opbygge din egen modstandskraft og acceptere en forsinket udbetaling. Uanset hvor betænksom din tilgang er, kan børnepasningshullet i øjeblikket være for dybt. Udmattelse vil herske. Hvis ja, vær den stand-up, ubrydelige partner ved at sige gennem ord og handlinger: "Hvad kan jeg gøre for at få os til januar?" Kærlighed siger. Indtil da ved din partner, at "Jeg er på din side. Vi kommer igennem det her, siger hun.
