At være far ændrer alt, også måden du træner på. Selvom det i teorien er fantastisk at gå i fitnesscenter hver dag, mindskes sandsynligheden for, at det sker for hver ny aktivitet, dine børn starter. Den næstbedste ting: streaming af fitnesstimer.
Langt fra Youtube-videoerne af fyre, der træner i underligt oplyste kældre, er dagens online træning portaler, der transporterer dig direkte til action af høj kvalitet. Med dem kan du se din puls i realtid, hoppe ind i en intervaltræningssession med høj intensitet eller blive skreget af professionelle trænere, mens du træder i pedalerne på din spin-cykel - alt sammen fra din egen komfort hjem. Den bedste del? Når du er færdig, kan du slå dit eget brusebad.
Sandsynligvis er du allerede bekendt med Beachbody takket være de 450.000 affilierede "trænere", der evangeliserer på Facebook, sælger produkter som Shakeology og cardio, dans, styrke trænings-, yoga- og kampsportsbaserede dvd'er med titler som "P90X". Med fokus på vægttab inkluderer et Beachbody on Demand-abonnement adgang til personlige madplaner, træning kalendere, og selvfølgelig hundredvis af streaming af træningsvideoer - træning med svedinciterende navne som "Country Heat", "Turbo Fire", det ildevarslende "Insanity" og det endnu mere ildevarslende "Sindsyge: Asylet." Et inkluderet medlemskab i Team Beachbody Club giver yderligere adgang til online coaching, træning og rådgivning, såvel som personlige træningssessioner på ikke-tilknyttede fitnesscentre.
Gratis 30-dages prøveperiode, $60 i seks måneder, $100 for et år; tilgængelig til iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast og Amazon Fire
Bedst til at få en storbyforbrænding: Fortë
Vil du træne som en rigtig New Yorker? Uden for at sprinte byblokke for at fange en ekspresbus eller pung-snatcher, er dit bedste bud Fortë. Denne nyligt lancerede tjeneste streamer undervisning, der finder sted i boutique-træningsstudier på Manhattan og Brooklyn (og, uforklarligt, et yogastudie i Salt Lake City), både live og on-demand. De fleste studier tilbyder dans, boksning, core-træning, variationer af calisthenics og barre, så der er lidt til ingen grund til at købe specialudstyr. Interaktivitet og social integration giver dig mulighed for at spore din præstation i realtid, mens du sammenligner (og fortvivler) med andre brugere. På godt og ondt vil tjenesten med tiden udvide sine tilbud til at omfatte undervisning sted i studier rundt om i landet, men forvent ikke, at en Milwaukee-baseret HIIT-klasse finder sted når som helst snart.
Gratis 30-dages prøveperiode, $39/måned, $99/år; tilgængelig på de fleste internet-tilsluttede enheder
Nej, Inferno HR henviser ikke til den kontorbrand, der finder sted i din personaleafdeling. Tværtimod står HR for puls, det mål for indsats, du opnår, mens du træner. Programmet integrerer live-data fra din standard Bluetooth-aktiverede pulsmåler i din træningsdisplay, der skubber dig til at målrette mod forskellige pulszoner for at opbygge udholdenhed og forbrænding kalorier. Træners hjertefrekvenser vises også, hvilket viser, hvor meget hårdere du skal presse dig selv i forhold til de professionelle. Det 4-ugers program består af 4 højintensive træningspas.
Gratis 30-dages prøveperiode, $15/måned; tilgængelig til iPhone, iPad, Apple TV, Roku og bærbar computer; kræver en Bluetooth-tilsluttet pulsmåler
Bedst til at opleve et rigtigt fitnesscenter: Crunch Live
Crunch Live er det første online fitnessprogram, der kommer fra en national fitnesskæde (dog usandsynligt det sidste). Faktiske Crunch-instruktører leder dig og rigtige klubmedlemmer i Crunch Gyms mest populære fitnesshold inklusive helkropsstøvler lejre, dansebaseret cardio, pilates og yoga - såvel som "Throwback"-klasser, der ikke længere undervises i klubberne - på 15 og 30 minutter bidder. Og selvom "Sweat in Stilletos" og "Chair Dancing", begge en del af "Sexy Series" af klasser, kan føles latterlige i fitnesscentret er det en inspirerende mulighed at træne med en Brooklynette cheerleader i privatlivets fred i din egen stue.
Gratis 10-dages prøveperiode, $10/måned, $90/år; tilgængelig på web-tilsluttede enheder
Bedst til korte, effektive træningspas: Live træning
Tro mod sit navn streamer Live Exercise live træning - dog fra et studie i Boca Raton, Florida. Live Exercise kan prale af mere end 5.000 træningsprogrammer at streame, alt lykkeligt uden musik. (Hvor mange gange kan du egentlig tolerere Katy Perrys "brøl", mens du laver planker?) Virksomheden gør også meget ud af at målrette travle fyre - fædre specifikt - med mandig træning som MMA, 10-minutters HIIT og sportsspecifik træning for at forberede sig til fodboldsæsonen, for eksempel. Nogle træningsprogrammer forventer, at du har modstandsbånd eller håndvægte, men der er masser af træning, der kun er kropsvægt, når du er blevet henvist til børnehaven. Skulle du føle dig særlig social, kan du tweete ind i liveklasserne, hvilket muligvis giver dig et shout-out.
Gratis 2-ugers prøveperiode, $10/måned, $54/6 måneder; tilgængelig på web-tilsluttede enheder
Bedst til cyklister: Peloton
Elsker at spinde - øh, cykling — klasser, men hader andre menneskers sved? Bring en mere hygiejnisk version af Soul Cycle ind i din stue. Alt du behøver er en 2.000 dollar stationær cykel. Dyrt, ja. Men det er en cardiomaskine i fitness-kvalitet, der leveres med en 21,5-tommer Wi-Fi-aktiveret HD-skærm over styret, der streamer både live klasser fra Pelotons NYC studie og mere end 3.000 arkiverede klasser, samt viser dine præstationsdata. Hvis du deltager i en af de 10 eller flere daglige studietimer, vil du være virtuelt medlem af studie — instruktøren kan se din statistik og vil genere dig personligt, som om du var i det samme værelse.
Pris: $39/måned, plus $1.995 oprindeligt for cykel
