Der er en fin grænse mellem fars skyld og efter fødslen depression hos nybagte fædre, advarer psykologer. Far skyld, ligesom mor skyld, kan være forbundet med følelser af skam, forlegenhed og svigt over at leve op til forældreansvar. Men symptomer på depression hos mænd er ikke langt væk. Det kan være en glidebane for mænd, fordi sunde mestringsevner, såsom at gå i fitnesscenter eller hænge ud med venner, sjældent er muligheder for nye, udmattede fædre. Så skyldfølelsen og den uforklarlige sorg er sat til snebold derfra.
"Mænd er socialiseret til at være mere jeg-fokuserede end vi-fokuserede," siger Dr. Josh Coleman, en psykolog og senior fellow ved Counsel for Contemporary Families ved University of Texas i Austin. "At foretage det skifte, når du har et barn, kan være svært for fædre og fører til uventet stress."
Denne skyldfølelse kan yderligere forværres af det faktum, at der er aspekter af nye forældreskab, fædre bare ikke kan tage del i. Som midt om natten amning, eller gråd, som kun mor ser ud til at kunne dulme, eller selve fødslen. Tag trøst med at vide, at meget af denne skyld stammer fra usandheder, der er fastholdt om forældreskab. "Der er simpelthen ikke sådan noget som 50/50 forældreskab," siger Ellen Galinsky, præsident og medstifter af Families and Work Institute i New York. »Det er en af de største myter i vores kultur. Forældreskab er et forhold, der skifter hele tiden. Nogle gange gør hun mere; nogle gange gør man mere. Ikke alt er lige i hvert øjeblik.”
Det sagt, tusindårige fædre ønsker at være mere involveret i at passe deres nye barn, siger Galinsky. "Mænd i dag har tredoblet den tid, de bruger sammen med deres børn sammenlignet med tidligere årtier," tilføjer Coleman. Så når du mærker en manglende evne til at bidrage, er det normalt at føle dig frustreret eller skyldig.
Noget andet at overveje: At opleve skyld, tab og vrede kan også være en del af mandlig postpartum depression (PPD). I årevis troede medicinske eksperter, at kvinder var de eneste, der led af fødselsdepression, men en undersøgelse i Journal of American Medical Association fandt ud af, at 10 procent af nybagte fædre også oplever det, hvilket kan sammenlignes lidt med de 12 procent af kvinder, der viser symptomer. Tilstanden er præget af følelser af tristhed, værdiløshed og tilbagetrækning i din nye rolle som forælder.
Desuden finder en ny undersøgelse fra University of Southern California, at post-baby depression hos mænd er forbundet til et fald i testosteronniveauet, bevis på, at negative følelser omkring det nye faderskab ikke kun er i dit hoved. De er biokemisk baseret.
At lindre nogle af de følelser kræver, at man accepterer, at man havde visse forventninger om at være nybagt far, som ikke har vist sig at være sande, mener Galinsky. Genovervej din overbevisning om, at al forældreskab skal deles lige på midten; prøv at se det som en ping-pong-kamp, og tænk på måder at bidrage med, når det er din tur. For eksempel: "Når barnet græder midt om natten, så vær den, der kommer ud af det hyggelige varm seng, går hen til vuggen for at hente ham og bærer ham tilbage til moren for at amme,” foreslår Coleman. "Hjælp hende, ikke barnet," erklærer Galinsky. "Vi har fundet ud af i undersøgelser, at det, kvinder ønsker mest, er en partner, der tager sig af dem i denne tid."
Du kan også tilbyde at tilbringe tid alene med babyen, så din partner får en tiltrængt pause. "Bare ikke blive overrasket, hvis hun går ud og ringer til dig hvert femte minut for at tjekke tingene," siger Galinsky. "Bid dig i tungen, det er helt normalt." Vær tilfreds med at vide, at du gør din del for at gøre den nye forælder til at danse lidt lettere - og det er ikke noget at føle skyld over.
