Velkommen til "How I Stay Sane", en ugentlig klumme, hvor rigtige fædre fortæller om de ting, de gør for sig selv, som hjælper dem med at holde sig forankret i alle de andre områder af deres liv. Det er nemt at mærke udspændt som forælder, men de fædre, vi nævner, erkender alle det, medmindre de regelmæssigt tager sig af sig selv, forældreskab bliver meget sværere. Fordelene at have den ene "ting" er enorme. Spørg bare Jason Goldstein, som er 34 og bor i Boston. Han er far til en og en mand til sin kone og har dyrket jiu-jitsu til og fra i de sidste ti år. Øvelsen har været enormt gavnlig for ham.
jeg kom ind Jiu Jitsu omkring 2009, da jeg begyndte at se UFC. Jeg var kommet ind i det lige omkring storhedstiden, Chuck Liddell-æraen og ville se, om jeg kunne gøre sådan noget. Jeg gik forbi et jiu-jitsu fitnesscenter, der hedder Masse BJJ i Arlington. Jeg gik bare ind og spurgte: "Hvordan fungerer det her?"
Derfra blev jeg lidt besat af det i fire eller fem år, før jeg fik børn. Jeg gjorde det mindst tre eller fire gange om ugen. Det er ret intenst, så det er meget. Og så for tre år siden fik jeg min datter. Jeg gjorde det stadig hvornår
Jeg elsker jiu-jitsu. Det er en fantastisk træning. Men der er også et mentalt sundhedsaspekt ved det. Jiu-jitsu hjælper mig virkelig med at få en mental distance til mit arbejde og fra mit hjem-liv. Når du sparrer og ruller, er du fokuseret på det. Du behøver ikke bekymre dig om arbejde eller noget andet. Du forsøger enten at kvæle eller banke nogen ud, eller du forsøger ikke at blive kvalt eller slået ud. Det er bestemt en in-the-moment-ting, hvor du skal fokusere på noget, du har det sjovt med, noget der holder dig i god form.
Lige nu slår jeg måtten to til tre gange om ugen. Jeg ville elske at gå mere, men når man har en tre-årig, bliver det svært at lave sådan noget. Det er normalt en time til halvanden time. Det starter med aerobic, og udstrækning, og det går ind i teknikken, hvor du lærer specifikke træk, du kan bruge mod dine modstandere. Og herefter er det som regel sparringsessioner eller rullende.
Jeg får nogle af de hårdere følelser ud ved sparring. Følelser, som jeg ellers ikke ville have fået ud. Jeg går for det meste imod andre voksne mænd, som ikke nødvendigvis ønsker at såre mig, men de vil gøre deres bedste for at påtvinge mig deres vilje. Jeg vil ikke lyde som en kvindehader eller noget, men når jeg bliver en mand, følger mine instinkter og får de instinkter, som jeg skal "kæmpe" ud, er det en rigtig god følelse. Der er en stor frigivelse af endorfiner. Der er også en følelse af slægtskab til praksis. Jeg slås ofte med fyrene i mit fitnesscenter. Vi er blevet venner. Det er en sjov ting at lære sammen og blive bedre til sammen.
Jeg er ret udmattet når klassen slutter. Jeg kommer hjem, og jeg prøver at se min datter, før hun falder i søvn, hvis jeg kan, men selvom jeg går glip af at se hende, er det en fantastisk følelse at føle, at jeg har udrettet noget. Jeg har lavet en hel dag, jeg har fået en god træning i. Du laver noget, du kan lide.
Den største ting, som jiu-jitsu har hjulpet mig med, er, hvordan jeg skal håndtere de tidspunkter i livet, hvor jeg er i en dårlig position, og jeg bare gerne vil holde op. En af de ting, jeg virkelig lærte under en kamp, er at skulle presse igennem den følelse. Som med min datter, når hun græder klokken 03.00, som hun var i nat uden grund. Jeg kunne ikke finde ud af, hvad der foregik. Jeg ville græde Mig selv. Det var et øjeblik, hvor jeg indså, at jeg er nødt til at tage en stor vejrtrækning og bare dekomprimere og opdele og sige: "Jeg kan gøre det her, vi kan gøre det her, og jeg vil komme igennem det her." Det er alt jiu-jitsu.
Jiu-jitsu er en flugt.Og hver gang jeg går til fitness, ved jeg altid, at jeg har nogen, der venter derhjemme, som gerne vil se mig. Det kan virke som en selvmodsigelse, men det at skabe balance mellem arbejde, mine passioner og familieliv er svært, og det hjælper. Jeg skal være til stede på alle områder i mit liv. Følelsen af at være til stede på den måtte bærer over i forældreskabet, til arbejdet. Det hjælper mig med at balancere og værdsætter den tid, jeg har, når jeg er sammen med min datter mere, og det hjælper mig også med at værdsætte min fritid, hvor begrænset den end måtte være.
