Nogle mindre kendte symptomer på coronavirus omfatter vredesudbrud, at blive oppe efter sengetid og uforskammethed. Med virkeligheden af Covid-19-karantæne efter at have fundet sig til rette, gør børn, hvad børn gør - råber om hjælp på den mest i dit-ansigt måde muligt. Regressioner, raserianfald og udspil er normale dele af barndommen - og kan forventes at øges med børnene i karantæne. De kan også være et fingerpeg om, at dit barn har en angstlidelse. Sådan ser du forskellen - og hvordan du kan arbejde dem igennem en bekymrende tid, uanset hvor alvorlig deres reaktion er.
Søvnregression
Under stress kan dit barn opføre sig, som om det har taget et par skridt tilbage i deres udvikling, især i hvordan de sover. "Børn kæmper med ting, de tidligere havde mestret," siger Lindsey Giller, en klinisk psykolog i Mood Disorders Center på Child Mind Institute. Disse regressioner kan ske under store livsændringer, såsom at bringe en lillesøskende hjem fra hospitalet - eller social distancering på grund af COVID-19.
Børn, der ikke har haft uheld i flere måneder, kan gå tilbage til at væde sengen. Nogle bliver hjemsøgt af mareridt. Andre kan have svært ved at falde og blive ved med at sove. Det er forståeligt, hvorfor dit barn kan have problemer med at sove godt nu, men der er trin, du kan tage for at løse deres sengetidsproblemer.
Først skal du holde en fast rutine. Send ungerne i seng på samme tid hver aften, og få dem til at holde et skema for andre natlige aktiviteter, såsom at skifte til pyjamas og børste tænder, iflg. børns Wisconsin. For at hjælpe med at køre den hjem, tegn rutinens trin ud på flashcards og få dem til at lægge kortene i en konvolut, mens de afslutte deres natlige opgaver - at drikke mælk, børste tænder, læse tre bøger, vugge, kæle med en yndlingsstuffie.
Hvis sengevædning er problemet, skal du ikke skælde ud. Fortsæt med at hjælpe dem som normalt, såsom ved at bruge en alarm til at vække dem midt om natten for at bruge badeværelset. Beløn dit barn, når de kommer igennem natten uden en ulykke, men giv dem ikke for meget opmærksomhed, når de smutter.
Hvis mareridt plager dit barn, så styrk dem. Prøv en teknik til at få dem til at føle, at de har kontrol, såsom en natlig sang for at få de dårlige drømme til at forsvinde.
Raserianfald
Mindre gener, dit barn plejede at have det fint med, som en anden forælder, der lægger dem i søvn, kan udløse en raserianfald under stressede forhold. "Lige nu er alles baseline-angst hævet," siger Giller. Børns evne til at klare små ændringer i deres rutine kan forsvinde med ekstra angst, og ethvert lille uheld kan udløse et udbrud. Denne dårlige opførsel er ikke bevidst. Det er en naturlig reaktion for børn at vise dig, at de har det svært.
Hvad du skal gøre, når dit barn får et anfald, afhænger af, hvorfor de opfører sig. De kan have brug for trøst, hvis de er triste eller bekymrede, men normalt er den bedste fremgangsmåde at ignorere raserianfaldet. Når det først starter, er der ikke meget du kan gøre for at stoppe det, selvom du kan prøve at komme ned og tæt på og tale gennem deres følelser. Når raserianfaldet er overstået, skal du sørge for, at dit barn følger den opgave, der udløste raserianfaldet, såsom at blive ændret. Når de kommer sig, giv masser af kram og forsikringer.
En gang berygtet for at udløse raserianfald er overgange mellem aktiviteter. At holde en stram rutine kan gøre skiftet lettere. Skriv en tidsplan (med billeder) for at hjælpe børn med at holde styr på dagens plan, og giv en advarsel flere minutter, før det er tid til at skifte gear for at mindske risikoen for et udbrud.
Konstant gråd
"Børn reagerer på deres oplevelse af stress og angst," siger Giller. "De er ikke sikre på, hvordan de skal håndtere det på en anden måde, så de falder fra hinanden." Hvis dit barn ikke holder op med at græde, skal du først identificere, hvad der forårsager deres tårer. Gråd kan være et tegn på, at noget er alvorligt galt, såsom en skade eller sygdom. Hvis dit barn ikke har fysisk smerte, så hjælp dem med at sætte navn på de følelser, de føler.
Når du ved, hvad de tænker på (dette kommer måske ikke med de første par tårer), så forsikre dit barn om, at det er okay at føle sig trist eller ked af det eller vred. Lav en plan sammen for at få dem til at føle sig bedre, såsom at gå en tur eller skabe kunst for at udtrykke deres følelser. Og hvis de græder over små ting, så lad være med at komme ind og løse deres problem, hvilket forstærker, at en hulke-session får dem, hvad de ønsker, ifølge Børnehospitalet i Philadelphia.
Hvis dit barn er bekymret for især COVID-19, så giv dem forsikringer, men skærm dem ikke fra sandheden. Give alderssvarende fakta og bekræfte, at du vil holde dem sikre og tage dig af dem, uanset hvad der sker i verden.
Råben og trods
Det, der ligner trodsig adfærd, kan faktisk være et barns forsøg på at undslippe en situation, fordi det giver dem stress. Angst fremkalder en kamp eller flugt-respons, og børn, der vælger "kæmp", kan virke oppositionelle og aggressive. Alligevel kan råben, slag og andre vredesproblemer være, hvordan et barn reagerer på at føle sig overvældet eller ude af stand til at kontrollere sine følelser, ifølge Child Mind Institute.
Ligesom andre reaktioner på angst kan det at holde en rutine og diskutere underliggende følelser berolige denne dårlige adfærd. Derudover skal du påpege sølvforinger til dit barns karantæneplan, såsom at få mere skærmtid, for at holde dem til at føle sig positive. Hvis dit barn stadig er på kanten, så få dem til at prøve vejrtrækningsøvelser og øve sig mindfulness at jorde dem i øjeblikket.
Tilbagetrækning
Et af de tydeligste tegn på, at dit barn har et alvorligt angstproblem, siger Giller, er tilbagetrækning. At trække sig tilbage på denne måde kan betyde, at et barn holder op med at kommunikere med en person, de har et stærkt forhold til eller ikke deltager i aktiviteter, de tidligere kunne lide at gøre.
For at håndtere et barns tilbagetog, prøv at lokke dem ud af deres skal. At åbne op for dine egne følelser kan tilskynde dem til at gøre det samme. Hvis de forbliver tilbagetrukne, kan det være værd at kontakte en professionel.
Angstlidelser vs. Stress reaktioner
Vi er alle sammen lidt amok lige nu, så det kan være svært at beslutte, hvornår man skal søge professionel hjælp til sit barn. Hvis angst kommer i vejen for dit barns daglige liv - hvis de ikke kan deltage i eller nyde aktiviteter, der passer til deres alder - eller de føler sig overvældet, skal du søge hjælp. Spor hvor mange dage symptomer opstår i. Stress kan få symptomer til at komme og gå over dage eller endda uger, men børn med angstlidelser viser tegn i længere perioder. Selvom dit barn ikke har en angstlidelse, kan det være værd at tale med en professionel om, hvordan man håndterer deres ekstreme reaktioner på stress under COVID-19.
Selvom du tilbringer næsten hele dagen med dit barn, skal du ikke antage, at du ved, hvad de føler. Indbygg tid i din tidsplan til at tjekke ind og spørge om deres følelser, og vær ikke bange for at dele din egen som model.
I stedet for at tilbyde løsninger på problemer i dit barns liv, der giver dem angst, så lad dem sidde i situationens ubehag. Hvis de klager over at være kede af det, kan de ikke gå og lege med venner, så forklar, at du er ked af, at du ikke også kan se dine venner, men det er det, du skal gøre lige nu for at holde alle i sikkerhed. Det vil ikke være sådan for evigt. Når du arbejder sammen og er ærlig, kommer du igennem dette som familie.
